增强免疫力 传统中医认为，我们类似于地球的能量，受季节变化的影响并遵循自然法则。

增强免疫力

传统中医认为，我们与地球能量相似，受季节变化影响，并受自然法则支配。为什么这在今天如此重要？它为我们压力重重的心灵提供了平静的空间，尽管当前事件反复无常、暴力且不可预测，它仍能让我们平静下来、脚踏实地。

我们的免疫力不仅仅是避免疾病：它包括活力、创造力、性欲，这些都是幸福生活的本质。传统中医方法提供的其他健康方面包括平衡和更新。我们增强个人健康，并尊重各种天然药物的功效。

如果你问中医如何增强免疫力，他们会告诉你一个作战计划。他们可能会说：“要保持健康，我们要保护阴阳。阴养阳，阳护阴。”他们可能会选择“驱邪或平息火毒”的草药。这种方法是宇宙观的一部分，在宇宙观中，我们的身体和心灵是更大宇宙的一部分。消化器官是我们内部宇宙的中心。消化/排泄、循环、造血和情绪必须保持健康，我们才能保持强壮和健康。

阴阳

身体内部，尤其是血液、体液和深层器官（心脏、脾脏、肺脏、肝脏和肾脏）都属于阴。滋阴药草可增加肺脏和胃部液体以及心脏、肝脏和肾脏血液，从而减轻这些器官的压力和损伤。血液和体液（我们的内部海洋）由食物和氧气滋养。海藻是利用来自海洋的矿物质增强免疫力的天然选择。海带、翅藻、红藻等中的矿物质含有铁、碘、钙等，可促进血液循环、骨骼并净化血液。

滋阴补药可预防倦怠

滋阴药通常通过滋补胃脾来增强血液和酶的产生。中医厨师和草药医生经常推荐含有干果、根茎和根的草药汤，这些草药半甜，可进入与胃脾和肺或肝肾相关的经络。

枸杞

枸杞，又名雪果，因其健康益处和独特、令人满意的味道而备受推崇。枸杞子在传统中药和美食中已有数百年使用历史。枸杞可以与热水一起泡制，制成营养丰富的饮料。枸杞最近被评为十大超级水果之一，富含抗氧化剂，以促进视力健康和免疫系统健康而闻名。

甜汤

甜药材汤在东南亚各地和华人侨民中颇受欢迎。

虽然内容可能因制备方法而异，但混合物通常由七种标准草药组成：薯蓣、百合、干黄精、芫荽、薏米、干莲子和干龙眼。这种配方有多种变化，可以用猪肉或鸡肉制成。可以热着吃，加入葱、泡椒或萝卜等辛辣配料。更常见的是，它作为甜点冷着吃，可以单独食用，也可以在烹饪过程中加入苹果、梨或罗汉果等水果。可以加入高汤，用小火慢炖两到三个小时。

甜汤一年四季都很受欢迎，可以排毒、滋补肾肺和补血。这些食材单独使用时有多种适应症。例如，百合可用于治疗轻度心力衰竭、心律失常、尿路感染和肾结石；薏米（薏仁）可用于治疗支气管炎。莲子和百合在华南地区非常受欢迎且很常见，在中医中被归类为收敛剂，味甘、性平，对脾、肾和心脏有益。

阴与季节

在秋季干燥的季节，我们需要更多的水分来滋润内脏并补充体液。西洋参、西伯利亚人参、生田七、燕窝汤、甜干果和生根茎，如地黄、 何首乌、大枣、 红枣、 银耳、银耳和枸杞，都是缓解皮肤干燥、咳嗽、口渴和血虚的治疗菜肴。

杨

阴在体内，阳在体外，保护我们的皮肤、外经络和更浅的器官，包括肠、胃、膀胱和胆囊。补阳药草可调节新陈代谢、消化和排泄、循环、生长、性欲、耐力和抵抗疾病和压力的过程。通常，支持肾阳的食物和药草也会影响肾上腺能量。“肾阳虚”的症状可能包括自我封闭、害怕寒冷天气、手脚冰冷、腰膝酸痛、无力、水样腹泻、阳痿、多尿和喘息。

杨与季节

在寒冷的天气里，我们可能需要更多刺激阳气的补药，然而，疲惫、年龄、激素分泌低、手术、分娩、某些处方药和糖尿病等疾病都会威胁阳气和活力。

滋补品

用来滋补阴阳的草药包括灵芝和味道甘甜中性的冬虫夏草，可以与鸭肉、鸡肉、猪肉或鱼肉一起蒸煮或煮成汤，以缓解因病后恢复而引起的头晕、咳嗽、盗汗、阳痿和虚弱。一种用于汤的较便宜的冬虫夏草形式是“ 冬虫夏草花”，即冬虫夏草的子实体，其作用与冬虫夏草雄蕊相同。

温肾壮阳药草用于支持睾丸激素、男性和女性性功能以及纠正下背部无力。其中包括肉苁蓉（味甘、咸、酸、温），用于治疗阳痿和尿失禁以及腰膝冷痛。

一种易于制作且价格低廉的阴阳补品茶，由等量的枸杞和淫羊藿叶（阴阳火，强健的山羊草）浸泡而成。它们共同支持骨髓和骨骼健康。

气的运动

气是生命能量或循环，是健康的重要方面，也是中医和营养学的重要组成部分。气在某种意义上与阿育吠陀的普拉那或瓦塔概念相对应，普拉那或瓦塔是一种通过经络传递神经冲动的风。气是我们的生命力，我们的脉搏，它驱动器官的活动，通过经络促进健康，并上升到我们皮肤的表面，卫气就像一道抵御恶劣天气和过敏的保护屏障。

气与免疫

我们的气保护我们的方式是满足我们器官的需求，并通过气在体内理想地运动、顺畅地流动。例如，为了预防感冒和流感，我们要远离病人，戴口罩，并通过滋养食物和睡眠来保护活力。如果我们接触到细菌、寒冷天气等，我们的卫气（一种表面能量）会阻止疾病深入体内。对于体温过低，我们在寒冷的天气里进入室内，喝温热的肉桂茶来出汗以驱寒。我们利用卫气来驱除邪风。

          如果细菌超出我们的防御范围，导致我们喉咙痛、身体疼痛和咳嗽，我们会使用抗生素草药泡一杯好茶，激发我们的天然免疫力。 金银花、菊花可以杀死细菌，减轻发烧不适。日本金银花可以减轻喉咙痛，将气从喉咙、肺部向下移动到大肠，具有通便作用，同时杀死链球菌和肺炎细菌。中国菊花是一种甜美可口的花，可以将我们的炎症和气从头顶向上移动。它对偏头痛、视力模糊以及发烧很有帮助。

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