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【功效】 雪燕具有多重养生美容功效，能够补水保湿、改善肌肤干燥粗糙，有效增强皮肤弹性、提亮肤色。可润肠通便，促进肠道蠕动，改善便秘问题，维护肠道健康。雪燕还能清热润燥、利咽生津，缓解体内燥热、咽喉干痒等不适。此外，雪燕含有抗氧化成分，且低脂低卡，有助于维持身体状态，辅助体重管理。 【别称】 植物燕窝、雪燕胶、拉丝雪燕 【性味归经】 味甘，性凉；归肺、大肠经 【营养价值】 雪燕富含多种营养成分。其主要成分为天然植物多糖，形成胶状质地，具有良好的亲水性。含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化。矿物质方面，雪燕含有钙、磷、钾等，钙是骨骼的重要组成部分，钾对维持心脏正常功能和血压稳定具有重要作用。此外，雪燕不含胆固醇，热量较低，还含有多种生物活性成分，具有抗氧化、润肤养颜的作用。 【储存方法】 将雪燕放置在干燥、阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境，防止发霉、结块，影响品质。 使用密封袋或密封容器进行保存，尽量排出袋内或容器内的空气，减少与氧气的接触，防止雪燕氧化变质，保持其品质稳定。 若需长期保存，可将密封好的雪燕放入冰箱冷藏室，温度控制在0-5℃左右；若环境湿度较大，也可在储存容器中放入干燥剂，进一步保持干燥。 【用法用量】 泡发炖煮：干雪燕用清水浸泡10-15小时至完全涨发无硬芯，每日干品食用量3-5克为宜，未泡发的雪燕难以消化，不建议直接食用。 泡水饮用：取泡发好的雪燕，搭配枸杞、红枣等，用温水冲泡饮用，适合日常养生保健。 煲汤煮粥：在煲汤或制作甜羹时加入适量雪燕，如雪燕银耳羹、雪燕莲子汤等，一般每份用量3-5克，避免长时间高温炖煮破坏营养。 制作甜品：可用于制作雪燕牛奶羹、雪燕椰汁羹等甜品，根据个人口味适量添加，既能增添风味，又能提升营养价值。 【注意事项】 雪燕性凉，消化功能较弱、肠胃虚寒、经常腹泻的人群以及体质虚寒者不宜过量食用，以免引起肠胃不适。 雪燕具有润肠作用，大便溏稀者应谨慎食用，否则可能加重腹泻症状。 雪燕若储存不当易发霉变质，食用前需仔细检查，若发现有异味、变色、发霉等情况，应避免食用。 对雪燕过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，应立即就医。 孕妇、婴幼儿及儿童不建议食用雪燕。 【搭配食疗】 雪燕银耳莲子羹 材料：雪燕3-5克，银耳5克，莲子20克，冰糖适量。 做法：雪燕提前浸泡10-15小时，银耳、莲子泡软。将银耳、莲子放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮40分钟，再加入雪燕和冰糖继续煮15分钟即可。 功效：具有润肺润燥、润肠通便、养颜嫩肤的功效，适合肌肤干燥、干咳、便秘人群食用，可有效改善肌肤状态，缓解便秘。 雪燕红枣枸杞汤 材料：雪燕3克，红枣6颗，枸杞5克，冰糖适量。 做法：雪燕充分泡发，红枣洗净。锅中加清水，放入红枣煮20分钟，再加入雪燕、枸杞小火炖15分钟，加冰糖调味即可。 功效：能补血养颜、润肤安神，适合气血不足、肌肤干燥人群食用，有助于改善面色，缓解身体疲劳。

绞股蓝茶#1332 绞股蓝茶是我国一种古老的中草药和常饮茶，采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽，经由现代中药加工工艺与古法炒茶工艺相结合炮制而成绞股蓝茶，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效。   Jiao Gu Lan Tea / Gynostemma Pentaphyllum #1332 Jiao Gu Lian, also known as miracle grass, is an herbaceous vine indigenous to southern China, Korea, and Japan. It is best known as a herbal medicine reputed to have powerful antioxidant and...

淫羊藿 淫羊藿别名短角淫羊藿，是小檗科淫羊藿属一种多年生草本植物。 性味：辛、甘，温。 功效：本品为小檗科植物淫羊藿、箭叶淫羊藿 、柔毛淫羊藿、巫山淫羊藿、或朝鲜淫羊藿的干燥地上部分。  补肾壮阳，祛风除湿。治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁。 经脉：归肝经、肾经。 用法用量 内服，煎汤，3～9g；浸酒、熬膏或入丸、散。 外用：煎水洗。 注意禁忌 阴虚而相火易动者忌服。 ①《本草经集注》：薯蓣为之使。②《日华子本草》：紫芝为使。得酒良。③《本草经疏》：虚阳易举，梦遗不止，便赤口干，强阳不痿并忌之。 【食疗方】 1.淫羊肉桂粥---淫羊藿30克，梗米50克，肉桂10克。先将淫羊藿、肉桂煎水，去药渣，留药液，再下梗米煮成粥。每日早晚空腹食用1碗。功效：温阳化水，减肥。 2.蛤蚧红参散---蛤蚧2对，淫羊藿250g，红参50g。将蛤蚧去除头、足和鳞，与淫羊藿、红参分别用文火焙干，研成细粉，混合均匀。每次服用5g，一日2次，米酒送服。功效：温肾补虚，壮阳生精。主治肾阳虚衰所致的阳痿、早泄、少精不育、精神疲惫、腰酸膝冷等。 3.回春蛤蚧酒---蛤蚧15g，人参15g，淫羊藿30g，枸杞子30g，益智仁20g，上等白酒1500ml。将上药及白酒置于瓶中，加盖密封，60天可以服用。每晚睡前饮20~50ml。量小者喝少些，1次量不超过100ml。本药酒助肾阳，益精血，适合于肾阳虚衰型女子性欲低下患者服食。 4.淫羊藿炖猪心---猪心500克，淫羊藿50克，葱、生姜、食盐、花椒、白糖、味精、香油、卤汁各适量。将淫羊藿洗净，剪碎，加水适量，煎煮2次，收取药液约1500毫升。将猪心剖开，洗净，与药液、生姜、葱、花椒同置锅内，煮至六成熟捞出猪心，稍凉，将猪心放入卤汁锅中，文火煮熟。另以卤汁、盐、白糖、味精、香油各适量加热成浓汁，将猪心片放入，拌匀即成。分次佐餐食用。功效：温肾补阳，养心安神。 Herb of Shorthorned Epimedium / Yin Yang Huo Epimedium has testosterone-like effects, stimulating sexual activity in both men and women, increasing sperm production, stimulating the sensory...

昆布 6 盎司/包 昆布是一种常见的中药材，属于海藻类，主要生长于浅海地区，尤其是中国沿海、日本、韩国等地。它是一种褐藻，通常经过晒干或加工后用于药用或食用。性味：咸、寒；归经：归肝、胃、肾经布丰富多种营养成分，包括：碳水化合物、褐藻多糖、甘露醇、钾、钙、镁等、维生素A、C、E 功效与作用： 1.软坚散结--昆布具有软化肿胀肿块、散结的作用，常用于治疗甲状腺肿大和甲状腺肿大等疾病。 2.消痰利水--适用于治疗痰肿和水肿，尤其是由痰湿阻滞、气滞引起的积聚性疗法。 3.清热化痰- -能清除体内热化痰，有助于缓解痰多、咳嗽等症状。 4.降压——昆布中的褐藻多糖有助于调节血压，常高血压的辅助治疗。 5.补离子--富含天然离子，适合因离子缺乏引起的前列腺功能减退的患者，但需在医生指导下使用。 6.抗氧化——含有丰富的抗氧化物质，有助于减少对身体的损伤，增强心肌。 常用搭配：配海藻：增强散结、化痰的作用，用于北极肿大。配牡蛎：软坚散结，治疗痰清、明亮。配陈皮：加强健理脾气，化痰作用。 注意事项： 脾胃虚寒者慎用：昆布性寒，脾胃虚弱、腹泻者应使用坚果。甲状腺功能亢进者慎用：昆布富含离子，甲亢患者需在医生指导下使用。孕妇使用：昆布性寒，孕妇应避免过量食用。 海带/昆布 (6oz/袋) 海带属于海带家族，是一种用途广泛的食品配料，可为菜肴提供鲜味、营养和矿物质。干海带可用于制作肉汤，加入豆类中使其更易消化，或用于沙拉。大多数海带产自日本北海道。 它的味道如何？由于谷氨酸（味精的组成部分）浓度高，海带充满了鲜味。它一点也不腥，带有咸味，几乎像蘑菇一样的味道。 不要在流水下或水中清洗海带；相反，用布擦去上面的污垢。白色粉末会增加味道；这就是为什么你不想把它洗掉。使用前需要浸泡至少 20 分钟，除非将其煮成汤料。 昆布富含铁和钾。有些人用昆布入药。昆布口服可减肥、降血压、作为便秘的缓泻剂以及治疗放射病。它还用于预防癌症。

金钱草/寸骨七/遍地黄/对座草（8oz） 金钱草 本品为报春花科植物过路黄的干燥全草。 性味 甘、咸，微寒。 經脈 归肝经、胆经、肾经、膀胱经。 主治 清热解毒，利尿通淋，除湿退黄，散瘀消肿。治黄疸，水肿，膀胱结石，疟疾，肺痈，咳嗽，吐血，淋浊，带下，风湿痹痛，小儿疳积，惊痫，痈肿，疮癣，湿疹。 注意禁令 《福建民间草药》：凡阴肛诸毒，脾虚泄泻者，忌捣汁生服。 金钱草 / 金千草 (8oz) 作为一种草药，金钱草有助于治疗各种泌尿系统疾病，包括排尿疼痛、尿频和尿道结石。它有时也用于治疗黄疸，并可外用治疗疖子和皮肤感染。 它还可以用作伤口和疮疡的抗菌、愈合洗液。制成软膏后，据说有助于淡化疤痕。金钱草因能治愈眼疾而享有盛誉，据说在某些情况下能够恢复视力。 传统上，金币草 (GCG) 常用于治疗体内湿热。这种草药在中医中已有数千年使用历史，用于帮助增加排尿、退烧和治疗性传播疾病。 来自制造商： 本品为报春花科植物果鲁黄的干燥全草。味甘、咸，微寒。入肝、胆、肾、膀胱经。 功能主治：清热解毒，利水渗淋，除湿退黄，散瘀消肿。用于黄疸，水肿，膀胱结石，疟疾，肺痈，咳嗽，吐血，淋浊，带下，风湿痹痛，营养不良，癫痫，痈肿，疮疡，湿疹。

川续断 龙豆、属折、接骨、南草、接骨草、鼓锤草、和尚头、川断、川萝卜根、马蓟、黑老鸦头、小续断、山萝卜 性味：味苦；辛；性微温 功效：为川续断科植物川续断的根。补肝肾，续筋脉，调血，续折伤，止崩漏。治腰背酸痛，足膝无力，胎漏，崩漏，带下，遗精，跌打损伤，金疮，痔漏骨，痈跖肿肿。酒续断多用于风湿痹痛，跌跌损伤。盐续断多用于腰膝酸软。 經脈：归肝经；肾经 使用量 内服：煎汤，6~15g；或入丸、散。 外用：鮮品適量，捣敷。 【食疗方】 川续断杜仲煲猪尾 川续断30克，杜仲30克，猪尾1~2条。猪尾洗净，与川续断、杜仲加水用瓦罐煮熟，放盐少许调味食用。 功效：温肾壮阳。  

炙甘草片/蜜甘草 美草、蜜甘、蜜草、蕗草、国老、灵通、粉草、甜草、甜根子、棒草  本品为甘草的炮制加工品。 性味 甘，平。 功效 为豆科甘草属植物甘草的根和根状茎。 主治脾胃虚弱，食少，腹痛便溏，劳倦发热，肺痿咳嗽，心悸，惊痫；生用，治咽喉肿痛，消化性溃疡，痈疽疮疡，解药毒及食物中毒。 经脉 入脾经、胃经、肺经。 注意禁忌 不宜与甘遂、大戟、芫花、海藻同用。 【食疗方】 甘草汤 做法：炙甘草2克，放入15～20毫升开水中泡服，每日1剂。一般服药7～15日，即可防止便秘复发。   Licorice root /Zhi Gan Cao/RADIX GLYCYRRHIZAE PREPARATA Licorice root may have potent antioxidant, anti-inflammatory, and antimicrobial effects. Early research suggests that, as a result, it may ease upper...

【功效】 在传统医学中，干鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的核心功效。能有效改善肺热咳嗽、肺痈吐脓，火毒炽盛所致的咽喉肿痛、扁桃体发炎、疮疡肿毒，以及湿热下注引起的热淋涩痛、小便短赤等症状。从现代研究角度看，干鱼腥草含鱼腥草素（癸酰乙醛）、黄酮类、挥发油、多糖等生物活性成分，具有抗菌、抗炎、抗病毒、免疫调节、利尿等作用，有助于缓解炎症不适，增强机体抵抗力。 【别称】 干折耳根、干蕺菜、干臭菜、干侧耳根、干猪鼻孔、干臭根草 【性味归经】 味辛，性微寒；归肺、膀胱经 【药用成分与作用】 干鱼腥草富含多种活性成分。鱼腥草素（癸酰乙醛）是核心成分，通过抑制金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、流感病毒等病原微生物，发挥强效抗菌、抗炎、抗病毒作用；黄酮类与多糖具有免疫调节、抗氧化功效，能增强免疫细胞活性、清除自由基；挥发油与钾盐侧重利尿通淋，改善小便涩痛、湿热淋证等不适。这些成分协同作用，实现清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的效果，维护机体呼吸与泌尿系统健康。 【储存方法】 置于阴凉干燥、通风良好处（温度10-15℃，湿度60%以下），用玻璃罐、真空密封袋等密封容器保存，放入1-2包干燥剂防潮，防止挥发成分流失、发霉虫蛀。 避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；若发现干鱼腥草出现霉点、变色或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】 煎服：每日6-15克；不宜久煎（10-15分钟），避免挥发油等活性成分散失。 泡茶饮用：取干品5-10克，沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，适合日常清热利咽、缓解咽喉不适。 食疗食用：可炖汤、煮粥，搭配雪梨、百合、瘦肉等食材，增强清热润燥、养阴润肺效果。 【注意事项】 脾胃虚寒者慎用：表现为腹部冷痛、大便溏稀、食欲不振的人群，食用性微寒的干鱼腥草可能加重消化不适，引发腹泻。 过敏体质者慎用：对鱼腥草过敏者可能出现皮肤瘙痒、皮疹、头晕等症状，首次食用需少量尝试，观察无不适后再正常食用。 不宜长期过量食用：长期服用可能损伤脾胃阳气，尤其体质虚弱者，建议间歇食用，症状缓解后即停药。 忌久煎：长时间煎煮会导致挥发油等核心活性成分挥发，降低药效，煎服时需控制时间。 【搭配食疗】 鱼腥草炖雪梨 材料：干鱼腥草10g，雪梨1个（去皮去核），冰糖适量（可选）。 做法：干鱼腥草洗净；雪梨切块。将所有材料放入锅中，加500ml清水，大火烧开后转小火炖10-15分钟，加冰糖调味即可。 功效：清肺热、润燥利咽，适合肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥人群食用，尤其适合秋冬干燥季节或用嗓过度者调理。 鱼腥草百合瘦肉汤 材料：干鱼腥草10g，干百合15g，瘦肉200g，生姜2片，盐适量。 做法：干鱼腥草、干百合洗净；瘦肉焯水去血沫。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖20分钟，加盐调味即可。 功效：清热解毒、养阴润肺，适合阴虚肺热、久咳不愈、病后体虚人群食用，温和滋补，不易伤脾胃。

【功效】 眉豆具有健脾化湿的功效，可有效改善因脾虚导致的食欲不振、消化不良、腹胀便溏等症状，帮助增强脾胃运化功能。它还能消暑解毒，对于暑湿季节引起的烦渴、胸闷、身重等不适有显著的缓解作用。此外，眉豆具备利水消肿的作用，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿现象，对于湿气较重人群尤为适宜。 【别称】 饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆等 【性味归经】 味甘，性平；归脾、胃经 【营养价值】 眉豆富含多种营养成分。其蛋白质含量丰富，能够为人体提供必要的氨基酸，有助于维持身体正常生理功能、修复组织。丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，同时降低胆固醇水平，维护肠道健康。此外，眉豆含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，以及钙、铁、锌等矿物质，有助于增强免疫力，促进骨骼发育，维持造血功能正常运转。 【储存方法】 将眉豆放置在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射和潮湿环境，防止发霉、生虫，可在储存容器中放入干燥剂辅助防潮。 使用密封袋或密封容器进行保存，尽量排出空气，减少与氧气接触，防止眉豆氧化变质，同时避免吸收外界异味。 若需长期保存，可将密封好的眉豆放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右，延长保质期。 【用法用量】 煮粥：煮眉豆粥时，一般每100克大米搭配30 - 50克眉豆，提前将眉豆浸泡数小时，与大米一同煮至软烂，口感软糯且营养丰富。 煲汤：在煲汤时加入眉豆，如眉豆排骨汤、眉豆老鸭汤等，每锅汤加入50 - 100克眉豆，可增添汤品的风味，提升营养价值 。 炒制：可与其他蔬菜搭配炒制，如眉豆炒茄子、眉豆炒青椒等。先将眉豆煮熟或蒸熟，再与其他食材一起翻炒，使眉豆充分吸收调料味道，口感更佳。 制作甜品：用于制作眉豆糕、眉豆沙等甜品。制作眉豆糕时，将眉豆煮熟捣成泥状，加入糯米粉、糖等食材，蒸熟后即可食用，香甜可口。 【注意事项】 眉豆含有皂素和血球凝集素，未煮熟煮透食用易引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，务必确保彻底煮熟后再食用。 眉豆利尿作用明显，尿频者应控制食用量，避免过量食用加重症状。 对眉豆过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 【搭配食疗】 眉豆猪骨汤 材料：眉豆50克，猪骨300克，红枣5颗，姜片适量。 做法：猪骨洗净切块，焯水备用；眉豆洗净浸泡30分钟；红枣去核。将猪骨、眉豆、红枣、姜片放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮1.5 - 2小时，至眉豆软烂、汤汁浓稠。 功效：具有健脾补肾、强壮筋骨的功效，适合脾胃虚弱、腰膝酸软、体质较弱者食用，有助于增强体质。 眉豆芡实粥 材料：眉豆30克，芡实30克，大米100克。 做法：大米淘洗干净；眉豆、芡实洗净后浸泡1 - 2小时。将三者一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火熬煮至粥稠米烂。 功效：能健脾利湿、补肾固精，对脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏薄，以及肾虚遗精等症状有良好的调理作用。

【功效】在传统医学中，白茅根具有凉血止血、清热利尿、生津止渴的核心功效。能有效改善血热妄行所致的衄血（鼻出血）、吐血、尿血、便血，湿热蕴结引起的水肿、小便不利（尿少、尿痛）、黄疸，以及热病伤津导致的烦渴、口干舌燥等症状。从现代研究角度看，白茅根含白茅根多糖、芦竹素、白茅素等生物活性成分，具有抗炎、利尿、抗氧化、止血等作用，有助于缓解泌尿系统不适，减轻炎症反应。 【别称】茅根、丝茅根、甜茅根、白茅菅、茅草根、田茅根、地筋根 【性味归经】味甘，性寒；归肺、胃、膀胱经 【药用成分与作用】白茅根富含多种活性成分。白茅根多糖是核心成分，通过促进血小板聚集、抑制炎症介质释放，发挥止血、抗炎、免疫调节作用；芦竹素和白茅素具有强效利尿、抗氧化功效，能增强肾脏排泄功能，清除体内自由基；此外，其含有的钾元素可辅助调节体液平衡，缓解水肿。这些成分协同作用，实现凉血止血、清热利尿的效果，维护机体泌尿与循环系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（白茅根为纤维质根茎，易吸潮，需格外注意密封）。干品用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋，可放入1-2包干燥剂防潮；鲜品需用湿纸巾包裹，放入冰箱冷藏（0-4℃），可保存3-5天，避免冻伤或脱水。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现白茅根出现霉点、变色、发黏或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：干品每日9-30克，鲜品每日15-30克。止血时可与藕节、仙鹤草配伍，利尿退黄时可与冬瓜皮、茵陈搭配，煎汤时大火烧开后转小火煮15-20分钟，保留活性成分。泡水饮用：取干品5-10克（或鲜品10-15克切片），用沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，可搭配菊花、百合增强清热生津效果，口感清甜，适合夏季解暑。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如白茅根藕节排骨汤、白茅根绿豆粥，干品每次15-20克，鲜品20-30克，质地轻盈，易融入食材，无明显药味。 【注意事项】脾胃虚寒者慎用：表现为大便溏薄、腹部冷痛、畏寒怕冷的人群，食用性寒的白茅根可能加重腹泻、腹胀等不适。阴虚津亏无湿热者慎用：仅口干咽燥、皮肤干燥但无水肿、小便不利的人群，其利尿作用可能进一步耗伤津液，加重干燥症状。避免过量食用：长期大量服用可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻，尤其消化功能较弱者，建议症状缓解后即停药，不宜长期连续食用。区分鲜干品差异：鲜白茅根清热生津效果更强，适合热病烦渴；干白茅根止血、利尿作用更稳定，便于长期储存，可根据需求选择。 【搭配食疗】白茅根藕节排骨汤材料：干白茅根15克（或鲜品25克），藕节10克，排骨200克，生姜2片，盐适量。做法：排骨焯水去血沫；藕节洗净，白茅根、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1小时，加盐调味即可。功效：凉血止血、清热润燥，适合血热引起的鼻出血、牙龈出血，以及夏季口干舌燥人群食用，止血同时兼顾滋养，不易伤津。 白茅根绿豆粥材料：干白茅根10克，绿豆30克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：白茅根加水煎煮15分钟，去渣取汁；绿豆提前浸泡1小时，与大米一同加入药汁中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：清热利尿、解暑生津，适合夏季暑热烦渴、小便短赤、轻度水肿人群食用，口感清甜，易消化，是夏季常见的养生粥品。

羌活 羌青 护羌使者 胡王使者 羌滑 退风使者 黑药 川羌 西羌活 大头羌 竹节羌 蚕羌 性味：辛苦，温。 功效：为伞形科植物羌活或宽叶羌活的根茎和根。 用于阳痿遗精，遗尿尿频，腰膝冷痛，肾虚作喘，五更泄泻；外用治白癜风，斑秃。解表散寒，祛风胜湿，止痛。 经脉：归膀胱经；肾经 主治：散表寒，祛风湿，利关节。治感冒风寒，头痛无汗，风寒湿痹，项强筋急，骨节酸疼，风水浮肿，痈疽疮毒。用于阳痿遗精，遗尿尿频，腰膝冷痛，肾虚作喘，五更泄泻；外用治白癜风，斑秃。 用法用量：内服：煎汤，3~10g；或入丸、散。 注意禁忌：血虚痹痛忌服。    

【功效】在传统医学中，沙姜具有温中散寒、行气止痛、消食导滞的核心功效。能有效改善寒凝气滞所致的脘腹冷痛、寒湿吐泻，气滞引发的嗳气、呕吐、胸腹胀满，以及消化不良导致的食欲不振、嗳腐吞酸，还可缓解牙痛、风湿痹痛等症状。从现代研究角度看，沙姜含挥发油（桉叶素、龙脑、莰烯）、黄酮类、香豆素类等生物活性成分，具有抗炎、镇痛、抑菌、调节消化功能等作用，有助于缓解胃肠不适，减轻炎症反应。 【别称】山柰、三柰子、沙姜头、土麝香、埔姜、砂姜 【性味归经】味辛，性温；归胃、脾经 【药用成分与作用】沙姜富含多种活性成分。挥发油是核心成分，通过抑制疼痛感受器、杀灭致病菌，发挥镇痛、抗炎、抑菌作用；黄酮类物质具有抗氧化、清除自由基的功效，能保护胃肠黏膜；香豆素类可调节胃肠蠕动，促进消化、缓解积食。这些成分协同作用，实现温中散寒、行气止痛、维护消化健康的效果。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀，同时减少挥发油挥发导致药效流失。用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，隔绝空气；整块沙姜可埋入干燥食盐中储存，延长保质期。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现沙姜出现霉点、质地变软、散发酸味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日3-6克，可与生姜、陈皮配伍增强温中理气效果，煎汤时小火慢煮，避免挥发油过度散失。泡水饮用：取粉碎的沙姜3-5克，用沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，可加少量红糖中和辛辣味，适合缓解轻微胃寒腹痛。食疗食用：制作菜肴时加入，如沙姜鸡、沙姜排骨粥，每次用量10-15克，切片或粉碎后使用，香味更易释放，口感辛香开胃。 【注意事项】阴虚火旺者慎用：表现为口干咽燥、潮热盗汗、大便干结的人群，食用性温辛散的沙姜可能加重内热症状。避免过量食用：过量可能刺激胃肠道，引发胃痛、腹泻，尤其脾胃虚弱者，建议控制用量，不宜长期连续食用。特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用，避免辛温成分刺激身体。霉变沙姜不可食用：发霉的沙姜可能产生毒素，即便清洗后也无法去除，需直接丢弃。 【搭配食疗】沙姜鸡材料：沙姜15克（粉碎），鸡肉500克，生姜3片，大蒜5瓣，生抽2勺，蚝油1勺，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，用粉碎的沙姜、生抽、蚝油腌制30分钟；生姜、大蒜爆香，放入腌好的鸡肉翻炒至变色，加200毫升清水，小火焖煮20分钟至鸡肉软烂，加冰糖调味即可。功效：温中散寒、开胃消食，适合胃寒腹痛、食欲不振、消化不良人群食用，能改善胃肠不适，增进食欲。 沙姜排骨粥材料：沙姜10克（切片），排骨200克，大米50克，盐适量。做法：排骨切小块，焯水去血沫；沙姜加水煎煮15分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与排骨、药汁一同放入锅中，加800毫升清水，小火煮40分钟至粥体浓稠，加盐调味即可。功效：温中止痛、益气养血，适合脾胃虚寒、体倦乏力、消化不良人群食用，易消化吸收，能缓解胃肠冷痛。

木棉花 古贝 斑枝花 攀枝花 英雄花 本品为木棉科植物木棉的干燥花。用于泄泻，痢疾，痔疮出血。 【性味与归经】 甘、淡，凉。归大肠经。 【功能与主治】 清热利湿，解毒。用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒，痔疮出血。   Kapok / Flos Bombacis/Mu Mian Hua(8 oz/bag) Kapok (aka common bombax, flos bombacis) is an ingredient in Wing Hop Fung Five Flower Tea (Wu Hua Herbal Tea) useful for reducing sore throat, congestion...

蘇龍雪菊 根据长期实验研究表明：1、雪菊搭水喝并长期服用，能够明显降低高血压的血压，使高压恢复正常，有较好的降低高压作用；2、雪菊搭水喝能明显降低血浆中的甘油三脂和胆固醇，有较好的降脂作用。服用雪菊血七天后，能够明显降低高脂心肌中甘油三脂（TG）的含量。 昆仑菊/雪菊 昆仑山脉横跨中国西藏、青海和新疆三个省。这些菊花花蕾刚开一半，然后自然干燥，以保留其令人愉悦的味道和香气。这种茶不含咖啡因，几个世纪以来在亚洲一直被用来清凉排毒、清澈视力和舒缓眼睛。热饮或冷饮、加糖或不加糖均可。它具有天然甜美芳香的味道，带有花香，余味舒缓醇厚。制造商提供根据长期的实验研究： 1、用菊花开水冲服，长期服用，能明显降低高血压，使高血压恢复正常。 2、用雪菊开水冲饮，能明显降低血清甘油三酯和胆固醇，有很好的降血脂作用，服用雪菊七天后，能明显降低高脂血症血清中甘油三酯（TG）的含量。

桑寄生茶（或称寄生茶）别名：寄生、桑上寄生。是一种以寄生在桑树上的桑寄生的干燥带叶茎枝为主要药材，加入茶叶、红枣、莲子、鸡蛋等熬煮而成的中式保健凉茶或糖水，流行于广东、香港等地，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿、安胎、补血养颜等功效，尤其适合女性调经止痛、更年期不适，老人缓解腰膝酸痛。 性味归经: 性微温，味苦甘、平。入肝、肾二经。主要功能：补肝肾，强筋骨，祛风湿，通经络，益血脉，安胎元。用于风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力，崩漏经多，妊娠漏血，胎动不安；高血压。 一般用量：10~15g，適合於任何時間飲用，尤其適合作為日常的滋補養生飲品，在初秋時飲用最合適不過，因為它能夠幫助紓緩秋天「秋燥」現象。 备注:对风湿痹痛、肝肾不足、腰膝酸痛最为适宜，常与独活、牛膝等配伍应用。对老人体虚、妇女经多带下而肝肾不足、腰膝疼痛、筋骨无力者亦每与杜仲、续断等配伍应用。用于肝肾虚亏、冲任不固所致胎漏下血、胎动不安，常与续断、菟丝子、阿胶等配伍。此外，本品又有降压作用，近年来临床上常用于高血压。--- 摘录自《中国药典》 食疗方 桑寄生煲鸡蛋 桑寄生15 g，鸡蛋2枚。精盐适量。将桑寄生、鸡蛋各洗净，共入砂锅，加水用文火煎煮，至鸡蛋熟后去壳再煮10分钟，稍加精盐即成。饮汤吃蛋。功效：补益肝肾，强壮筋骨，养血安胎。主治肝肾亏虚所致的腰膝酸痛、四肢麻木、筋骨痿弱、胎动不安或胎漏等。 桑寄生莲子红枣蛋茶材料：1. 桑寄生（洗净用煲湯袋裝）2. 紅棗(剪开)、蓮子（浸软去芯）、桂圓、雞蛋（烚熟去殼）。做法：1.水滾後放入桑寄生（湯包）用中火煮15-20分鐘，或小火煲40-45分鐘出味。2.加入配料：加入蓮子、紅棗、桂圓，轉小火續煮30-45分鐘。3.加入熟雞蛋和片糖，煮至糖融化，即可享用。 （可根據喜好調整糖的份量，或不加糖。）功效：桑寄生蓮子蛋茶功效非常多，性平，不寒不燥，不论男女老少都适合饮用。不但能祛濕養顏、補肝補腎、寧神安眠，而且補而不燥，男女老幼孕婦都適合飲用；桑寄生蓮子蛋茶更能調理月經、治療經痛及補血，因此亦被稱「女士恩物」、「調經茶」。  

【功效】在传统医学中，白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的核心功效。能有效改善脾虚所致的食少腹胀、大便溏泄，湿邪内停引起的水肿、痰饮，气虚导致的自汗，以及脾肾虚弱引发的胎动不安等症状。从现代研究角度看，白术含白术多糖、挥发油（如苍术酮）、黄酮类等生物活性成分，具有免疫调节、抗氧化、调节消化功能等作用，有助于增强机体抵抗力，改善胃肠蠕动功能。 【别称】于术、冬术、浙术、种术、贡术、云术 【性味归经】味甘、苦，性温；归脾、胃经 【药用成分与作用】白术富含多种活性成分。白术多糖是核心成分，具有免疫调节、抗疲劳、抗氧化的作用，能促进免疫细胞增殖，提升机体抵抗力；挥发油（主要成分为苍术酮）可燥湿健脾、调节胃肠蠕动，缓解腹胀、便溏等消化不适；黄酮类物质则具备抗炎、清除自由基的功效。这些成分协同作用，实现健脾益气、燥湿利水、维护消化功能的效果。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境（如厨房、卫生间），防止发霉、虫蛀，同时减少挥发油挥发导致药效流失。用密封玻璃罐或真空密封袋保存，每次取用后立即盖紧盖子，隔绝空气和水分；若长期储存，可在容器内放入少量花椒，起到防虫作用。定期检查，若发现白术出现霉点、质地变软、散发酸味或异味，说明已变质，需立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日9-15克，可与黄芪、茯苓等药材配伍，增强健脾益气、祛湿效果，煎汤服用时需小火慢煮，保留活性成分。泡水饮用：取白术片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后饮用，可搭配红枣、枸杞中和其苦味，适合日常健脾养生。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如白术陈皮粥、白术炖鸡汤，每次用量10-20克，可根据个人体质调整，口感温和易吸收。 【注意事项】阴虚内热、津液亏耗者慎用：白术性温燥，此类人群食用后可能加重口干舌燥、大便干结、潮热盗汗等症状。孕妇需在医生指导下使用：虽白术可用于脾虚胎动不安，但剂量不当可能影响胎儿，需严格遵医嘱，不可自行服用。避免长期过量食用：其温燥之性可能导致体内津液耗伤，尤其是体质偏燥者，建议间歇食用，搭配麦冬、玉竹等滋阴食材平衡药性。注意区分正品与混淆品：需与苍术区分，苍术侧重燥湿散寒、祛风明目，而白术以健脾益气为主，不可混用。 【搭配食疗】白术陈皮粥材料：白术10克，陈皮5克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：将白术、陈皮加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，加入药汁中，小火煮30-40分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：健脾祛湿、理气消胀，适合脾虚湿盛、食少腹胀、大便溏稀人群食用，可改善消化功能，缓解胃肠胀气。 白术黄芪炖鸡汤材料：白术15克，黄芪10克，鸡肉500克，生姜3片，红枣5颗，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，焯水去血沫；白术、黄芪、红枣、生姜洗净，与鸡肉一同放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时，加冰糖搅拌至融化即可。功效：益气健脾、固表止汗，适合气虚体质、体倦乏力、易感冒出汗人群食用，可增强体力，提升机体免疫力。

莲子心 薏、苦薏、莲薏、莲心 莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。 性味 苦，寒。 经脉 入心经、肺经、肾经三经。 功用 清心火，安神，去热，止血，涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。 Lian Zi Xin /Lotus Plumule Lotus is such a treasure that every part of it, the lotus leaves, lotus root, lotus flower, and lotus seed, has really high medicinal and nutritional value.  Lotus plumule, also...

【功效】 在传统医学中，甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。可有效改善脾虚所致的乏力、食欲不振，热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮，以及各种咳嗽痰多之症，还能缓解胃腹挛急疼痛，常作为中药方剂中的“调和药”平衡药性。从现代医学角度，甘草含有的甘草酸、甘草次酸等成分，具有抗炎、抗溃疡、调节免疫的作用，能保护呼吸道和胃肠道黏膜；其复方制剂（如复方甘草片）因含少量阿片粉，有强效止咳作用，但长期使用可能产生依赖性。 【别称】 国老、甜草、乌拉尔甘草、蜜甘、美草 【性味归经】 味甘，性平；归心、肺、脾、胃经 【药用成分与作用】 甘草富含多种活性成分。甘草酸和甘草次酸是核心成分，具有抗炎、抗过敏、保肝等作用；甘草中的黄酮类物质则具备抗氧化、清除自由基的功效。复方甘草制剂中还可能含有阿片粉（发挥镇咳作用，存在成瘾风险）、樟脑、八角茴香油（促进痰液排出）等成分，协同起到止咳、抗炎、保护黏膜的作用。 【储存方法】 置于阴凉、干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境（如厨房、卫生间），防止发霉变质，影响药效。 采用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，开封后需及时密封，减少与空气接触，防止吸潮。 远离有异味的物品，避免串味，导致甘草功效和风味改变。 定期检查，若发现甘草出现霉变、变色、异味等情况，应立即丢弃，不可使用。 【用法用量】 煎服：日常药用一般每日2-10克，若用于止咳，可与杏仁等药材配伍，用量3-6克，煎汤服用。 泡水饮用：取干甘草片3-5克，用沸水冲泡10-15分钟后饮用，可搭配菊花、枸杞等，作为日常养生茶饮。 复方制剂（如复方甘草片）：严格遵医嘱使用，按照规定剂量和疗程服用，避免长期使用引发依赖性。 【注意事项】 成瘾性风险：含阿片粉的复方甘草制剂可能产生生理和心理依赖，必须在医生指导下使用，不可自行长期服用。 禁忌与慎用人群：孕妇、哺乳期妇女，以及高血压、低钾血症、严重肝肾功能不全者应慎用或避免使用，因甘草酸可能导致水钠潴留、电解质紊乱。 药物相互作用：避免与利尿剂、强心苷类药物（如地高辛）、胰岛素等同时使用，甘草酸会增强这些药物的副作用。 避免长期大量使用：即使是普通甘草，长期（超过2周）大量使用也可能引发假性醛固酮增多症，出现水肿、高血压、低钾血症等症状。 【搭配食疗】 甘草菊花茶 材料：甘草片3克，菊花5克，冰糖适量（可选）。 做法：将甘草、菊花洗净，放入杯中，用沸水冲泡10分钟，可根据口味加入冰糖调味。 功效：清热解毒、利咽润喉，适合轻度咽喉肿痛、口干者饮用。注意不可长期饮用，高血压患者慎用。 甘草红枣粥 材料：甘草片5克，红枣5枚，大米50克。 做法：先将甘草加水煎煮20分钟，去渣取汁，再加入红枣、大米煮粥。 功效：补脾益气、养血安神，适合脾虚乏力、食欲不振者食用。建议每周食用1-2次，不宜长期大量食用。

【功效】 在传统医学中，甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。可有效改善脾虚所致的乏力、食欲不振，热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮，以及各种咳嗽痰多之症，还能缓解胃腹挛急疼痛，常作为中药方剂中的“调和药”平衡药性。从现代医学角度，甘草含有的甘草酸、甘草次酸等成分，具有抗炎、抗溃疡、调节免疫的作用，能保护呼吸道和胃肠道黏膜；其复方制剂（如复方甘草片）因含少量阿片粉，有强效止咳作用，但长期使用可能产生依赖性。 【别称】 国老、甜草、乌拉尔甘草、蜜甘、美草 【性味归经】 味甘，性平；归心、肺、脾、胃经 【药用成分与作用】 甘草富含多种活性成分。甘草酸和甘草次酸是核心成分，具有抗炎、抗过敏、保肝等作用；甘草中的黄酮类物质则具备抗氧化、清除自由基的功效。复方甘草制剂中还可能含有阿片粉（发挥镇咳作用，存在成瘾风险）、樟脑、八角茴香油（促进痰液排出）等成分，协同起到止咳、抗炎、保护黏膜的作用。 【储存方法】 置于阴凉、干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境（如厨房、卫生间），防止发霉变质，影响药效。 采用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，开封后需及时密封，减少与空气接触，防止吸潮。 远离有异味的物品，避免串味，导致甘草功效和风味改变。 定期检查，若发现甘草出现霉变、变色、异味等情况，应立即丢弃，不可使用。 【用法用量】 煎服：日常药用一般每日2-10克，若用于止咳，可与杏仁等药材配伍，用量3-6克，煎汤服用。 泡水饮用：取干甘草片3-5克，用沸水冲泡10-15分钟后饮用，可搭配菊花、枸杞等，作为日常养生茶饮。 复方制剂（如复方甘草片）：严格遵医嘱使用，按照规定剂量和疗程服用，避免长期使用引发依赖性。 【注意事项】 成瘾性风险：含阿片粉的复方甘草制剂可能产生生理和心理依赖，必须在医生指导下使用，不可自行长期服用。 禁忌与慎用人群：孕妇、哺乳期妇女，以及高血压、低钾血症、严重肝肾功能不全者应慎用或避免使用，因甘草酸可能导致水钠潴留、电解质紊乱。 药物相互作用：避免与利尿剂、强心苷类药物（如地高辛）、胰岛素等同时使用，甘草酸会增强这些药物的副作用。 避免长期大量使用：即使是普通甘草，长期（超过2周）大量使用也可能引发假性醛固酮增多症，出现水肿、高血压、低钾血症等症状。 【搭配食疗】 甘草菊花茶 材料：甘草片3克，菊花5克，冰糖适量（可选）。 做法：将甘草、菊花洗净，放入杯中，用沸水冲泡10分钟，可根据口味加入冰糖调味。 功效：清热解毒、利咽润喉，适合轻度咽喉肿痛、口干者饮用。注意不可长期饮用，高血压患者慎用。 甘草红枣粥 材料：甘草片5克，红枣5枚，大米50克。 做法：先将甘草加水煎煮20分钟，去渣取汁，再加入红枣、大米煮粥。 功效：补脾益气、养血安神，适合脾虚乏力、食欲不振者食用。建议每周食用1-2次，不宜长期大量食用。

【功效】在传统医学中，川芎具有活血行气、祛风止痛的核心功效。能有效改善血瘀气滞所致的胸痹心痛、脘腹疼痛、痛经经闭、产后瘀阻、跌打肿痛，风邪引起的头痛眩晕、风湿痹痛、肢体麻木，以及肝郁气滞导致的胁肋胀痛等症状。从现代研究角度看，川芎含川芎嗪、挥发油（藁本内酯）、黄酮类等生物活性成分，具有扩张血管、抗炎、镇痛、改善血液循环等作用，有助于缓解疼痛不适，维护血管健康。 【别称】芎藭、抚芎、京芎、西芎、台芎、云芎、川藭 【性味归经】味辛，性温；归肝、胆、心包经 【药用成分与作用】川芎富含多种活性成分。川芎嗪是核心成分，通过松弛血管平滑肌、抑制血小板聚集，发挥扩张血管、改善血液循环的作用；挥发油（主要为藁本内酯）具有强效镇痛、抗炎功效，能缓解头痛、关节疼痛；黄酮类物质具备抗氧化、清除自由基的能力，保护血管内皮细胞。这些成分协同作用，实现活血行气、祛风止痛的效果，维护机体血管与运动系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、挥发油流失（川芎含大量挥发油，高温或潮湿易导致药效下降）。用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，隔绝空气；长期储存可在容器内放入少量花椒，起到防虫作用。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现川芎出现霉点、质地变软、散发酸味或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日3-10克，活血行气时可与当归、桃仁配伍，祛风止痛时可与白芷、细辛搭配，煎汤时小火慢煮，避免挥发油过度散失。泡水饮用：取川芎片3-5克，用沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，可搭配菊花、枸杞中和辛味，适合日常缓解轻度头痛。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如川芎当归粥、川芎白芷鱼头汤，每次用量10-15克，切片使用香味更易释放，口感辛香温和。 【注意事项】阴虚火旺者慎用：表现为潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、大便干结的人群，食用性温辛散的川芎可能加重内热症状。孕妇慎用：其活血行气作用较强，可能影响胎儿稳定，孕妇需在医生指导下使用，不可自行服用，尤其孕早期需格外谨慎。月经过多、有出血倾向者禁用：活血作用可能加重出血症状，如牙龈出血、皮下瘀斑、经期过量出血等。避免过量食用：长期大量服用可能刺激胃肠道，引发胃痛、恶心、腹泻，尤其消化功能较弱者，建议间歇食用或搭配陈皮、生姜调和药性。 【搭配食疗】川芎当归粥材料：川芎6克，当归8克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：川芎、当归加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，加入药汁中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：活血养血、行气止痛，适合血瘀气滞、月经不调、肢体麻木、头痛人群食用，可改善气血循环，缓解疼痛不适。 川芎白芷鱼头汤材料：川芎8克（切片），白芷6克，鱼头1个（约500克），生姜3片，葱段2段，盐适量。做法：鱼头处理干净，焯水去血沫；川芎、白芷、生姜、葱段洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1小时至汤呈乳白色，加盐调味即可。功效：祛风止痛、活血通络，适合风邪头痛、眩晕、颈部僵硬、关节酸痛人群食用，尤其适合偏头痛患者日常调理。