消息

经过漫长的冬眠后，我们醒来时精神焕发，迎接春天的到来。在北美，我们为春风、潮湿、雨水、过敏和身体的微妙波动做好准备，迎接鸣禽、树上的小芽、鲜花和更长的阳光。虽然大多数地方春天还没有到来，但我们感受到了新季节的兴奋。

在传统中医中，春季被认为是湿气重的季节。在身体中，湿气重的表现是水肿、鼻塞、鼻窦头痛和进食后精力不振。对于某些人来说，湿气重会发展为慢性消化不良、乏力、肥胖和嗜睡。中医所说的湿气的潜在病症是由甲状腺功能减退或痰多引起的，这些病症会威胁生命力并延迟伤口愈合。我们感到沉重、迟钝、腹胀和消化不良。我们可能会出现关节肿胀、伤口愈合缓慢或渗出、恶心、黄疸、鼻窦头痛。冬天过后，我们的身体仍在打瞌睡。

吃油腻、糖分高的食物以及导致血糖飙升的食物（糖果、面包、面食、白米和加工垃圾食品）会使沉重感、头晕和水分滞留的情况更加严重。苏打水和化学甜味剂使问题更加严重。此外，长时间午睡、不规律的饮食和久坐的工作习惯也会使我们精神不振。

中药组合通过复杂的草药组合解决各种春季问题，这些草药通过增强消化功能、胃、脾/胰腺功能以及减轻头痛、关节痛、眼红、痤疮和鼻窦或牙齿过敏等炎症不适来恢复平衡。选择这些草药是因为它们的滋补、冷却或收敛作用、温度以及影响症状的位置。

这与西方对抗疗法有很大不同，西方对抗疗法可能会建议您服用阿司匹林或对乙酰氨基酚来治疗头痛。这种治疗方法并不针对性，而且会产生不良副作用。但中医认为，疼痛或发红等表面症状源自内部，例如器官功能低下或血液化学有问题。头痛可以用草药或针灸来治疗，以解决疼痛部位的炎症或能量堵塞。例如，眼睛或太阳穴后面的剧烈刺痛表明炎症或血液循环不良影响了肝经，即穿过肝脏、胸部、颈部、眼睛和头部的能量通道。

这种精准性让我们有机会通过饮食和草药来预防/治疗慢性疼痛和相关健康问题。肝脏清洁方法可以改善右肋骨、右肩、眼睛下方的疼痛、偏头痛，以及改善影响神经、肤色和视力等的过量酸度和炎症。

以下是几种典型的头痛以及可能有帮助的食物/草药类型。许多饮食和生活方式不当的人一年四季都会患上这些春季疾病。

• 注意：中药肝脏/胆囊清洁草药味道很苦，因为它们会促进胆汁的产生和稀释，而胆汁具有通便作用。一些苦味草药，如金钱草，可治疗黄疸和结石。它们具有很强的解毒作用，是一种很有价值的治疗方法，但可能会让人感到不舒服。最好在专业人士的监督下使用，但可以逐渐少量添加到茶或苹果酱中。草药丸方便有效。

• 怀孕和哺乳期间应避免使用强效苦味泻药、利尿剂或肝脏清洁草药。

• 过量服用苦味草药会导致恶心、腹泻、发冷。因此，它们通常与生姜、白术等温性消化草药结合使用。

头痛

肝淤血性头痛，由食物搭配不当、药物或污染、消化不良引起。伴有眼睛疼痛、头部两侧疼痛、黄疸、头晕、乏力、面色潮红、眼睛发红、更年期潮热。

• 黄连上清丸- 有助于清除热毒 - 通常用于短期治疗面部、口腔、头部炎症 - 咽喉痛、结膜炎、痤疮、牙龈肿胀。可作为治疗肝火旺盛引起的头痛、耳鸣、头晕、眩晕的辅助药。

食物停滞性头痛，由难以消化的饮食、压力和进餐不适引起。伴有钝性头痛、恶心和痉挛、右肋骨和胸部疼痛、可能出现胸闷和心悸、胃食管反流病

• 舒肝丸被推荐用于缓解肝脏不适，调节肝脏和脾胃的相互作用，以及平衡情绪，包括治疗沮丧、压抑的情绪和被称为“肝气不畅”的肝痛。循环和情绪不畅最终可能会加重心悸或乳腺纤维瘤等问题

消化不良引起的头痛，由食物过敏、不良习惯、慢性压力引起，伴有腹胀、情绪不安、食管裂孔疝、肝痛、食物过敏、黄疸、严重头痛或经前综合症

• 逍遥丸 逍遥丸是一种经典的中药配方，可增强核心活力，传统上用于缓解消化和情绪不适，包括腹胀、胀气、肋骨疼痛、月经不调、经前综合症、抑郁和焦虑。建议纠正“肝气郁结”。气能让我们保持健康。当气循环受阻时，我们可能会感到疼痛，或者我们的消化器官可能无法发挥最佳功能：我们维持充足能量、血液和平衡情绪的能力可能会下降。逍遥丸已被用于治疗“肝气郁结”，以支持健康和舒适，已有数千年历史。

压力和肝脏炎症引起的头痛， 吸烟、饮食不良。发烧、荷尔蒙问题、口周皮肤瑕疵、高血压、易怒、失眠。经前综合症头痛、脱水导致口渴和口臭

• 天七花又名田七花茶，能降低血压、血脂、维持正常体重，对预防癌症、咽喉炎等有较好的疗效，能生津止渴、清热解毒、提高供氧能力，增强人体免疫功能。每次取10至13朵，开水冲泡，可反复浸泡多次，直至无苦味、无甜味为止。或用10至20朵浸泡20分钟后加入炒菜中。味甘，性凉。本品为五加科植物三七的干燥花。具有清热生津、平肝降压的功效。用于久渴，咽喉肿痛，声音沉闷，高血压等症。

可以改善慢性炎症、头痛、痤疮、月经规律和舒适度的肝脏清洁和支持食品

• 苦菜：羽衣甘蓝、 蒲公英、西兰花、菠菜、豌豆叶、菊苣、西洋菜、芦笋、黄瓜、芹菜、生菜、小白菜、茴香

• 坚果、种子：亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽、黑孜然籽

• 清凉烹饪香料——小茴香、香菜、欧芹、薄荷、莳萝、姜黄

• 解毒烹饪香草——大蒜、洋葱、葱、姜

• 浆果、樱桃、菠萝、木瓜、苹果、西瓜、甜瓜

• 苦瓜苦瓜茶

• 茶类：白茶、茉莉花茶、普洱茶、绿茶、乌龙茶、生姜普洱茶、陈皮茶、普洱茶、花茶

• 健康油：特级初榨橄榄油、核桃油

肝脏健康了，春天似乎就不远了。你可能会受到启发，开始清洁、重新装饰你的家，或者开始一份新工作或项目，或者社交以结识新朋友。消化平衡带来内心的平静、改善睡眠和乐观的未来