传统草药

【功效】 山茱萸具有补益肝肾的功效，可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等症状，能有效改善肝肾阴虚引起的身体不适。它还有固精缩尿的作用，对于遗精、滑精、遗尿、尿频等病症有较好的调理效果，有助于稳固肾气，增强肾脏的封藏功能。此外，山茱萸还能固崩止带，可用于治疗妇女崩漏、月经过多以及带下不止等病症，对女性生殖系统有一定的保护和调理作用。同时，它具有生津止渴的功效，能够缓解津伤口渴、内热消渴等症状，促进津液的生成和输布，改善身体的缺水状态。 【别称】 山萸肉、肉枣、鸡足、萸肉、药枣、天木籽、实枣儿。 【性味归经】 味酸、涩，性微温。归肝、肾经。 【营养价值】 山茱萸含有丰富的山茱萸苷、没食子酸、苹果酸、酒石酸等成分。山茱萸苷具有调节免疫、抗氧化、降血糖、降血脂等作用，能够增强机体的抵抗力，减少自由基对身体的损伤，维持身体正常的代谢功能。没食子酸具有抗菌、抗病毒、抗炎等活性，有助于预防和治疗多种感染性疾病。此外，山茱萸中的多糖类物质也具有免疫调节、抗肿瘤等功效，对身体的健康有着多方面的益处。 【储存方法】 将山茱萸放置在干燥、通风的地方，避免潮湿环境，以防发霉变质。可以在储存容器中放入一些干燥剂，如生石灰、硅胶等，帮助吸收潮气，保持干燥。 用密封袋或密封容器将山茱萸装好，减少与空气接触，防止其有效成分氧化。如果有条件，可采用真空包装，能更好地延长其保质期。 避免将山茱萸放置在高温环境中，如阳光直射处或靠近热源的地方，应选择阴凉的储存位置，如室内的橱柜或仓库的阴凉角落。若需长期保存，也可放入冰箱冷藏室，温度控制在2 - 8℃左右。 【用法用量】 煎服：一般用量为6 - 12克。在治疗一些慢性疾病时，可根据病情适当调整剂量，但需在医生指导下进行。例如，对于肝肾阴虚较为严重的患者，可能会用到15 - 30克。 入丸、散：山茱萸也常被制成丸剂或散剂使用。在这种情况下，其用量通常根据具体方剂和病情而定，一般每次服用量在1 - 3克左右。 外用：山茱萸经过炮制后，也可外用。如将其研磨成粉末，用适量的醋或酒调成糊状，敷于患处，可用于治疗一些跌打损伤、痈肿疮毒等病症。但外用时需注意观察皮肤反应，如有过敏或不适，应立即停止使用。 【注意事项】 山茱萸酸涩收敛，故素有湿热而致小便淋涩者不宜服用，以免加重病情，导致小便不畅、尿道疼痛等症状加剧。 在使用山茱萸时，应遵循医生的建议，按照正确的剂量和用法使用，避免自行增减药量。过量服用可能会引起一些不良反应，如恶心、呕吐、头晕等。 如果正在服用其他药物，使用山茱萸前应咨询医生或药师，以免发生药物相互作用。例如，山茱萸与某些西药同用可能会影响药物的代谢或吸收，降低药效或增加不良反应的风险。 【搭配食疗】 山茱萸粥 材料：山茱萸15克，粳米100克，白糖适量。 做法：将山茱萸洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取汁去渣。粳米淘洗干净，放入药汁中，煮至粥熟，加入白糖调味即可。 功效：具有补益肝肾、涩精止遗的功效，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，尤其适合中老年人及体质虚弱者食用。 山茱萸炖羊肉 材料：山茱萸10克，羊肉200克，生姜、葱、料酒、盐适量。 做法：羊肉洗净切块，焯水去血水。山茱萸洗净，与羊肉一同放入炖盅，加入生姜、葱、料酒和适量清水，隔水炖煮2 - 3小时，至羊肉熟烂，加盐调味即可。 功效：能补肾助阳、温中散寒，对于肾阳虚所致的腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿频多等症状有很好的改善作用，适合在冬季食用，以增强身体的抗寒能力。

【功效】在传统医学中，天麻具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的核心功效。能有效改善肝风内动所致的惊痫抽搐、肢体震颤，肝阳上亢引起的头痛眩晕、目赤肿痛，以及风湿痹阻导致的肢体麻木、关节屈伸不利、腰膝酸痛等症状。从现代研究角度看，天麻含天麻素、天麻多糖、挥发油等生物活性成分，具有镇静、抗惊厥、改善脑循环、抗炎等作用，有助于缓解神经不适，保护脑部功能。 【别称】赤箭、明天麻、定风草、神草、水洋芋、鬼督邮、独摇芝 【性味归经】味甘，性平；归肝经 【药用成分与作用】天麻富含多种活性成分。天麻素是核心成分，通过调节神经递质释放、改善脑部血液循环，发挥镇静、抗惊厥、缓解头痛眩晕的作用；天麻多糖具有免疫调节、抗氧化功效，能增强机体抵抗力、清除自由基；挥发油具备抗炎、镇痛效果，可缓解关节肌肉疼痛与炎症反应。这些成分协同作用，实现息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的效果，维护神经与运动系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度8-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（天麻含淀粉，易吸潮，需格外注意密封）。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等；干制天麻可放入1-2包干燥剂吸附潮气，每2-3个月更换一次干燥剂。避免与异味物品同放，防止串味；定期检查，若发现天麻出现霉点、发黏、变色或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日3-10克，可与川芎、白芷配伍增强止痛效果，或与枸杞、菊花搭配提升平肝明目功效，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取天麻片3-5克或天麻粉2-3克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配菊花、枸杞，口感清淡，适合日常缓解轻度头痛眩晕。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如天麻炖鸡、天麻枸杞粥，每次用量10-15克（天麻粉5-8克），质地软糯，易吸收，滋补温和。 【注意事项】阴虚血少者慎用：表现为口干咽燥、血虚眩晕、皮肤干燥的人群，食用天麻可能耗伤阴液，加重不适。特殊人群需遵医嘱：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及肝肾功能不全者，需在医生指导下使用，避免不良反应。避免过量食用：长期大量服用可能引发头晕、恶心、食欲不振，尤其体质虚弱者，建议间歇食用，不可盲目长期滋补。辨别正品与伪品：正品天麻呈扁椭圆形，表面有“鹦哥嘴”或“红小辫”状芽痕，断面黄白色、角质样；警惕淀粉压制的伪品，伪品无芽痕，断面颗粒明显，口感平淡。 【搭配食疗】天麻炖鸡材料：天麻12克（切片），鸡肉500克，生姜3片，红枣5颗，生抽2勺，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，焯水去血沫；天麻、红枣、生姜洗净。生姜爆香后加入鸡肉翻炒，淋入生抽，加300毫升清水，放入天麻和红枣，小火焖煮40分钟至鸡肉软烂，加冰糖调味即可。功效：息风止痉、益气养血，适合头痛眩晕、肢体麻木、产后体虚人群食用，可缓解神经不适，增强体力。 天麻枸杞粥材料：天麻8克（研粉），枸杞15克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：大米淘洗干净，煮成稀粥；天麻粉加少量冷水调成糊状，倒入沸腾的粥中不断搅拌，继续煮5-10分钟，加入枸杞和冰糖，再焖煮5分钟即可。功效：平抑肝阳、养肝明目，适合肝阳上亢、头晕目眩、视力模糊人群食用，可改善脑部循环，保护视力。

炙甘草片/蜜甘草 美草、蜜甘、蜜草、蕗草、国老、灵通、粉草、甜草、甜根子、棒草  本品为甘草的炮制加工品。 性味 甘，平。 功效 为豆科甘草属植物甘草的根和根状茎。 主治脾胃虚弱，食少，腹痛便溏，劳倦发热，肺痿咳嗽，心悸，惊痫；生用，治咽喉肿痛，消化性溃疡，痈疽疮疡，解药毒及食物中毒。 经脉 入脾经、胃经、肺经。 注意禁忌 不宜与甘遂、大戟、芫花、海藻同用。 【食疗方】 甘草汤 做法：炙甘草2克，放入15～20毫升开水中泡服，每日1剂。一般服药7～15日，即可防止便秘复发。   Licorice root /Zhi Gan Cao/RADIX GLYCYRRHIZAE PREPARATA Licorice root may have potent antioxidant, anti-inflammatory, and antimicrobial effects. Early research suggests that, as a result, it may ease upper...

【功效】 五味子具有收敛固涩的功效，可有效改善久咳虚喘、自汗盗汗、遗精滑精、久泻不止等症状，通过收敛作用减少人体正气和津液的损耗。它还能益气生津，对于气阴两虚导致的口渴、咽干、体倦乏力等情况有良好的调理作用，补充人体正气，促进津液生成。此外，五味子有补肾宁心的作用，能缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣以及心肾不交导致的失眠多梦、心悸怔忡等问题，提升整体的身心状态。 【别称】 山花椒、乌梅子、菋、荎蕏、玄及、会及、五梅子等。 【性味归经】 味酸、甘，性温；归肺、心、肾经。 【营养价值】 五味子富含多种营养成分。其中木脂素类是其重要的活性成分，如五味子醇甲、五味子甲素等，具有抗氧化、保肝、调节神经系统等作用，能减轻自由基对身体的损伤，保护肝脏功能。挥发油有镇咳、祛痰等功效，可缓解呼吸道不适。多糖能增强机体免疫力，提高身体的抵抗力。此外，还含有多种维生素（如维生素C、维生素E等）和矿物质（如钙、铁、锌等），有助于维持人体正常的生理功能，促进新陈代谢。 【储存方法】 把五味子放置在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射，防止受潮发霉，因为潮湿环境容易滋生霉菌，影响五味子的质量。 可以用密封袋或密封容器将其装好，减少与空气的接触，防止氧化变质，保持其有效成分的稳定性。 若要长期保存，可将其放在冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右，这样能进一步延长保质期。 【用法用量】 泡水喝：取3 - 6克五味子，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。这种方式方便快捷，适合日常保健。 煮粥：将5 - 10克五味子与大米等一起煮粥，一般每500克米搭配5 - 10克五味子为宜。粥煮好后，既能增添粥的营养价值，又有一定的养生功效。 泡酒：用20 - 50克五味子浸泡在500 - 1000毫升白酒中，密封1 - 2周后饮用，每次饮用10 - 20毫升，有一定的强身健体作用，但要注意适量饮用。 入药配方：在中药配方中，五味子的用量根据具体病情和配伍情况而定，一般为2 - 6克，需遵循医生的处方使用。 【注意事项】 外有表邪、内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服五味子，因为其收敛作用可能会使邪气闭阻在体内，加重病情。 五味子有小毒，部分人服用后可能出现胃部不适、反酸、打嗝等不良反应，若出现这些症状，应停止服用并咨询医生。 孕妇和哺乳期妇女在使用五味子前，应先咨询医生的意见，确保用药安全。 五味子不宜过量服用，过量可能会导致呼吸中枢兴奋，出现呼吸困难等症状，一定要严格按照推荐用量使用。 【搭配食疗】 五味子蜂蜜水...

【功效】 南杏仁具有丰富的功效。它能够润肺止咳，对于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状有很好的缓解作用。同时，还具有润肠通便的效果，有助于改善便秘问题，使肠道更加通畅。此外，南杏仁还有一定的美容养颜功效，其含有的营养成分有助于保持皮肤的光滑细腻，减少皱纹的产生。 【别称】 甜杏仁、巴旦木（部分地区误称）等。 【性味归经】 味甘，性平；归肺、大肠经。 【营养价值】 南杏仁富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质，是人体细胞修复和生长的重要原料。同时，南杏仁中的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。此外，还含有维生素E、维生素B族以及钙、铁、锌等矿物质，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的伤害，而矿物质对于维持骨骼强度、促进血液循环等起着重要作用。 【储存方法】 干燥储存：将南杏仁放在干燥、通风的地方，避免潮湿环境，防止杏仁受潮发霉。可以使用密封容器或密封袋进行保存，以隔绝空气和湿气。 低温保存：如果条件允许，可将南杏仁放入冰箱冷藏室，温度设置在0 - 4℃左右，这样能延长其保质期，保持其新鲜度和口感。 防止异味：南杏仁容易吸收异味，所以要避免与有强烈气味的物品放在一起，如大蒜、洋葱等，以免影响其品质。 【用法用量】 直接食用：可将南杏仁炒熟或烤熟后直接食用，口感香脆可口。每天食用10 - 15颗为宜，过多食用可能会导致热量摄入过高。 制作杏仁露：将南杏仁浸泡后，加水研磨成浆，过滤后煮成杏仁露。可根据个人口味加入适量的糖或牛奶调味。每天饮用一杯，既能补充营养，又有润肺止咳的功效。 烹饪配料：在烹饪中，南杏仁可作为配料使用，如制作糕点、饼干、菜肴等。在制作糕点时，加入适量的南杏仁粉，能增加糕点的香味和口感；在炒菜或煲汤时，加入一些南杏仁，可提升菜品的营养价值。 【注意事项】 过敏者禁食：部分人可能对南杏仁过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，过敏者应避免食用。 适量食用：虽然南杏仁营养丰富，但含有一定的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加。此外，大量食用南杏仁还可能会引起中毒症状，如头晕、恶心、呕吐等，所以要适量食用。 特殊人群慎食：孕妇、产妇以及婴幼儿等特殊人群，在食用南杏仁前应咨询医生或营养师的建议，因为南杏仁中的某些成分可能会对这些人群产生影响。 【搭配食疗】 南杏仁雪梨汤 材料：南杏仁15克，雪梨1个，冰糖适量。 做法：将南杏仁洗净，雪梨去皮去核切块，一起放入锅中，加水煮至雪梨熟烂，加入适量冰糖调味。 功效：具有润肺止咳、清热化痰的功效，适用于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状。 南杏仁蜂蜜水 材料：南杏仁10克，蜂蜜适量。 做法：将南杏仁研磨成粉，用温水冲泡，待水温稍凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀。 功效：能润肠通便、美容养颜，对于便秘和皮肤干燥有一定的改善作用。

【功效】 芡实被认为对补脾益肾有益。它有助于健脾止泻，对肾脏有收敛作用。还可以帮助改善遗尿和尿频的情况。此外，它被认为能滋养肾精，对维持整体身体健康有好处。 【别称】 鸡头米、鸡头实、水鸡头、鸡头果、苏黄、黄实等 【性味归经】 味甘、涩，性平；归脾、肾经。 【营养价值】 芡实富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素（如维生素B1、B2、C等）、矿物质（如钙、磷、铁等）以及黄酮类化合物。这些营养成分在身体中起着重要作用。例如，淀粉提供能量，蛋白质对组织修复和生长至关重要，黄酮类化合物具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损伤。 【储存方法】 放置在阴凉、干燥处：将芡实储存在不直接暴露于阳光下的地方。理想的储存位置是食品储藏室或远离热源的橱柜。 使用密封容器：将芡实转移到密封的罐子、带紧密盖子的塑料容器或可重新密封的塑料袋中。 可选择冷藏：如果您不打算很快食用芡实，将它们放在冰箱中，温度约为0 - 4°C（32 - 39°F），并保持在密封容器中。 【用法用量】 煮粥：取15 - 30克芡实，与适量大米或其他谷物一起煮粥，可根据个人口味添加红枣、桂圆等食材，口感丰富且营养。 炖汤：在炖汤时加入10 - 20克芡实，如鸡汤、排骨汤等，能增加汤的营养价值，使汤味更加醇厚。 磨粉冲服：将芡实磨成粉末，每次取10 - 15克，用开水冲服，也可加入蜂蜜或其他饮品中调味。 【注意事项】 芡实质地较涩滞，大便干结、便秘的人不宜大量食用，以免加重便秘症状。 由于芡实含有一定量的淀粉，糖尿病患者食用时需控制量，并且最好在医生指导下食用，防止血糖升高。 过量食用芡实可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，应注意适量食用。 【搭配食疗】 芡实莲子粥 材料：芡实15克、莲子10克、大米100克。 做法：将芡实、莲子提前浸泡，大米淘洗干净，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至食材熟烂即可。 功效：莲子养心安神，芡实补脾益肾，二者搭配煮粥，能增强补脾止泻、养心安神的功效，适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群食用。 芡实山药排骨汤 材料：芡实10克、山药100克、排骨200克、适量姜片和盐。 做法：排骨洗净切块焯水，山药去皮切块，与芡实、姜片一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，至排骨熟烂，加盐调味即可。 功效：山药补脾益胃，与芡实、排骨搭配炖汤，能滋补脾胃、益肾强骨，对脾胃虚弱、腰膝酸软等症状有一定的改善作用，适合大众日常保健食用。 芡实薏仁粥 材料：芡实15克、薏仁15克、大米100克。 做法：薏仁、芡实提前浸泡，大米淘洗干净，将三者一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至薏仁、芡实熟烂，大米成粥状即可。...

【功效】在传统医学中，沙姜具有温中散寒、行气止痛、消食导滞的核心功效。能有效改善寒凝气滞所致的脘腹冷痛、寒湿吐泻，气滞引发的嗳气、呕吐、胸腹胀满，以及消化不良导致的食欲不振、嗳腐吞酸，还可缓解牙痛、风湿痹痛等症状。从现代研究角度看，沙姜含挥发油（桉叶素、龙脑、莰烯）、黄酮类、香豆素类等生物活性成分，具有抗炎、镇痛、抑菌、调节消化功能等作用，有助于缓解胃肠不适，减轻炎症反应。 【别称】山柰、三柰子、沙姜头、土麝香、埔姜、砂姜 【性味归经】味辛，性温；归胃、脾经 【药用成分与作用】沙姜富含多种活性成分。挥发油是核心成分，通过抑制疼痛感受器、杀灭致病菌，发挥镇痛、抗炎、抑菌作用；黄酮类物质具有抗氧化、清除自由基的功效，能保护胃肠黏膜；香豆素类可调节胃肠蠕动，促进消化、缓解积食。这些成分协同作用，实现温中散寒、行气止痛、维护消化健康的效果。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀，同时减少挥发油挥发导致药效流失。用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，隔绝空气；整块沙姜可埋入干燥食盐中储存，延长保质期。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现沙姜出现霉点、质地变软、散发酸味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日3-6克，可与生姜、陈皮配伍增强温中理气效果，煎汤时小火慢煮，避免挥发油过度散失。泡水饮用：取粉碎的沙姜3-5克，用沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，可加少量红糖中和辛辣味，适合缓解轻微胃寒腹痛。食疗食用：制作菜肴时加入，如沙姜鸡、沙姜排骨粥，每次用量10-15克，切片或粉碎后使用，香味更易释放，口感辛香开胃。 【注意事项】阴虚火旺者慎用：表现为口干咽燥、潮热盗汗、大便干结的人群，食用性温辛散的沙姜可能加重内热症状。避免过量食用：过量可能刺激胃肠道，引发胃痛、腹泻，尤其脾胃虚弱者，建议控制用量，不宜长期连续食用。特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用，避免辛温成分刺激身体。霉变沙姜不可食用：发霉的沙姜可能产生毒素，即便清洗后也无法去除，需直接丢弃。 【搭配食疗】沙姜鸡材料：沙姜15克（粉碎），鸡肉500克，生姜3片，大蒜5瓣，生抽2勺，蚝油1勺，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，用粉碎的沙姜、生抽、蚝油腌制30分钟；生姜、大蒜爆香，放入腌好的鸡肉翻炒至变色，加200毫升清水，小火焖煮20分钟至鸡肉软烂，加冰糖调味即可。功效：温中散寒、开胃消食，适合胃寒腹痛、食欲不振、消化不良人群食用，能改善胃肠不适，增进食欲。 沙姜排骨粥材料：沙姜10克（切片），排骨200克，大米50克，盐适量。做法：排骨切小块，焯水去血沫；沙姜加水煎煮15分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与排骨、药汁一同放入锅中，加800毫升清水，小火煮40分钟至粥体浓稠，加盐调味即可。功效：温中止痛、益气养血，适合脾胃虚寒、体倦乏力、消化不良人群食用，易消化吸收，能缓解胃肠冷痛。

【功效】在传统医学中，巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的核心功效。能有效改善肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精、宫冷不孕、畏寒肢冷，精血亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白，以及风湿痹痛导致的肢体麻木、关节屈伸不利等症状。从现代研究角度看，巴戟天含巴戟天多糖、黄酮类、蒽醌类等生物活性成分，具有免疫调节、抗疲劳、抗炎、改善生殖功能等作用，有助于增强身体活力，调节内分泌平衡。 【别称】巴戟、鸡肠风、兔子肠、巴戟肉、山戟天、黑鸡肠、鸡眼藤根 【性味归经】味甘、辛，性微温；归肾、肝经 【药用成分与作用】巴戟天富含多种活性成分。巴戟天多糖是核心成分，通过激活免疫细胞、清除自由基，发挥免疫调节、抗衰老、抗疲劳作用；黄酮类物质具有强效抗氧化、抗炎功效，能保护肾功能，缓解关节炎症；蒽醌类化合物对改善生殖功能、提升体力耐力有显著效果。这些成分协同作用，实现补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，维护机体生殖与运动系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度8-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（制巴戟天质地温润，易吸潮，需格外注意密封）。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等；长期储存可放入1-2包干燥剂吸附潮气，每2-3个月更换一次。避免与异味物品同放，防止串味；定期检查，若发现巴戟天出现霉点、发黏、变色或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日6-10克，可与枸杞、熟地配伍增强补肾养血效果，或与杜仲、牛膝搭配提升强筋健骨功效，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取巴戟天片5-8克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配枸杞、红枣中和其辛温之性，口感温润，适合日常养生。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如巴戟天枸杞羊肉汤、巴戟天杜仲粥，每次用量10-15克，优先选用制巴戟天（巴戟肉），滋腻性更低，更易吸收。 【注意事项】阴虚火旺者禁用：表现为潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、大便干结的人群，食用性微温的巴戟天可能加重内热症状。湿热下注、小便不利者慎用：表现为小便黄赤、尿频尿急、阴囊潮湿的人群，可能因巴戟天的温燥之性加重湿热症状。特殊人群需遵医嘱：孕妇、哺乳期妇女、青少年，以及高血压、糖尿病患者，需在医生指导下使用，避免不良反应。辨别正品与伪品：正品巴戟天表面灰黄色或暗灰色，断面皮部厚、紫黑色，木部细，有黏性；警惕用羊角藤冒充，伪品断面皮部薄，无黏性，苦味明显。 【搭配食疗】巴戟天枸杞羊肉汤材料：巴戟天10克（切片），羊肉500克，枸杞15克，生姜3片，红枣5颗，冰糖适量（可选）。做法：羊肉切块，焯水去除血沫和杂质；巴戟天、枸杞、红枣、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖2小时至羊肉软烂，加入冰糖搅拌至融化即可。功效：补肾阳、强筋骨、祛风湿，适合肾阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷、关节酸痛人群食用，可增强体力，改善抗寒能力。 巴戟天杜仲粥材料：巴戟天8克，杜仲6克，大米50克，枸杞10克，冰糖适量（可选）。做法：将巴戟天、杜仲加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与枸杞一同加入药汁中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：补肾强腰、益精明目，适合肾亏腰痛、头晕耳鸣、视力模糊人群食用，可缓解腰部不适，提升精力状态。

【功效】 在传统医学中，黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效。能有效改善气虚乏力、食少便溏、中气下陷所致的久泻脱肛、便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂、痹痛麻木，以及痈疽难溃、久溃不敛等症状。从现代研究角度看，黄芪含黄芪多糖、皂苷类等生物活性成分，具有免疫调节、抗氧化、抗炎、降血糖等作用，有助于增强机体抵抗力，调节生理功能。 【别称】 北芪、绵芪、黄耆、独椹、蜀脂、百本 【性味归经】 味甘，微温；归脾、肺经 【药用成分与作用】 黄芪富含多种活性成分。黄芪多糖是核心成分，具有免疫调节、抗氧化、降血糖的作用；黄芪皂苷具有抗炎、保肝、调节心血管功能的功效；此外，还含有黄酮类物质，具备抗氧化、清除自由基的能力。这些成分共同作用，起到补气升阳、调节免疫、维护机体健康的效果。 【储存方法】 置于阴凉、干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境，防止发霉、虫蛀。 用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，每次取用后及时密封，防止吸潮。 定期检查，若发现黄芪出现霉变、变色、异味等情况，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】 煎服：日常药用一般每日9-30克，可与人参、白术等药材配伍，煎汤服用。 泡水饮用：取黄芪片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后饮用，可搭配枸杞、红枣等。 食疗食用：制作汤品、粥品或炖品时，加入黄芪（15-20克），如黄芪炖鸡汤、黄芪粥等，可根据个人口味调整用量。 【注意事项】 表实邪盛、阴虚阳亢、湿阻气滞者慎用，以免加重症状。 避免长期过量食用，尤其是阴虚体质者，可能出现燥热症状。 务必妥善储存，防止霉变。霉变的黄芪可能产生有害毒素，切勿食用。 【搭配食疗】 黄芪炖鸡汤 材料：黄芪20克，鸡肉500克，红枣5颗，生姜3片，冰糖适量（可选）。 做法：将黄芪、红枣、生姜洗净；鸡肉切块，焯水去血沫。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时，加入冰糖搅拌至融化即可。 功效：补气固表、养血益气，适合气虚乏力、面色苍白、免疫力低下人群食用，可增强体力，提升免疫功能。 黄芪粥 材料：黄芪15克，大米50克，枸杞10克，冰糖适量（可选）。 做法：将黄芪加水煎煮20分钟，去渣取汁，加入大米、枸杞煮粥，可根据口味加入冰糖调味。 功效：健脾益气、养血安神，适合脾虚食少、失眠多梦人群食用，可改善消化功能，提升睡眠质量。

【功效】在传统医学中，生地黄具有清热凉血、养阴生津的核心功效。能有效改善热入营血所致的身热夜甚、心烦口渴、斑疹紫暗，阴虚内热引起的潮热盗汗、骨蒸劳热、头晕耳鸣，以及津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症状。从现代研究角度看，生地黄含地黄多糖、梓醇、黄酮类等生物活性成分，具有抗氧化、免疫调节、抗炎、保肝等作用，有助于调节阴阳平衡，增强机体抵抗力。 【别称】生地、干地黄、怀生地、苄地黄、地髓、原生地、干生地 【性味归经】味甘、苦，性寒；归心、肝、肾经 【药用成分与作用】生地黄富含多种活性成分。地黄多糖是核心成分，通过激活免疫细胞、清除自由基，发挥免疫调节、抗氧化作用；梓醇具有强效保肝、抗炎功效，能保护肝细胞免受损伤，减轻炎症反应；黄酮类物质侧重养阴生津，缓解燥热口渴、津液不足等不适。这些成分协同作用，实现清热凉血、养阴生津的效果，维护机体代谢与免疫健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（生地黄含糖和淀粉，易吸潮、遭虫蛀，需格外注意密封）。用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，减少与空气接触；长期储存可放入1-2包干燥剂防潮，每2-3个月更换一次。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现生地黄出现霉点、发黏、变色或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日10-15克，清热凉血时可与玄参、麦冬配伍（如增液汤），养阴生津时可与沙参、玉竹搭配，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取生地黄片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配枸杞、百合中和苦味，口感清甜滋润，适合日常缓解轻度阴虚燥热。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如生地黄麦冬粥、生地黄枸杞排骨汤，每次用量10-20克，质地黏润，易融入食材，滋养效果温和。 【注意事项】脾胃虚寒、大便溏泄者慎用：表现为腹部冷痛、大便稀溏、畏寒怕冷的人群，食用性寒的生地黄可能加重消化不适，引发腹泻。湿滞中满、脘腹胀闷者慎用：其黏腻之性可能加重痰湿停滞，导致腹胀、食欲减退。避免过量食用：长期大量服用可能引发腹胀、恶心，尤其消化功能较弱者，建议间歇食用或搭配陈皮、生姜等理气食材调和药性。区分生地黄与熟地黄：生地黄性寒，侧重清热凉血、养阴；熟地黄性温，侧重滋阴补血、益精，两者功效侧重不同，不可混用。 【搭配食疗】生地黄麦冬粥材料：生地黄12克，麦冬10克，大米50克，百合15克，冰糖适量（可选）。做法：生地黄、麦冬加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与百合、药汁一同放入锅中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：养阴生津、清热润燥，适合阴虚燥热、口干咽燥、心烦失眠人群食用，可缓解津液不足引起的不适感，改善睡眠质量。 生地黄枸杞排骨汤材料：生地黄15克（切片），枸杞15克，排骨500克，生姜3片，红枣3颗，盐适量。做法：排骨切块，焯水去血沫；生地黄、枸杞、红枣、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时至排骨软烂，加盐调味即可。功效：凉血养阴、滋补肝肾，适合肝肾阴虚、头晕耳鸣、皮肤干燥、潮热盗汗人群食用，可滋养肝肾之阴，改善阴虚体质。

白菜干（8oz） 产品功效 1. 白菜干具有较高营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙，膳食纤维含量非常丰富 2. 对于护肤、养眼、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等有着极大功效 3. 具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒，能预防和治疗便秘、痔疮及结肠癌等疾病 4. 也可用于感冒、百日咳、消化性溃疡出血、燥热咳嗽、咽炎声嘶等 营养价值： 现代营养学认为它含粗纤维，可溶性蛋白、脂肪油、多种维生素，能养心调血，除烦止渴有消燥除热、通利 肠胃、下气消食的作用

淫羊藿 淫羊藿别名短角淫羊藿，是小檗科淫羊藿属一种多年生草本植物。 性味：辛、甘，温。 功效：本品为小檗科植物淫羊藿、箭叶淫羊藿 、柔毛淫羊藿、巫山淫羊藿、或朝鲜淫羊藿的干燥地上部分。  补肾壮阳，祛风除湿。治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁。 经脉：归肝经、肾经。 用法用量 内服，煎汤，3～9g；浸酒、熬膏或入丸、散。 外用：煎水洗。 注意禁忌 阴虚而相火易动者忌服。 ①《本草经集注》：薯蓣为之使。②《日华子本草》：紫芝为使。得酒良。③《本草经疏》：虚阳易举，梦遗不止，便赤口干，强阳不痿并忌之。 【食疗方】 1.淫羊肉桂粥---淫羊藿30克，梗米50克，肉桂10克。先将淫羊藿、肉桂煎水，去药渣，留药液，再下梗米煮成粥。每日早晚空腹食用1碗。功效：温阳化水，减肥。 2.蛤蚧红参散---蛤蚧2对，淫羊藿250g，红参50g。将蛤蚧去除头、足和鳞，与淫羊藿、红参分别用文火焙干，研成细粉，混合均匀。每次服用5g，一日2次，米酒送服。功效：温肾补虚，壮阳生精。主治肾阳虚衰所致的阳痿、早泄、少精不育、精神疲惫、腰酸膝冷等。 3.回春蛤蚧酒---蛤蚧15g，人参15g，淫羊藿30g，枸杞子30g，益智仁20g，上等白酒1500ml。将上药及白酒置于瓶中，加盖密封，60天可以服用。每晚睡前饮20~50ml。量小者喝少些，1次量不超过100ml。本药酒助肾阳，益精血，适合于肾阳虚衰型女子性欲低下患者服食。 4.淫羊藿炖猪心---猪心500克，淫羊藿50克，葱、生姜、食盐、花椒、白糖、味精、香油、卤汁各适量。将淫羊藿洗净，剪碎，加水适量，煎煮2次，收取药液约1500毫升。将猪心剖开，洗净，与药液、生姜、葱、花椒同置锅内，煮至六成熟捞出猪心，稍凉，将猪心放入卤汁锅中，文火煮熟。另以卤汁、盐、白糖、味精、香油各适量加热成浓汁，将猪心片放入，拌匀即成。分次佐餐食用。功效：温肾补阳，养心安神。 Herb of Shorthorned Epimedium / Yin Yang Huo Epimedium has testosterone-like effects, stimulating sexual activity in both men and women, increasing sperm production, stimulating the sensory...

【功效】在传统医学中，白茅根具有凉血止血、清热利尿、生津止渴的核心功效。能有效改善血热妄行所致的衄血（鼻出血）、吐血、尿血、便血，湿热蕴结引起的水肿、小便不利（尿少、尿痛）、黄疸，以及热病伤津导致的烦渴、口干舌燥等症状。从现代研究角度看，白茅根含白茅根多糖、芦竹素、白茅素等生物活性成分，具有抗炎、利尿、抗氧化、止血等作用，有助于缓解泌尿系统不适，减轻炎症反应。 【别称】茅根、丝茅根、甜茅根、白茅菅、茅草根、田茅根、地筋根 【性味归经】味甘，性寒；归肺、胃、膀胱经 【药用成分与作用】白茅根富含多种活性成分。白茅根多糖是核心成分，通过促进血小板聚集、抑制炎症介质释放，发挥止血、抗炎、免疫调节作用；芦竹素和白茅素具有强效利尿、抗氧化功效，能增强肾脏排泄功能，清除体内自由基；此外，其含有的钾元素可辅助调节体液平衡，缓解水肿。这些成分协同作用，实现凉血止血、清热利尿的效果，维护机体泌尿与循环系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（白茅根为纤维质根茎，易吸潮，需格外注意密封）。干品用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋，可放入1-2包干燥剂防潮；鲜品需用湿纸巾包裹，放入冰箱冷藏（0-4℃），可保存3-5天，避免冻伤或脱水。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现白茅根出现霉点、变色、发黏或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：干品每日9-30克，鲜品每日15-30克。止血时可与藕节、仙鹤草配伍，利尿退黄时可与冬瓜皮、茵陈搭配，煎汤时大火烧开后转小火煮15-20分钟，保留活性成分。泡水饮用：取干品5-10克（或鲜品10-15克切片），用沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，可搭配菊花、百合增强清热生津效果，口感清甜，适合夏季解暑。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如白茅根藕节排骨汤、白茅根绿豆粥，干品每次15-20克，鲜品20-30克，质地轻盈，易融入食材，无明显药味。 【注意事项】脾胃虚寒者慎用：表现为大便溏薄、腹部冷痛、畏寒怕冷的人群，食用性寒的白茅根可能加重腹泻、腹胀等不适。阴虚津亏无湿热者慎用：仅口干咽燥、皮肤干燥但无水肿、小便不利的人群，其利尿作用可能进一步耗伤津液，加重干燥症状。避免过量食用：长期大量服用可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻，尤其消化功能较弱者，建议症状缓解后即停药，不宜长期连续食用。区分鲜干品差异：鲜白茅根清热生津效果更强，适合热病烦渴；干白茅根止血、利尿作用更稳定，便于长期储存，可根据需求选择。 【搭配食疗】白茅根藕节排骨汤材料：干白茅根15克（或鲜品25克），藕节10克，排骨200克，生姜2片，盐适量。做法：排骨焯水去血沫；藕节洗净，白茅根、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1小时，加盐调味即可。功效：凉血止血、清热润燥，适合血热引起的鼻出血、牙龈出血，以及夏季口干舌燥人群食用，止血同时兼顾滋养，不易伤津。 白茅根绿豆粥材料：干白茅根10克，绿豆30克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：白茅根加水煎煮15分钟，去渣取汁；绿豆提前浸泡1小时，与大米一同加入药汁中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：清热利尿、解暑生津，适合夏季暑热烦渴、小便短赤、轻度水肿人群食用，口感清甜，易消化，是夏季常见的养生粥品。

益母草 益母草原名“茺蔚”，因擅长治疗各种妇科疾病，故得名益母草。又有“坤草”、“野麻”、“九重楼”、“野天麻”等别名。具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。用于治疗月经不调、痛经经闭、产后恶露不尽、水肿尿少、疮疡肿毒等。益母草干燥的地上部分是常用的中药，可生用或熬膏使用。其种子称为“茺蔚子”，也可入药。 中医学认为益母草味苦、辛，性微寒，归心、肝、膀胱经。 益母草的主要功效如下： 1. 活血调经：用于女性怀孕前后各种疾病。益母草入心肝血分，辛能行散、苦能泄降，具有活血调经、祛瘀止痛的作用，是妇科经产的重要药物，因此称为“益母”。常用于治疗血瘀引起的经闭、痛经、经期不畅、产后恶露不下、产后腹痛等。 2. 利水消肿：用于治疗水肿、小便不利。益母草具有利尿消肿的作用，又因其有活血化瘀的功效，特别适用于血瘀与水湿互阻引起的水肿。气、血、水三者常相互影响而引发水肿，活血可促进水液运行，因此益母草可用于治疗与血分有关的水肿。其作用与王不留行、牛膝、泽兰类似。现代常用于治疗急、慢性肾炎所致的水肿，可单独使用，也可与二苓、泽泻、车前子、白茅根等配伍。 使用方法：可煎服，用量为10－30克。孕妇应慎用，阴虚血少者禁用。 现代药理研究发现，益母草主要含有益母草碱、水苏碱、益母草定等生物碱。 搭配鸡血藤服用：益母草活血祛瘀，鸡血藤行血补血。两者合用可用于治疗经痛、闭经和月经不调。 搭配香蒲服用：香蒲活血祛瘀止血。两者合用可活血祛瘀、止血，用于治疗产后瘀血、恶露不尽或恶露不下。 搭配香附子服用：香附子疏肝理气、调经止痛。两者合用具有行气活血、调经止痛的功效，可用于月经不调、经前腹痛及产后瘀血腹痛。 搭配元胡服用：元胡行气止痛、活血。两者合用可用于治疗因瘀血引起的经痛。 产后因瘀血导致腹痛者，可用益母草搭配当归、川芎、桃仁、炮姜与红花一同服用。 HERBA LEONURI/ Motherwort / Yi Mu Cao The tea Invigorates blood and regulates menses for gynecological issues - PMS, abdominal pain, irregular menses, abdominal masses, infertility, postpartum abdominal pain...

白花蛇舌草（8 oz/包） 别名：蛇舌草、蛇舌癀、蛇针草。为一年生披散草本，高15-50厘米，根细长，有分枝，白花，茎略带方形或扁圆柱形，光滑无毛，从基部发出多分枝，花期在春季。分布于云南、广东、广西、福建、浙江、江苏、安徽等地区。 性味：味甘、淡、微苦，性微寒；归肝、肺、脾、大肠经。 功效特点：主要功效为清热解毒、消痛散结、利尿除湿，特别适用于各种类型的炎症。 古籍记载：《广西中药志》记载：“治小儿疳积，毒蛇咬伤，癌肿。外治白疱疮、蛇癞疮。” 常规用量：内服：煎汤15-30克，大剂量可达60克；或捣汁外用，敷于患处。 注意事项：孕妇慎用。  

【功效】 女贞子具有滋补肝肾的功效，可用于治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、须发早白等病症。能滋养肝肾之阴，改善肝肾阴虚引起的身体虚弱症状。 它还能明目乌发，对于肝肾阴虚导致的视力减退、目暗不明有一定的调理作用，同时有助于乌须黑发，改善头发早白的情况。此外，女贞子还有清虚热的作用，可用于阴虚发热，缓解潮热盗汗、五心烦热等症状。现代研究还发现，女贞子具有一定的免疫调节、抗氧化等作用，对心血管系统也有一定的保护作用。 【别称】 女贞实、冬青子、白蜡树子、鼠梓子等。 【性味归经】 味甘、苦，性凉；归肝、肾经。 【营养价值】 女贞子含有齐墩果酸、熊果酸、女贞子苷、黄酮类化合物等成分。齐墩果酸和熊果酸具有抗炎、抗菌、降血脂、降血糖等作用，有助于维持身体的正常代谢和健康状态。女贞子苷等成分具有抗氧化作用，能清除自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。黄酮类化合物则具有免疫调节、保护心血管等功效，可增强机体免疫力，预防心血管疾病。 【储存方法】 干燥储存：将女贞子放置在干燥通风处，避免潮湿环境，防止发霉变质。可放在室内通风良好的地方，也可使用干燥剂来保持干燥。 密封保存：把女贞子装入密封袋或密封容器中，减少与空气的接触，防止氧化和虫蛀。可选择塑料密封袋、玻璃瓶等容器，密封好后放在阴凉处。 【用法用量】 煎服：一般用量为6 - 12克，可根据病情和个体差异适当调整。常规煎服即可，为了更好地煎出有效成分，可将女贞子捣碎后煎煮。 入丸、散剂：根据具体病情和配方，将女贞子制成丸剂或散剂服用，方便携带和服用，便于长期调理身体。 外用：适量女贞子捣烂外敷，可用于治疗疮疡肿毒等病症，有一定的解毒消肿作用，但外用相对较少见，主要以内服为主。 【注意事项】 脾胃虚寒者慎用：女贞子性凉，脾胃虚寒者服用可能会加重脾胃虚寒的症状，如出现腹痛、腹泻、消化不良等，故脾胃虚寒者应慎用。 不宜过量服用：过量服用女贞子可能会引起一些不良反应，如恶心、呕吐、腹痛等。应按照规定的用量使用，避免自行加大剂量。 【搭配食疗】 女贞子粥 材料：女贞子30克，粳米100克，适量冰糖。 做法：先将女贞子洗净，放入锅中，加适量清水煮30分钟左右，去渣取汁。然后将粳米放入药汁中，煮至米烂成粥，加入适量冰糖调味即可。 功效：具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等病症。 女贞子茶 材料：女贞子15克。 做法：将女贞子洗净，放入杯中，用开水冲泡，浸泡10 - 15分钟后即可饮用。可反复冲泡多次。 功效：能滋补肝肾、清虚热，适用于肝肾阴虚所致的潮热盗汗、头晕目眩、腰膝酸软等症状。

绵茵陈/茵陈蒿（8oz） 性味：苦、辛，微寒 经脉：归脾经、胃经、肝经、胆经。 主治：清热利湿，退黄。治湿热黄疸，小便不利，传染性黄疸型肝炎，风痒疮疥。配栀子、大黄治阳黄；配附子、干姜治阴黄。 注意禁忌：非因湿热引起的发黄忌服。

【功效】在传统医学中，茯神木具有宁心安神、平肝息风、利水渗湿的核心功效。能有效改善心失所养所致的心悸怔忡、失眠多梦、健忘多梦，肝风内动引起的肢体震颤、抽搐、眩晕，以及湿浊内停导致的水肿、小便不利、胸闷腹胀等症状。从现代研究角度看，茯神木含茯苓多糖、三萜类化合物、木质素等生物活性成分，具有镇静、抗惊厥、利尿、抗焦虑等作用，有助于缓解神经不适，调节水液代谢。 【别称】茯神心、茯苓木、松根木、茯神木心、灵木、木茯神、松节苓 【性味归经】味甘、淡，性平；归心、肝经 【药用成分与作用】茯神木富含多种活性成分。茯苓多糖是核心成分，通过调节神经递质平衡、镇静中枢神经系统，发挥宁心安神、抗焦虑作用；三萜类化合物具有抗炎、抗氧化功效，保护神经细胞免受损伤；木质素则侧重平肝息风，缓解肢体震颤与抽搐。这些成分协同作用，实现宁心安神、平肝息风、利水渗湿的效果，维护机体神经与水液代谢平衡。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（茯神木为木质结构，易吸潮，需格外注意密封）。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，减少与空气接触；长期储存可放入1-2包干燥剂吸附潮气，每2-3个月更换一次。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现茯神木出现霉点、变色、发黏或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日9-15克，宁心安神时可与远志、酸枣仁配伍，平肝息风时可与钩藤、菊花搭配，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取茯神木片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配酸枣仁、百合强化安神效果，口感清淡温润，适合日常缓解轻度失眠焦虑。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如茯神木远志粥、茯神木百合鸡汤，每次用量10-15克，质地坚硬需切片，易融入食材，无明显药味。 【注意事项】阴虚火旺者慎用：表现为潮热盗汗、口干咽燥、烦躁失眠、大便干结的人群，食用性平的茯神木可能因利水渗湿作用耗伤阴液，加重内热症状。孕妇慎用：其镇静作用可能影响胎儿发育，孕妇需在医生指导下使用，不可自行服用。避免过量食用：长期大量服用可能引发头晕、腹胀、食欲减退，尤其消化功能较弱者，建议间歇食用或搭配陈皮、生姜调和药性。区分茯神木与茯苓：茯神木是茯苓中间的木质芯，侧重宁心安神、平肝息风；茯苓是真菌体，侧重利水渗湿、健脾，两者功效侧重不同，不可混用。 【搭配食疗】茯神木远志粥材料：茯神木12克，远志6克，大米50克，酸枣仁10克，冰糖适量（可选）。做法：茯神木、远志加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与酸枣仁、药汁一同放入锅中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：宁心安神、益智健脑，适合心悸失眠、多梦健忘、焦虑烦躁人群食用，可改善睡眠质量，缓解精神紧张。 茯神木百合鸡汤材料：茯神木15克（切片），百合20克，鸡肉500克，生姜3片，红枣3颗，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，焯水去血沫；茯神木、百合、红枣、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时至鸡肉软烂，加入冰糖搅拌至融化即可。功效：平肝息风、养阴安神，适合肝风内动所致的肢体震颤、头晕目眩，以及阴虚失眠人群食用，可缓解神经不适，滋养身心。

大树玉桂/肉桂丝 这是肉桂片，可以用来泡茶或者烘烤。 为樟科植物肉桂的干皮及枝皮。 性味 辛甘，热。 經脈 入肾经、脾经，膀胱经。 主治 补元阳，脾暖胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，经闭症瘕，阴足，流注，及虚阳浮越，上热下寒。 注意禁令 阴虚火旺忌服，孕妇服。 【食疗方】 山楂汤 山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂与肉桂加水共煎，去渣，加红糖稍煎即得。 用于血寒性修复后延，面色苍白等症。肉桂能温肾壮阳，温通经脉，活血行瘀，祛寒止痛。红糖和中散寒，温经活血，三者对血寒性修复型错后效果显着。 肉桂 (4oz) 有些人用它来治疗勃起功能障碍 (ED)、疝气、遗尿、关节痛、更年期症状、月经问题，甚至导致流产。肉桂还用于治疗胸痛、肾脏疾病、高血压、痉挛和癌症。人们将肉桂涂抹在皮肤上以驱蚊。 来自制造商： 这是可以泡茶或烤制的肉桂片。它是樟科植物肉桂的干燥树皮和枝皮。味辛热。入肾、脾、膀胱经。 主治：补益元阳，温脾胃，散寒，通血脉。用于命门寿火衰，肢冷脉弱，阳虚腹痛泄泻，寒疝，腰膝冷痛，经闭，阴疽，上热下寒等症。 注意事项：阴虚火旺者忌用，孕妇忌用。 食疗 山楂肉桂汤 原料： 山楂15g、肉桂6g、红糖25g。 将山楂、桂圆加水煮30分钟，去药材，加红糖，焖煮片刻。 用于血寒经期推迟，面色苍白。[因受寒、外感寒气或久病虚弱，面色苍白而导致月经推迟……也可用于治疗月经量稀少、色淡的痉挛性经痛。] 肉桂能温肾壮阳，温经活血，化瘀散寒止痛。红糖，散中散寒，温经活血，三者相配，对“血寒型”的月经问题有显著效果。 注意事项：怀孕期间避免喝这种茶

半枝莲(8oz) 别名：并头草、筛叶韩信草、紫连草、溪边黄、牙刷草、四方马兰。 半枝莲为唇形科草本植物半枝莲的干燥全草。采用带花穗的茎枝，外观黄绿色或紫棕色，质地光滑柔软，折断后呈纤维状且中空。叶片多呈深黄绿色，常见破碎、皱缩并略为卷曲，质脆易脱。花穗着生于枝端，色泽黄绿，气味微咸带苦。 性味归经 味辛、苦，性寒。归肺经、肝经、肾经。 功效与主治 具清热解毒、散瘀止血、镇痛之效。常用于疔疮肿毒、咽喉肿痛、毒蛇咬伤、跌打损伤、水肿、黄疸、癌肿与肺痈等症。 使用注意 血虚体质者不宜服用，孕妇亦应慎用。