传统中医理论认为，我们是自然的一部分，由水、木、火、土和金等元素组成。每种元素都有相应的器官系统及其功能。五行是内分泌系统的古老阐述。

传统中医理论认为，我们是自然的一部分，由水、木、火、土和金等元素组成。每种元素都有相应的器官系统及其功能。五行是内分泌系统的古老阐述。

• 水：肾脏、膀胱、肾上腺、体液平衡、荷尔蒙和免疫力
• 木: 肝、胆、肌肉、筋腱、生津止渴、藏血
• 火：心、小肠、三焦经、循环
• 土：胃、脾/胰腺，我们的消化和情绪中心
• 金：肺、大肠、皮肤、呼吸、营养吸收和废物排泄

中医对应

中医进一步编织出这些元素与季节以及食物和草药的药味之间的优雅对应关系。这有助于我们了解如何支持我们体内存在的元素特定能量。

• 我们体内有火的温暖。我们的心脏会刺激血液循环，让我们感到温暖，皮肤也会焕发健康光彩。火元素对应北美夏季的温暖。刺激心脏行动的味道就像茶一样苦涩。中国茶是我们日常的慰藉，既能补充能量又能排毒，还能提神醒脑、舒缓情绪。https ://winghopfung.com/collections/tea-1
• 地球，我们的中心，胃和脾/胰腺，“烹饪”我们的食物以造血和增强能量。这种变化过程与季节变化和夏末相对应。与地球相关的味道是甜的，就像中药中使用的半甜补血药一样，它们是干果：枣、枸杞、龙眼果和半甜块茎当归。它们通过增加血液供应和支持消化器官来增强健康和美丽。https ://winghopfung.com/search ?q=jujube+red+date

金元素与秋季

金元素在秋季最为明显。金（肺、大肠、皮肤）是我们与精神的联系。我们吸入的空气渗透到每个细胞，滋养生长和变化。大肠将纯净的食物与被排出的毒素分开。根据古代中医文献，当我们吃食物时，“蒸汽”会上升到肺部。我们吃的东西，无论是热的/干燥的，还是冷的/潮湿的，都会影响我们的肺和呼吸，最终影响我们的皮肤。

滋养和平衡金元素

那么，我们有什么工具可以确保我们体内的金得到充分滋养并且能够发挥其力量呢？

我们的呼吸

任何时候您停下来并缓慢而有意识地呼吸 - 包括通过气功和瑜伽等练习 - 您都在增强肺部力量、免疫系统和神经系统以及头脑清晰度。

促进呼吸的食物

某些辛辣食物特别有助于清除鼻塞和深化呼吸：

• 姜、萝卜、洋葱和花椰菜有助于清除痰液
• 萝卜滋养和舒缓甲状腺，减轻压力
• 梨和葡萄滋润浓稠淤血

永合丰 药用食品和草药

您呼吸困难吗？适应原有助于缓解紧张情绪，增强对疾病的免疫力，从而促进更深的呼吸：

人参能增强气能。

• 西洋参具有清凉、润燥的功效，对治疗糖尿病很有帮助https://winghopfung.com/collections/wild-ginseng
• 中国和韩国红参可增强气、活力、性欲和耐力，温暖身心、充满活力https://winghopfung.com/collections/korean-ginseng
• 灵芝、黄芪、冬虫夏草增强免疫力、消炎https://winghopfung.com/collections/ganoherb
• 丹参等心脏补药可促进血液循环，有助于减少充血和情绪低落。https ://winghopfung.com/products/salvia-miltiorrhiza-bge-dan-shen-16oz ?_pos=3&_sid=a8010437f&_ss=r#

您有干咳和慢性口渴吗？对于患有慢性发烧、糖尿病或吸烟的人来说，润肺草药可以维持健康的肺组织并加深呼吸。

• 百合球茎（龙牙白鹤） https://winghopfung.com/search?q=lily+bulb
• 罗汉果（lo han quo）是一种健康的糖替代品，可缓解肺部炎症https://winghopfung.com/search?q=lo+han+quo
• 燕窝提取物和干燕窝有益于肺、胃和肾的健康，并提供有助于美化皮肤的营养物质。https ://winghopfung.com/collections/instant-birds-nest
• 润肺汤套餐SKU 412432 结合了有助于解决肺部充血并有助于预防呼吸系统疾病的干草药https://winghopfung.com/products/lung-moisturization-soup-6oz?_pos=1&_sid=0096d4446&_ss=r#

滋阴食物可改善干燥

阴或湿气、体液、血液都是肺、胃、肝和肾等器官健康所必需的。鱼肚汤是一种滋润、恢复活力的食物，随时烹制都很有趣，但在秋季尤其有用，或用于改善慢性皮肤干燥和口渴。

鱼肚

花胶含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、磷、钙等，是女性滋补佳品，是滋润、补虚的珍贵食品。花胶性味甘、性平，入肝肾经，具有补肾、滋补筋脉、止血、理血化瘀、消肿等功效。

花胶是农历新年等特殊节日的一道美味佳肴。然而，它的营养价值一年四季都很高：花胶富含胶原蛋白，是保持年轻肌肤的中国美容秘诀。花胶可补充肺、胃、肝和肾的组织、水分和液体。它能增强耐力，有助于防止倦怠。此外，花胶不含胆固醇，因此是一种非常有价值的保健食材，适合长期食用。

鱼鳔是新鲜优质鱼鳔的干燥形式，富含明胶

浸泡并煮鱼肚

将干鱼肚与姜片和葱片一起煮，去除鱼腥味。冲洗。将鱼肚用小火煮 30 秒，然后盖上盖子冷却至变软，约 8-9 小时或过夜。最后，再次冲洗膨化的鱼肚即可烹制。将其切成块，煮至软嫩，放入汤中或炒菜。https ://winghopfung.com/products/dried-fish-maw-46016oz ?_pos=4&_sid=ba0973db3&_ss=r#

随着我们与内在自我的关系日渐牢固，随着日子日渐短暂，随着大自然的放缓和退却，我们也在不断变化。我们冥想，尽可能地与自然界的节奏相联系，保存我们宝贵的能量，以便茁壮成长、成熟并分享我们的爱与智慧。

休息并重新连接：希望这能帮助您在秋季来临之际体验到身心灵的平衡，并了解适应自然循环所带来的和谐。

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