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您上次大笑是什么时候？不是轻笑或咧嘴大笑，而是开怀大笑，驱散恶魔、阴郁情绪和烦恼？我们的温暖、积极情绪和全身细胞的再生都由心脏掌控。心脏是一座城堡，它的君主将生命力送到需要的地方，让我们的思想和情感停留在当下，立足于现实，充满善意。

笑对心脏有益，但要保持健康，就需要血液和气（生命能量）。心脏科医生会提到心脏的管道和电流、血管和稳定的心跳节奏。血液是我们内心的海洋，气将我们与天堂连接起来。我们是受精神引导的自然之流所创造的生命。为了尊重身心，我们要保护心脏。

观察心脏健康：观察嘴唇、舌头和口腔，它们是心脏气的出口。嘴唇是否干燥、苍白和脱皮，表明消化气虚弱和/或肾上腺气低下，导致营养吸收不良？这可能导致手冷、呼吸急促和抑郁。嘴唇是否像口红一样红？您有口腔溃疡或牙龈出血吗？这表明炎症影响消化、排泄和心脏。炎症也可能源于气虚或气滞。我们大多数人都需要在困难时期保持心脏强健。

有害情绪会损害器官及其功能。感染、污染、吸烟和悲伤会损害肺部。科学研究​​表明，悲伤会减少我们的 T 细胞。这会降低我们的免疫力。肺和心脏共同为细胞供氧。悲伤使我们变得虚弱，心气就会受损。想象一下一个怪物坐在你的胸口。长期的悲伤和气虚会导致停滞和活力低下。心脏过度劳累，变得紧张、焦躁、不规律。我们可能会面色苍白或口吃。舌头显示出虚弱的气影响心脏的迹象：舌头上的中线或裂纹从舌头中间延伸到舌尖（尖端代表心脏），侧面可能肿胀（浸水），显示出牙齿留下的压痕。心肌变弱，血液无法自由循环。血液可能会回流到心脏而不是肺部。

愤怒还会扰乱心脏，导致“火”上升（炎症），最终导致心悸、焦虑、失眠和狂躁、高血压或中风。心经始于心脏，延伸至腋窝，并沿着每只手臂的内侧向下延伸至小指尖。你的手是冷还是热？手冷可能是心气不足的结果，手热可能是气滞或炎症扰乱心脏的结果，尤其是当还有其他症状时——失眠、心悸、思维混乱、记忆力差等。

当饮食、污染或压力引起的炎症刺激血管内壁时会发生什么？血管会变得脆弱和受损，在这种情况下，我们的身体会以斑块的形式发出创可贴来拯救它。然而，反复损伤造成的斑块积聚会增加心脏病和中风的风险。当斑块从血管内壁脱落时，可能会阻塞流向心脏或大脑的血液。

明智的饮食总是建议减少有害斑块并促进血液循环。我们添加全谷物、绿叶蔬菜、山药、海藻、坚果和种子、精选水果和蔬菜、药用蘑菇（尤其是灵芝）、豆类和万能药茶。避免油炸食品、吸烟、过量饮酒、高 GI 食品（如糖、白面包和糕点）。但我们也需要强大的心气来对抗压力、污染，并防止慢性疼痛和不必要的体重增加。

我们用Gentle Heart養心安神茶(养心安神茶) 来补气护心。它结合了补血、补气和增强免疫力的中药，以减轻压力并保护心脏。以下是它们的作用原理。

丹参是Gentle Heart中的主要草药。在我的书《心连心，自然呵护您的心脏》中，我将丹参描述为一种心脏保护草药，并引用了中医、西方心脏病专家温子博士的话，他认为“使用丹参可以免除多达 80% 的心脏手术。在中国，温子博士发现丹参对多种冠心病有效。心绞痛（胸痛）显示，90% 的受试者得到了显著帮助，80% 的心律失常得到了纠正或至少得到改善。在许多情况下，二尖瓣问题得到了改善。”

当你研究中草药时，你会发现草药可以治疗各种看似不相关的健康问题。这是因为整个草药很复杂，而且多面，可以同时解决全身的多种不适。此外，草药的选择和组合会影响中医解剖学/生理学，据了解，中医解剖学/生理学涵盖器官和经络，这是一个完整的能量系统，将皮肤、肌肉、关节和骨骼与器官及其器官功能连接起来。具有适应原作用的草药往往可以同时治疗多种健康问题，从而帮助我们适应压力。五味子是此类草药中的佼佼者。

五味子是一种滋补食品，用于制作中药。它是一种常绿浆果，味道酸爽，令人耳目一新。五味子是一种适应原，可增强对疾病和压力的抵抗力，增加运动员的能量、体能和耐力，并缓解衰老带来的不适，包括视力不佳。在中文中，它被称为五味子，因为它具有影响身体器官系统的所有五种味道（苦、甜、辛、咸和酸）：五行——火、土、金、水和木。熟悉中医的营养学家和草药学家都知道，五行是指整个内分泌系统、器官、经络及其作用。

Gentle Heart中的其他重要草药包括补血的龙眼果和何首乌，它们有助于缓解压力、补充所需的水分和血液生成并缓解肌肉紧张。红枣籽（又名刺枣籽）用于减少情绪和身体压力损伤。据说它可以“镇静心灵，改善睡眠质量，缓解过度出汗和缓解持续口渴”。合欢花可用于治疗焦虑、癌症、抑郁、睡眠问题（失眠）和喉咙痛；改善情绪；并减少与创伤相关的肿胀。

研究表明，患癌症和接受癌症治疗后，心脏病发作的可能性更大。为了减轻压力以及出于许多其他原因， Gentle Heart中含有著名的灵芝或长生不老蘑菇灵芝。它是一种具有抗炎和平衡免疫功能的适应原。因此，它可用于治疗免疫力低下、过敏和疲劳或自身免疫性疾病。在亚洲，它已与癌症治疗一起使用或代替癌症治疗。参见日本的御惠赤灵芝浓缩灵芝胶囊。

水份滞留，尤其是腹部的水份滞留，会增加患心脏病的可能性。缺乏运动和油腻食物是导致心脏病的主要原因。为了解决这个问题，Gentle Heart添加了收敛利尿的草药，茯苓和莲子，它们有助于消化和健康的减肥饮食。我们无法避免压力、损失或遗传因素。它们是生活的一部分。但我们可以控制我们的习惯和饮食选择，以减少它们对我们的健康、人际关系和环境的负面影响。

柔心成分：

五味子Schisandra fruit

桂圆肉 Longan fruit

茯神 Poria, 茯苓, 茯苓

合欢花合欢花

靈芝 Ganoderma, reishi

莲子Lotus nut

夜交藤何首乌

丹参Salvia root

甘草 Licorice root

酸枣仁 酸枣仁 酸枣仁

Gentle Heart可以与心脏药物同日服用。但为了避免相互作用，请将草药和药物间隔两小时。草药不是血液稀释剂，但可以平衡能量并增强抵抗力和耐力。它们将帮助您保持健康的锻炼习惯。通过定期体检来监测您的心脏健康状况。

一颗温柔的心生活在幸福的家中。在 COVID19 疫情期间，我们中的许多人都遭受了焦虑和抑郁。我们生病或失去了亲人。对于一些人来说，待在家里的隔离提供了宝贵的反思时间和以新方式与朋友和家人联系的机会。 《易经》中有这样的忠告：在战争和冲突时期，圣人退居山中。通过退居内心，我们确认了与天地的联系。治愈心灵可以巩固身心之间的重要联系，让我们在幸福的家中保持健康。

另请参阅：

• 四神汤四神汤推荐用于增强体力，促进消化，减肥，清晰思维，改善呼吸。
  

• 抗疲劳抗疫灵芝正气茶推荐用于慢性虚弱、消化不良、免疫力低下、精神不振。