草药救援 四灵汤 增强能量，促进消化，改善减肥效果，头脑清晰，改善呼吸。

有时我会被要求推荐一种适合断食的减肥食品。减肥或清洁食品应该清淡、易消化，并且营养丰富，以保持能量和血糖平衡。中国人改进了配方，加入了一些在清洁的同时调节消化器官的成分。

四神汤（Si Shen Herbal Soup）可增强体力，促进消化，减轻体重，清晰头脑，改善呼吸。

四神汤有利于胃、脾和肾/肾上腺能量的健康，排毒身体，增强消化功能，增强活力和头脑清醒。从物理层面上讲，这些成分可以减少粘液和水分滞留。传统中草药配方（称为汤）也有精神层面的作用。在传统中医 (TCM) 中，神通常被翻译为精神，指的是我们的意识、思想和情感。精神或神占据并影响着我们每一个深层器官。这些精神可能会因我们的行为、思想和情绪而受到损害。

如果一个人的肾/肾上腺能量低，从身体层面来看，他们可能显得无精打采，眼睛下面有黑眼圈，呼吸浅，脉搏会很深、迟钝、缓慢，他们的声音听起来像呻吟。我们说他们精神低落。这是一种虚弱的精神，肾脏/肾上腺能量系统的精神，肥胖、慢性疾病、慢性疲劳、不良习惯、悲伤、失落、缺氧和生命力低下会使情况变得更糟。从精神层面来看，心脏和肾脏/肾上腺神使我们有可能意识到、理解并采取必要的行动，以改变我们的个人意志，反映我们的更高自我。

中医认为脾脏是消化系统的核心，是一个重要的器官。据说脾脏能从我们吃的食物中吸收气能并将其输送到身体的其他部位。当脾脏虚弱时，我们就无法将食物转化为营养，因此会出现消化不适。未消化的食物会变成废物、水肿，我们会出现瘀伤和酵母菌感染。脾脏系统的精神是意或智力。意包括我们使用概念思维和形成意图的能力。不平衡的意会表现为漫无目的的思绪或痴迷，无意识的精神喋喋不休会损害脾脏。你认识喜欢甜食、整天与文字和想法打交道、有压力腹部脂肪的人吗？

如果脾脏和肾脏/肾上腺能量都缺乏气，我们就没有足够的力量来保持能量，器官衰弱，头脑不清醒，我们失去了将能量输送到全身的能力，并且可能会出现呼吸短促和慢性腹泻等问题。健康的脾脏表现为充满精神的智慧和理解力、同理心。健康的肾志表现为我们理解和实现命运的能力和意愿、勇气。这汤会让你更聪明吗？这取决于你。它可能会给你精力、头脑和意志去追求和享受你的工作。它可能让你整晚狂欢而不显得更糟。

以下是主要成分。芡实，又称芡实，性味甘、涩、平，归脾、肾经。其主要功能是健脾止泻、补肾益精；祛湿（消化不良、腹胀、胀气和水肿）。

山药，又名山药，是一种干燥的中国野生白山药，用于治疗脾虚引起的食欲不振、疲劳或腹泻，以及肺虚引起的咳嗽。它还用于治疗遗精、尿频或阴道分泌物增多。它还有助于治疗糖尿病、月经和消化系统痉挛、类风湿性关节炎和胆结石引起的疼痛。

莲子有助于降低胆固醇、脂肪和钠。由于莲子富含镁和低钠，因此被用来改善高血压、心脏病和肥胖症。莲子含有蛋白质、B 族维生素和膳食矿物质。

茯苓（又名茯苓）通常被添加为一种温和的利尿剂，用于治疗记忆力减退（健忘症）、焦虑、烦躁、疲劳、紧张、神经质、头晕、排尿问题、液体潴留、睡眠问题（失眠）、脾脏肿大、胃病、腹泻、肿瘤以及控制咳嗽。

原料：

芡实 Euryale Seed, fox nuts

淮山薯蓣、白山药

莲子 Lotus seed

茯神 茯苓、松子

这种味道清淡的汤可用于禁食，作为减肥计划的一部分，以及深度清除未消化的食物（以及思想和关系）。它可以改善精力不足、消化不良和呼吸微弱等症状。

将原料焯水，放入水中煮至种子和根变软。等到变软后，您可以饮用汤汁或所有原料。可以将其存放在冰箱中，并在饭前 30 – 60 分钟使用，以促进消化。如果您喜欢甜味，您可以将其与一片罗汉果荚一起煮，然后打开或加入切片梨。

--- Letha Hadady，MS，D.Ac.

Letha Hadady，理学硕士，D.Ac.，5 岁时在匈牙利祖母的花园里爱上了草药。对自然医学研究的热爱使她前往中国、印度、泰国和西藏学习并在医院和丛林小屋工作。大学学习包括新墨西哥大学文学学士、巴黎大学硕士学位以及纽约的中医和阿育吠陀研究。她毕业于纽约三州中医学院，并在上海进行过针灸和草药研究和工作。她最近在 Amazon.com 上出版的书籍包括《 Karma Herbs》和《Heart to Heart》，以自然的方式呵护您的心脏。她的网站是www.asianhealthsecrets.com她住在曼哈顿，养了两只猫，撰写 Wing Hop Fung 草药博客，用油画肖像，整天喝中国茶。

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