传统草药

【功效】在传统医学中，天麻具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的核心功效。能有效改善肝风内动所致的惊痫抽搐、肢体震颤，肝阳上亢引起的头痛眩晕、目赤肿痛，以及风湿痹阻导致的肢体麻木、关节屈伸不利、腰膝酸痛等症状。从现代研究角度看，天麻含天麻素、天麻多糖、挥发油等生物活性成分，具有镇静、抗惊厥、改善脑循环、抗炎等作用，有助于缓解神经不适，保护脑部功能。 【别称】赤箭、明天麻、定风草、神草、水洋芋、鬼督邮、独摇芝 【性味归经】味甘，性平；归肝经 【药用成分与作用】天麻富含多种活性成分。天麻素是核心成分，通过调节神经递质释放、改善脑部血液循环，发挥镇静、抗惊厥、缓解头痛眩晕的作用；天麻多糖具有免疫调节、抗氧化功效，能增强机体抵抗力、清除自由基；挥发油具备抗炎、镇痛效果，可缓解关节肌肉疼痛与炎症反应。这些成分协同作用，实现息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的效果，维护神经与运动系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度8-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（天麻含淀粉，易吸潮，需格外注意密封）。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等；干制天麻可放入1-2包干燥剂吸附潮气，每2-3个月更换一次干燥剂。避免与异味物品同放，防止串味；定期检查，若发现天麻出现霉点、发黏、变色或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日3-10克，可与川芎、白芷配伍增强止痛效果，或与枸杞、菊花搭配提升平肝明目功效，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取天麻片3-5克或天麻粉2-3克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配菊花、枸杞，口感清淡，适合日常缓解轻度头痛眩晕。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如天麻炖鸡、天麻枸杞粥，每次用量10-15克（天麻粉5-8克），质地软糯，易吸收，滋补温和。 【注意事项】阴虚血少者慎用：表现为口干咽燥、血虚眩晕、皮肤干燥的人群，食用天麻可能耗伤阴液，加重不适。特殊人群需遵医嘱：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及肝肾功能不全者，需在医生指导下使用，避免不良反应。避免过量食用：长期大量服用可能引发头晕、恶心、食欲不振，尤其体质虚弱者，建议间歇食用，不可盲目长期滋补。辨别正品与伪品：正品天麻呈扁椭圆形，表面有“鹦哥嘴”或“红小辫”状芽痕，断面黄白色、角质样；警惕淀粉压制的伪品，伪品无芽痕，断面颗粒明显，口感平淡。 【搭配食疗】天麻炖鸡材料：天麻12克（切片），鸡肉500克，生姜3片，红枣5颗，生抽2勺，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，焯水去血沫；天麻、红枣、生姜洗净。生姜爆香后加入鸡肉翻炒，淋入生抽，加300毫升清水，放入天麻和红枣，小火焖煮40分钟至鸡肉软烂，加冰糖调味即可。功效：息风止痉、益气养血，适合头痛眩晕、肢体麻木、产后体虚人群食用，可缓解神经不适，增强体力。 天麻枸杞粥材料：天麻8克（研粉），枸杞15克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：大米淘洗干净，煮成稀粥；天麻粉加少量冷水调成糊状，倒入沸腾的粥中不断搅拌，继续煮5-10分钟，加入枸杞和冰糖，再焖煮5分钟即可。功效：平抑肝阳、养肝明目，适合肝阳上亢、头晕目眩、视力模糊人群食用，可改善脑部循环，保护视力。

【功效】在传统医学中，巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的核心功效。能有效改善肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精、宫冷不孕、畏寒肢冷，精血亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白，以及风湿痹痛导致的肢体麻木、关节屈伸不利等症状。从现代研究角度看，巴戟天含巴戟天多糖、黄酮类、蒽醌类等生物活性成分，具有免疫调节、抗疲劳、抗炎、改善生殖功能等作用，有助于增强身体活力，调节内分泌平衡。 【别称】巴戟、鸡肠风、兔子肠、巴戟肉、山戟天、黑鸡肠、鸡眼藤根 【性味归经】味甘、辛，性微温；归肾、肝经 【药用成分与作用】巴戟天富含多种活性成分。巴戟天多糖是核心成分，通过激活免疫细胞、清除自由基，发挥免疫调节、抗衰老、抗疲劳作用；黄酮类物质具有强效抗氧化、抗炎功效，能保护肾功能，缓解关节炎症；蒽醌类化合物对改善生殖功能、提升体力耐力有显著效果。这些成分协同作用，实现补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，维护机体生殖与运动系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度8-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（制巴戟天质地温润，易吸潮，需格外注意密封）。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等；长期储存可放入1-2包干燥剂吸附潮气，每2-3个月更换一次。避免与异味物品同放，防止串味；定期检查，若发现巴戟天出现霉点、发黏、变色或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日6-10克，可与枸杞、熟地配伍增强补肾养血效果，或与杜仲、牛膝搭配提升强筋健骨功效，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取巴戟天片5-8克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配枸杞、红枣中和其辛温之性，口感温润，适合日常养生。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如巴戟天枸杞羊肉汤、巴戟天杜仲粥，每次用量10-15克，优先选用制巴戟天（巴戟肉），滋腻性更低，更易吸收。 【注意事项】阴虚火旺者禁用：表现为潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、大便干结的人群，食用性微温的巴戟天可能加重内热症状。湿热下注、小便不利者慎用：表现为小便黄赤、尿频尿急、阴囊潮湿的人群，可能因巴戟天的温燥之性加重湿热症状。特殊人群需遵医嘱：孕妇、哺乳期妇女、青少年，以及高血压、糖尿病患者，需在医生指导下使用，避免不良反应。辨别正品与伪品：正品巴戟天表面灰黄色或暗灰色，断面皮部厚、紫黑色，木部细，有黏性；警惕用羊角藤冒充，伪品断面皮部薄，无黏性，苦味明显。 【搭配食疗】巴戟天枸杞羊肉汤材料：巴戟天10克（切片），羊肉500克，枸杞15克，生姜3片，红枣5颗，冰糖适量（可选）。做法：羊肉切块，焯水去除血沫和杂质；巴戟天、枸杞、红枣、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖2小时至羊肉软烂，加入冰糖搅拌至融化即可。功效：补肾阳、强筋骨、祛风湿，适合肾阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷、关节酸痛人群食用，可增强体力，改善抗寒能力。 巴戟天杜仲粥材料：巴戟天8克，杜仲6克，大米50克，枸杞10克，冰糖适量（可选）。做法：将巴戟天、杜仲加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与枸杞一同加入药汁中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：补肾强腰、益精明目，适合肾亏腰痛、头晕耳鸣、视力模糊人群食用，可缓解腰部不适，提升精力状态。

【功效】 在传统医学中，黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效。能有效改善气虚乏力、食少便溏、中气下陷所致的久泻脱肛、便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂、痹痛麻木，以及痈疽难溃、久溃不敛等症状。从现代研究角度看，黄芪含黄芪多糖、皂苷类等生物活性成分，具有免疫调节、抗氧化、抗炎、降血糖等作用，有助于增强机体抵抗力，调节生理功能。 【别称】 北芪、绵芪、黄耆、独椹、蜀脂、百本 【性味归经】 味甘，微温；归脾、肺经 【药用成分与作用】 黄芪富含多种活性成分。黄芪多糖是核心成分，具有免疫调节、抗氧化、降血糖的作用；黄芪皂苷具有抗炎、保肝、调节心血管功能的功效；此外，还含有黄酮类物质，具备抗氧化、清除自由基的能力。这些成分共同作用，起到补气升阳、调节免疫、维护机体健康的效果。 【储存方法】 置于阴凉、干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境，防止发霉、虫蛀。 用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，每次取用后及时密封，防止吸潮。 定期检查，若发现黄芪出现霉变、变色、异味等情况，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】 煎服：日常药用一般每日9-30克，可与人参、白术等药材配伍，煎汤服用。 泡水饮用：取黄芪片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后饮用，可搭配枸杞、红枣等。 食疗食用：制作汤品、粥品或炖品时，加入黄芪（15-20克），如黄芪炖鸡汤、黄芪粥等，可根据个人口味调整用量。 【注意事项】 表实邪盛、阴虚阳亢、湿阻气滞者慎用，以免加重症状。 避免长期过量食用，尤其是阴虚体质者，可能出现燥热症状。 务必妥善储存，防止霉变。霉变的黄芪可能产生有害毒素，切勿食用。 【搭配食疗】 黄芪炖鸡汤 材料：黄芪20克，鸡肉500克，红枣5颗，生姜3片，冰糖适量（可选）。 做法：将黄芪、红枣、生姜洗净；鸡肉切块，焯水去血沫。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时，加入冰糖搅拌至融化即可。 功效：补气固表、养血益气，适合气虚乏力、面色苍白、免疫力低下人群食用，可增强体力，提升免疫功能。 黄芪粥 材料：黄芪15克，大米50克，枸杞10克，冰糖适量（可选）。 做法：将黄芪加水煎煮20分钟，去渣取汁，加入大米、枸杞煮粥，可根据口味加入冰糖调味。 功效：健脾益气、养血安神，适合脾虚食少、失眠多梦人群食用，可改善消化功能，提升睡眠质量。

桂枝 16oz Cassia Twig 柳桂 川桂枝 桂枝木 桂枝尖 广眉尖 性味 辛；甘；性温 功效 为樟科植物肉桂的嫩枝。 主治风寒表证，肩背肢节酸疼，胸痹痰饮，经闭癥瘕。 经脉 膀胱经；心经；肺经 主治 发汗解肌，温经通脉。治风寒表证，肩背肢节酸疼，胸痹痰饮，经闭癥瘕。 用法用量 内服：煎汤1.5~6g，大剂量，可用至15~30g；或入丸、散。 注意禁忌 热病高热，阴虚火旺，血热妄行者禁服。 【食疗方】 升压茶 肉桂、桂枝、炙甘草各10g。先将上述三味药，锉成粗末，备用。每次用药末适量放于茶壶中，鲜开水泡约10分钟，即可当茶饮用。代茶频饮，连服1周。 功效:壮心阳，升血压。主治心阳不足所致的头晕，精神困倦，四肢无力，血压低于90／60mmHg等症。 Cassia Twig/Gui Zhi 16oz Cinnamon is warmer in tone and tan in color with a sweet flavor. Cassia...

炙甘草片/蜜甘草 美草、蜜甘、蜜草、蕗草、国老、灵通、粉草、甜草、甜根子、棒草  本品为甘草的炮制加工品。 性味 甘，平。 功效 为豆科甘草属植物甘草的根和根状茎。 主治脾胃虚弱，食少，腹痛便溏，劳倦发热，肺痿咳嗽，心悸，惊痫；生用，治咽喉肿痛，消化性溃疡，痈疽疮疡，解药毒及食物中毒。 经脉 入脾经、胃经、肺经。 注意禁忌 不宜与甘遂、大戟、芫花、海藻同用。 【食疗方】 甘草汤 做法：炙甘草2克，放入15～20毫升开水中泡服，每日1剂。一般服药7～15日，即可防止便秘复发。   Licorice root /Zhi Gan Cao/RADIX GLYCYRRHIZAE PREPARATA Licorice root may have potent antioxidant, anti-inflammatory, and antimicrobial effects. Early research suggests that, as a result, it may ease upper...

【功效】 五味子具有收敛固涩的功效，可有效改善久咳虚喘、自汗盗汗、遗精滑精、久泻不止等症状，通过收敛作用减少人体正气和津液的损耗。它还能益气生津，对于气阴两虚导致的口渴、咽干、体倦乏力等情况有良好的调理作用，补充人体正气，促进津液生成。此外，五味子有补肾宁心的作用，能缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣以及心肾不交导致的失眠多梦、心悸怔忡等问题，提升整体的身心状态。 【别称】 山花椒、乌梅子、菋、荎蕏、玄及、会及、五梅子等。 【性味归经】 味酸、甘，性温；归肺、心、肾经。 【营养价值】 五味子富含多种营养成分。其中木脂素类是其重要的活性成分，如五味子醇甲、五味子甲素等，具有抗氧化、保肝、调节神经系统等作用，能减轻自由基对身体的损伤，保护肝脏功能。挥发油有镇咳、祛痰等功效，可缓解呼吸道不适。多糖能增强机体免疫力，提高身体的抵抗力。此外，还含有多种维生素（如维生素C、维生素E等）和矿物质（如钙、铁、锌等），有助于维持人体正常的生理功能，促进新陈代谢。 【储存方法】 把五味子放置在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射，防止受潮发霉，因为潮湿环境容易滋生霉菌，影响五味子的质量。 可以用密封袋或密封容器将其装好，减少与空气的接触，防止氧化变质，保持其有效成分的稳定性。 若要长期保存，可将其放在冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右，这样能进一步延长保质期。 【用法用量】 泡水喝：取3 - 6克五味子，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。这种方式方便快捷，适合日常保健。 煮粥：将5 - 10克五味子与大米等一起煮粥，一般每500克米搭配5 - 10克五味子为宜。粥煮好后，既能增添粥的营养价值，又有一定的养生功效。 泡酒：用20 - 50克五味子浸泡在500 - 1000毫升白酒中，密封1 - 2周后饮用，每次饮用10 - 20毫升，有一定的强身健体作用，但要注意适量饮用。 入药配方：在中药配方中，五味子的用量根据具体病情和配伍情况而定，一般为2 - 6克，需遵循医生的处方使用。 【注意事项】 外有表邪、内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服五味子，因为其收敛作用可能会使邪气闭阻在体内，加重病情。 五味子有小毒，部分人服用后可能出现胃部不适、反酸、打嗝等不良反应，若出现这些症状，应停止服用并咨询医生。 孕妇和哺乳期妇女在使用五味子前，应先咨询医生的意见，确保用药安全。 五味子不宜过量服用，过量可能会导致呼吸中枢兴奋，出现呼吸困难等症状，一定要严格按照推荐用量使用。 【搭配食疗】 五味子蜂蜜水...

【功效】在传统医学中，当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的核心功效。能有效改善血虚所致的面色萎黄、头晕心悸、肢体麻木，瘀血阻滞引起的月经不调、痛经、经闭、跌打肿痛，寒凝气滞导致的脘腹冷痛，以及肠燥津亏引发的便秘等症状。从现代研究角度看，当归含阿魏酸、当归多糖、挥发油（藁本内酯）等生物活性成分，具有改善血液循环、抗炎、抗氧化、免疫调节等作用，有助于调节血液健康，增强机体抵抗力。 【别称】秦归、云归、西当归、岷当归、干归、马尾归、当归尾、当归头 【性味归经】味甘、辛，性温；归肝、心、脾经 【药用成分与作用】当归富含多种活性成分。阿魏酸是核心成分，通过扩张血管、清除自由基，发挥改善血液循环、抗氧化的作用；当归多糖具有免疫调节、补血的功效，能增强免疫细胞活性，促进造血功能；挥发油（主要为藁本内酯）具备镇痛、抗炎效果，可缓解经期腹痛和腹部冷痛。这些成分协同作用，实现补血活血、调经止痛、润肠通便的效果，维护机体造血与消化健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、挥发油流失（当归含挥发油，易因受潮或高温导致药效下降）。用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，隔绝空气；长期储存可在容器内放入少量花椒，起到防虫作用。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现当归出现霉点、质地变软、散发酸味或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日6-12克，补血时可与熟地、白芍配伍（如四物汤），活血时可与川芎、桃仁搭配，煎汤时小火慢煮，保留挥发油等活性成分。泡水饮用：取当归片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配红枣、枸杞中和辛味，适合日常轻度补血养生。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如当归生姜羊肉汤、当归红枣粥，每次用量10-15克，口感温润，易吸收，适合长期滋补。 【注意事项】湿盛中满、大便溏泄者慎用：表现为腹部胀满、恶心呕吐、大便稀溏的人群，食用性温滋腻的当归可能加重痰湿停滞，引发不适。孕妇慎用：其活血作用可能影响胎儿稳定，孕妇需在医生指导下使用，不可自行服用，尤其孕早期需格外谨慎。避免过量食用：长期大量服用可能引发腹泻、腹胀，尤其消化功能较弱者，建议间歇食用或搭配陈皮、生姜等理气食材平衡药性。区分当归头、身、尾：当归头偏补血，当归身偏养血，当归尾偏活血，可根据需求选用，日常滋补多选用全当归或当归身。 【搭配食疗】当归生姜羊肉汤材料：当归12克（切片），羊肉500克，生姜5片，红枣5颗，冰糖适量（可选）。做法：羊肉切块，焯水去除血沫；当归、生姜、红枣洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖2小时至羊肉软烂，加入冰糖搅拌至融化即可。功效：补血散寒、温中止痛，适合血虚有寒、经期腹痛、畏寒肢冷人群食用，冬季食用可增强抗寒能力，改善气血亏虚状况。 当归红枣粥材料：当归8克，红枣6枚，大米50克，枸杞10克，冰糖适量（可选）。做法：当归加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与红枣、枸杞、药汁一同放入锅中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：补血养颜、安神助眠，适合血虚萎黄、头晕乏力、失眠多梦人群食用，可改善面色暗沉，提升睡眠质量。

荷叶 Lotus leaf tea 16oz Lotus leaf tea can serve as a "cold" tea that helps dispel pathogenic heat, promote urination, benefit the spleen and stomach, and stop bleeding. It has long been recommended as a slimming drug in China.  此荷叶产品为了方便邮寄，会折叠后包装，如果介意请勿购买，谢谢！ 性味 苦；涩；平 性状...

白花蛇舌草（8 oz/包） 别名：蛇舌草、蛇舌癀、蛇针草。为一年生披散草本，高15-50厘米，根细长，有分枝，白花，茎略带方形或扁圆柱形，光滑无毛，从基部发出多分枝，花期在春季。分布于云南、广东、广西、福建、浙江、江苏、安徽等地区。 性味：味甘、淡、微苦，性微寒；归肝、肺、脾、大肠经。 功效特点：主要功效为清热解毒、消痛散结、利尿除湿，特别适用于各种类型的炎症。 古籍记载：《广西中药志》记载：“治小儿疳积，毒蛇咬伤，癌肿。外治白疱疮、蛇癞疮。” 常规用量：内服：煎汤15-30克，大剂量可达60克；或捣汁外用，敷于患处。 注意事项：孕妇慎用。  

木棉花（8oz/包） 古贝斑枝花 攀枝花 英雄花 本品为木棉科植物木棉的干燥花。用于泄泻，腹泻，痔疮。 【性味与归经】 甘、淡，凉。归大肠经。 【功能与主治】 清热利湿，解毒。用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒，痔疮。 木棉/木棉花/木棉花(8盎司/袋) 木棉（又名木棉、木棉花）是永合丰五花茶（五花凉茶）中的一种成分，有助于缓解喉咙痛、鼻塞和眼睛疲劳 木香的功效 性味。甘、淡、凉；入大肠经 功效：清热，利尿，解毒。 主治：泄泻，痢疾，痔疮出血。 用法用量煎服6～9克。 来自制造商： 性味甘、淡、凉，入大肠经。 功能与主治：清热利湿，解毒。用于泄泻，痢疾，痔疮出血。

【功效】在传统医学中，白茅根具有凉血止血、清热利尿、生津止渴的核心功效。能有效改善血热妄行所致的衄血（鼻出血）、吐血、尿血、便血，湿热蕴结引起的水肿、小便不利（尿少、尿痛）、黄疸，以及热病伤津导致的烦渴、口干舌燥等症状。从现代研究角度看，白茅根含白茅根多糖、芦竹素、白茅素等生物活性成分，具有抗炎、利尿、抗氧化、止血等作用，有助于缓解泌尿系统不适，减轻炎症反应。 【别称】茅根、丝茅根、甜茅根、白茅菅、茅草根、田茅根、地筋根 【性味归经】味甘，性寒；归肺、胃、膀胱经 【药用成分与作用】白茅根富含多种活性成分。白茅根多糖是核心成分，通过促进血小板聚集、抑制炎症介质释放，发挥止血、抗炎、免疫调节作用；芦竹素和白茅素具有强效利尿、抗氧化功效，能增强肾脏排泄功能，清除体内自由基；此外，其含有的钾元素可辅助调节体液平衡，缓解水肿。这些成分协同作用，实现凉血止血、清热利尿的效果，维护机体泌尿与循环系统健康。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（白茅根为纤维质根茎，易吸潮，需格外注意密封）。干品用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋，可放入1-2包干燥剂防潮；鲜品需用湿纸巾包裹，放入冰箱冷藏（0-4℃），可保存3-5天，避免冻伤或脱水。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现白茅根出现霉点、变色、发黏或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：干品每日9-30克，鲜品每日15-30克。止血时可与藕节、仙鹤草配伍，利尿退黄时可与冬瓜皮、茵陈搭配，煎汤时大火烧开后转小火煮15-20分钟，保留活性成分。泡水饮用：取干品5-10克（或鲜品10-15克切片），用沸水冲泡10-15分钟后代茶饮用，可搭配菊花、百合增强清热生津效果，口感清甜，适合夏季解暑。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如白茅根藕节排骨汤、白茅根绿豆粥，干品每次15-20克，鲜品20-30克，质地轻盈，易融入食材，无明显药味。 【注意事项】脾胃虚寒者慎用：表现为大便溏薄、腹部冷痛、畏寒怕冷的人群，食用性寒的白茅根可能加重腹泻、腹胀等不适。阴虚津亏无湿热者慎用：仅口干咽燥、皮肤干燥但无水肿、小便不利的人群，其利尿作用可能进一步耗伤津液，加重干燥症状。避免过量食用：长期大量服用可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻，尤其消化功能较弱者，建议症状缓解后即停药，不宜长期连续食用。区分鲜干品差异：鲜白茅根清热生津效果更强，适合热病烦渴；干白茅根止血、利尿作用更稳定，便于长期储存，可根据需求选择。 【搭配食疗】白茅根藕节排骨汤材料：干白茅根15克（或鲜品25克），藕节10克，排骨200克，生姜2片，盐适量。做法：排骨焯水去血沫；藕节洗净，白茅根、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1小时，加盐调味即可。功效：凉血止血、清热润燥，适合血热引起的鼻出血、牙龈出血，以及夏季口干舌燥人群食用，止血同时兼顾滋养，不易伤津。 白茅根绿豆粥材料：干白茅根10克，绿豆30克，大米50克，冰糖适量（可选）。做法：白茅根加水煎煮15分钟，去渣取汁；绿豆提前浸泡1小时，与大米一同加入药汁中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：清热利尿、解暑生津，适合夏季暑热烦渴、小便短赤、轻度水肿人群食用，口感清甜，易消化，是夏季常见的养生粥品。

益母草 益母草原名“茺蔚”，因擅长治疗各种妇科疾病，故得名益母草。又有“坤草”、“野麻”、“九重楼”、“野天麻”等别名。具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。用于治疗月经不调、痛经经闭、产后恶露不尽、水肿尿少、疮疡肿毒等。益母草干燥的地上部分是常用的中药，可生用或熬膏使用。其种子称为“茺蔚子”，也可入药。 中医学认为益母草味苦、辛，性微寒，归心、肝、膀胱经。 益母草的主要功效如下： 1. 活血调经：用于女性怀孕前后各种疾病。益母草入心肝血分，辛能行散、苦能泄降，具有活血调经、祛瘀止痛的作用，是妇科经产的重要药物，因此称为“益母”。常用于治疗血瘀引起的经闭、痛经、经期不畅、产后恶露不下、产后腹痛等。 2. 利水消肿：用于治疗水肿、小便不利。益母草具有利尿消肿的作用，又因其有活血化瘀的功效，特别适用于血瘀与水湿互阻引起的水肿。气、血、水三者常相互影响而引发水肿，活血可促进水液运行，因此益母草可用于治疗与血分有关的水肿。其作用与王不留行、牛膝、泽兰类似。现代常用于治疗急、慢性肾炎所致的水肿，可单独使用，也可与二苓、泽泻、车前子、白茅根等配伍。 使用方法：可煎服，用量为10－30克。孕妇应慎用，阴虚血少者禁用。 现代药理研究发现，益母草主要含有益母草碱、水苏碱、益母草定等生物碱。 搭配鸡血藤服用：益母草活血祛瘀，鸡血藤行血补血。两者合用可用于治疗经痛、闭经和月经不调。 搭配香蒲服用：香蒲活血祛瘀止血。两者合用可活血祛瘀、止血，用于治疗产后瘀血、恶露不尽或恶露不下。 搭配香附子服用：香附子疏肝理气、调经止痛。两者合用具有行气活血、调经止痛的功效，可用于月经不调、经前腹痛及产后瘀血腹痛。 搭配元胡服用：元胡行气止痛、活血。两者合用可用于治疗因瘀血引起的经痛。 产后因瘀血导致腹痛者，可用益母草搭配当归、川芎、桃仁、炮姜与红花一同服用。 HERBA LEONURI/ Motherwort / Yi Mu Cao The tea Invigorates blood and regulates menses for gynecological issues - PMS, abdominal pain, irregular menses, abdominal masses, infertility, postpartum abdominal pain...

【功效】 非洲野生海底椰具有润肺止咳的功效，能有效缓解肺热或肺燥引发的咳嗽，对于干咳少痰、久咳不止等症状有良好的调理作用，可滋润肺部，让呼吸更为顺畅。它还能清热除燥，帮助清除体内燥热，减轻因燥热导致的口干舌燥、咽喉肿痛等不适，使人身心舒畅。此外，其富含多种营养成分，有滋补身体的作用，能增强身体抵抗力，助力病后或产后身体恢复，提升整体健康水平。 【别称】 复椰子、海椰子、大实榈、巨籽棕。 【性味归经】 味甘，性凉；归肺、脾、肾经。 【营养价值】 非洲野生海底椰含有丰富的多糖类物质，这些多糖具有免疫调节功能，能够增强机体免疫能力，提高身体抵御疾病的能力。它还富含多种人体必需的氨基酸，是合成蛋白质的重要原料，对身体的生长发育、组织修复和新陈代谢起着至关重要的作用。同时，其含有钾、镁、钙、铁等矿物质，有助于维持骨骼强度，促进血液循环，保障心脏正常功能，参与多种酶的合成，对人体正常生理功能的维持意义重大。 【储存方法】 将非洲野生海底椰放置在干燥、阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境，以防发霉变质。 可以使用密封袋或密封容器将其装好，减少与空气接触，防止其营养成分氧化和香气散失。 若需要长期保存，可考虑将其放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右，这样能有效延长其保质期。 【用法用量】 煲汤：通常取1 - 2片海底椰与其他食材一起煲汤，如与瘦肉、鸡肉、排骨等搭配，可使汤品更加鲜美，同时发挥其滋补功效。一般每500克食材搭配1 - 2片海底椰即可。 煮水饮用：将适量的海底椰（一般3 - 5片）洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸，然后转小火煮15 - 20分钟，待水温适宜后饮用，可起到润肺止咳、清热除燥的作用。 制作甜品：在制作一些甜品时，如海底椰炖雪梨、海底椰西米露等，可根据个人口味加入适量海底椰，一般每200 - 300克甜品食材中加入1 - 2片海底椰，增添风味和营养。 【注意事项】 海底椰性凉，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状。 对海底椰过敏者应避免食用，食用后若出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 由于野生非洲海底椰是濒危保护植物，受到国际公约的保护，因此在使用时，务必确保其来源合法合规，避免购买和使用非法采集或走私的产品，以免触犯法律。 【搭配食疗】 海底椰炖雪梨 材料：海底椰2 - 3片，雪梨1个，冰糖适量。 做法：将雪梨洗净去皮去核，切成小块；海底椰洗净。把雪梨块和海底椰放入炖盅，加入适量清水和冰糖，隔水炖煮1 - 1.5小时，至雪梨软烂即可。 功效：具有润肺止咳、清热化痰的功效，对于肺热咳嗽、咽干口燥有很好的缓解作用，同时还有美容养颜的效果。 海底椰瘦肉汤...

半枝莲(8oz) 别名：并头草、筛叶韩信草、紫连草、溪边黄、牙刷草、四方马兰。 半枝莲为唇形科草本植物半枝莲的干燥全草。采用带花穗的茎枝，外观黄绿色或紫棕色，质地光滑柔软，折断后呈纤维状且中空。叶片多呈深黄绿色，常见破碎、皱缩并略为卷曲，质脆易脱。花穗着生于枝端，色泽黄绿，气味微咸带苦。 性味归经 味辛、苦，性寒。归肺经、肝经、肾经。 功效与主治 具清热解毒、散瘀止血、镇痛之效。常用于疔疮肿毒、咽喉肿痛、毒蛇咬伤、跌打损伤、水肿、黄疸、癌肿与肺痈等症。 使用注意 血虚体质者不宜服用，孕妇亦应慎用。

特级 霍山石斛 石斛（学名：Dendrobium nobile Lindl），又名仙斛兰韵、不死草、还魂草、紫萦仙株、吊兰、林兰、禁生等。茎直立，肉质状肥厚，稍扁的圆柱形，长10~60厘米，粗达1.3厘米。药用植物，性味甘淡微咸，寒，归胃、肾，肺经。益胃生津，滋阴清热 。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。石斛花姿优雅，玲珑可爱，花色鲜艳，气味芳香，被喻为“四大观赏洋花”之一 。 性味 甘；微寒 经脉 胃经；肺经；肾经 功效 为兰科植物金钗石斛、美花石斛、铁皮石斛、束花石斛、马鞭石斛等的茎。 治热病伤津，口干烦渴，病后虚热，阴伤目暗。 用法用量 内服：煎汤6~15g，鲜品加倍；或入丸、散；或熬膏。鲜石斛清热生津力强，热津伤者宜之；干石斛用于胃虚夹热伤阴者为宜。 注意禁忌 温热病早期阴未伤者、湿温病未化燥者、脾胃虚寒者均禁服。 石斛甘蔗饮 鲜石斛20克，甘蔗汁250毫升。将洗净、切碎的鲜石斛放入锅内，加入清水适量，先浸渍2小时，再煎煮50分钟，滤取液汁。兑入甘蔗汁，稍沸。当茶频频饮用。 功效：清热滋阴，养胃生津。主治邪热伤阴所致的口渴欲饮和大肠液亏所致的大便秘积等。   Shi Hu Dendrobium Nobile Lindl #3630 Dendrobium is a member of the orchid (Orchidaceae) family and has been used in traditional Chinese...

【功效】 山茱萸具有补益肝肾的功效，可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等症状，能有效改善肝肾阴虚引起的身体不适。它还有固精缩尿的作用，对于遗精、滑精、遗尿、尿频等病症有较好的调理效果，有助于稳固肾气，增强肾脏的封藏功能。此外，山茱萸还能固崩止带，可用于治疗妇女崩漏、月经过多以及带下不止等病症，对女性生殖系统有一定的保护和调理作用。同时，它具有生津止渴的功效，能够缓解津伤口渴、内热消渴等症状，促进津液的生成和输布，改善身体的缺水状态。 【别称】 山萸肉、肉枣、鸡足、萸肉、药枣、天木籽、实枣儿。 【性味归经】 味酸、涩，性微温。归肝、肾经。 【营养价值】 山茱萸含有丰富的山茱萸苷、没食子酸、苹果酸、酒石酸等成分。山茱萸苷具有调节免疫、抗氧化、降血糖、降血脂等作用，能够增强机体的抵抗力，减少自由基对身体的损伤，维持身体正常的代谢功能。没食子酸具有抗菌、抗病毒、抗炎等活性，有助于预防和治疗多种感染性疾病。此外，山茱萸中的多糖类物质也具有免疫调节、抗肿瘤等功效，对身体的健康有着多方面的益处。 【储存方法】 将山茱萸放置在干燥、通风的地方，避免潮湿环境，以防发霉变质。可以在储存容器中放入一些干燥剂，如生石灰、硅胶等，帮助吸收潮气，保持干燥。 用密封袋或密封容器将山茱萸装好，减少与空气接触，防止其有效成分氧化。如果有条件，可采用真空包装，能更好地延长其保质期。 避免将山茱萸放置在高温环境中，如阳光直射处或靠近热源的地方，应选择阴凉的储存位置，如室内的橱柜或仓库的阴凉角落。若需长期保存，也可放入冰箱冷藏室，温度控制在2 - 8℃左右。 【用法用量】 煎服：一般用量为6 - 12克。在治疗一些慢性疾病时，可根据病情适当调整剂量，但需在医生指导下进行。例如，对于肝肾阴虚较为严重的患者，可能会用到15 - 30克。 入丸、散：山茱萸也常被制成丸剂或散剂使用。在这种情况下，其用量通常根据具体方剂和病情而定，一般每次服用量在1 - 3克左右。 外用：山茱萸经过炮制后，也可外用。如将其研磨成粉末，用适量的醋或酒调成糊状，敷于患处，可用于治疗一些跌打损伤、痈肿疮毒等病症。但外用时需注意观察皮肤反应，如有过敏或不适，应立即停止使用。 【注意事项】 山茱萸酸涩收敛，故素有湿热而致小便淋涩者不宜服用，以免加重病情，导致小便不畅、尿道疼痛等症状加剧。 在使用山茱萸时，应遵循医生的建议，按照正确的剂量和用法使用，避免自行增减药量。过量服用可能会引起一些不良反应，如恶心、呕吐、头晕等。 如果正在服用其他药物，使用山茱萸前应咨询医生或药师，以免发生药物相互作用。例如，山茱萸与某些西药同用可能会影响药物的代谢或吸收，降低药效或增加不良反应的风险。 【搭配食疗】 山茱萸粥 材料：山茱萸15克，粳米100克，白糖适量。 做法：将山茱萸洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取汁去渣。粳米淘洗干净，放入药汁中，煮至粥熟，加入白糖调味即可。 功效：具有补益肝肾、涩精止遗的功效，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，尤其适合中老年人及体质虚弱者食用。 山茱萸炖羊肉 材料：山茱萸10克，羊肉200克，生姜、葱、料酒、盐适量。 做法：羊肉洗净切块，焯水去血水。山茱萸洗净，与羊肉一同放入炖盅，加入生姜、葱、料酒和适量清水，隔水炖煮2 - 3小时，至羊肉熟烂，加盐调味即可。 功效：能补肾助阳、温中散寒，对于肾阳虚所致的腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿频多等症状有很好的改善作用，适合在冬季食用，以增强身体的抗寒能力。

安南高山大树 玉桂皮 肉桂 为樟科植物天竺桂、阴香、细叶香桂或川桂等的树皮。 性味：辛；甘；性温经脉：脾；胃；肝；肾功能：暖脾胃，散风寒，通血脉。治腹冷胸满，呕吐噎膈，风湿痹痛，跌损瘀滞，血痢肠风。 注意禁忌：阴虚火旺忌服，孕妇慎服。 桂皮 有些人用它来治疗勃起功能障碍 (ED)、疝气、遗尿、关节痛、更年期症状、月经问题，甚至导致流产。肉桂还用于治疗胸痛、肾脏疾病、高血压、痉挛和癌症。人们将肉桂涂抹在皮肤上以驱蚊。 来自制造商： 为樟科植物肉桂的干燥树皮及枝皮。性味辛热。归肾、脾、膀胱经。 主治：补益元阳，温脾胃，散寒，通血脉。用于命门寿火衰，肢冷脉弱，阳虚腹痛泄泻，寒疝，腰膝冷痛，经闭，阴疽，上热下寒等症。 注意事项：阴虚火旺者忌用，孕妇忌用。 注意事项：怀孕期间避免喝这种茶

大树玉桂/肉桂丝 这是肉桂片，可以用来泡茶或者烘烤。 为樟科植物肉桂的干皮及枝皮。 性味 辛甘，热。 經脈 入肾经、脾经，膀胱经。 主治 补元阳，脾暖胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，经闭症瘕，阴足，流注，及虚阳浮越，上热下寒。 注意禁令 阴虚火旺忌服，孕妇服。 【食疗方】 山楂汤 山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂与肉桂加水共煎，去渣，加红糖稍煎即得。 用于血寒性修复后延，面色苍白等症。肉桂能温肾壮阳，温通经脉，活血行瘀，祛寒止痛。红糖和中散寒，温经活血，三者对血寒性修复型错后效果显着。 肉桂 (4oz) 有些人用它来治疗勃起功能障碍 (ED)、疝气、遗尿、关节痛、更年期症状、月经问题，甚至导致流产。肉桂还用于治疗胸痛、肾脏疾病、高血压、痉挛和癌症。人们将肉桂涂抹在皮肤上以驱蚊。 来自制造商： 这是可以泡茶或烤制的肉桂片。它是樟科植物肉桂的干燥树皮和枝皮。味辛热。入肾、脾、膀胱经。 主治：补益元阳，温脾胃，散寒，通血脉。用于命门寿火衰，肢冷脉弱，阳虚腹痛泄泻，寒疝，腰膝冷痛，经闭，阴疽，上热下寒等症。 注意事项：阴虚火旺者忌用，孕妇忌用。 食疗 山楂肉桂汤 原料： 山楂15g、肉桂6g、红糖25g。 将山楂、桂圆加水煮30分钟，去药材，加红糖，焖煮片刻。 用于血寒经期推迟，面色苍白。[因受寒、外感寒气或久病虚弱，面色苍白而导致月经推迟……也可用于治疗月经量稀少、色淡的痉挛性经痛。] 肉桂能温肾壮阳，温经活血，化瘀散寒止痛。红糖，散中散寒，温经活血，三者相配，对“血寒型”的月经问题有显著效果。 注意事项：怀孕期间避免喝这种茶

【功效】在传统医学中，川贝（川贝母）具有清热润肺、化痰止咳、散结消痈的核心功效。能有效改善肺热燥咳所致的干咳少痰、痰中带血，阴虚劳嗽引起的长期干咳、盗汗，以及瘰疬、乳痈、肺痈等结节或脓肿类症状。从现代研究角度，川贝含川贝碱、贝母素乙、川贝皂苷等生物活性成分，具有镇咳、祛痰、抗炎、调节免疫的作用，可缓解呼吸道不适，减轻炎症反应。 【别称】川贝母、松贝、青贝、炉贝、尖贝（部分地区）、西贝母（非正品，需区分） 【性味归经】味苦、甘，性微寒；归肺、心经 【药用成分与作用】川贝的药用价值源于其丰富的活性成分。川贝碱、贝母素乙是核心生物碱，通过调节咳嗽中枢、抑制炎症因子释放，发挥强效镇咳、抗炎作用；川贝皂苷能稀释痰液、松弛呼吸道平滑肌，促进痰液排出，缓解胸闷。此外，其含有的川贝多糖可调节免疫细胞活性，增强机体对呼吸道感染的抵抗力。这些成分协同作用，实现清热润肺、化痰止咳的效果。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风、避光处（适宜温度10–15℃，湿度60%以下），避免阳光直射和厨房、卫生间等潮湿环境，防止霉变、虫蛀或药效流失。用密封玻璃罐或真空包装袋储存，若长期存放，可在容器内放入1–2包食品级干燥剂（如硅胶干燥剂）吸附潮气，每2–3个月更换一次干燥剂。避免与异味物品（如花椒、八角、香水）同放，防止串味影响药效；定期检查，若发现川贝出现霉点、软化、异味（如酸味），需立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日3–9克，需先将川贝捣碎，再与其他药材（如麦冬、沙参）同煎，小火慢煮以保留活性成分，避免久煎导致药效降低。研末冲服：将川贝磨成细粉，每次1–2克，用温水、蜂蜜调服，或混入汤品、粥品中食用，此方式吸收更充分，镇咳效果更直接。食疗食用：制作滋补类汤品或甜品时加入，如川贝炖雪梨、川贝百合粥，每次用量3–5克，需在烹饪后期加入，避免高温破坏有效成分。 【注意事项】寒痰咳嗽者禁用：表现为咳嗽伴白稀痰、怕冷、四肢冰凉的人群，食用川贝（性微寒）可能加重体内寒气，导致咳嗽迁延不愈。严禁与乌头类药材同用：不可与附子、川乌、草乌等乌头类药材配伍，两者合用可能产生剧毒，引发心律失常、呼吸抑制等严重不良反应，属于中医“十八反”禁忌。特殊人群慎用：孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及脾胃虚寒者（易腹泻、腹胀），需在医生指导下使用，避免剂量不当引发不适。警惕假冒伪劣品：川贝价格较高，市场上常见以平贝母、浙贝母冒充的情况，需通过正规渠道购买，正品松贝呈“怀中抱月”形状，质地轻、味微苦回甘。 【搭配食疗】川贝炖雪梨材料：川贝3克（研成粉），新鲜雪梨1个，冰糖15克，蜂蜜5克（可选）。做法：雪梨洗净，切去顶部1/4作为盖子，挖去梨核（保留梨肉），填入川贝粉和冰糖，盖上梨盖并用牙签固定。放入蒸锅，中火蒸30–40分钟至梨肉软糯，出锅后可根据口味淋少许蜂蜜。功效：清热润肺、润燥止咳，适合肺热燥咳、咽干声哑、痰少而黏的人群，口感清甜温和，是秋冬季节常见的润燥食疗方。 川贝百合粥材料：川贝2克（研成粉），干百合15克，大米50克，冰糖10克。做法：干百合用温水泡发30分钟；大米淘洗干净。锅中加800毫升水，放入大米和百合，小火煮40分钟至粥体浓稠，加入川贝粉和冰糖，继续煮5分钟至粉末完全溶解，温服即可。功效：润肺安神、缓解燥咳，适合肺阴虚导致的干咳、夜间盗汗，以及伴随失眠、心烦的人群，易消化，适合日常养生食用。

【功效】在传统医学中，茯神木具有宁心安神、平肝息风、利水渗湿的核心功效。能有效改善心失所养所致的心悸怔忡、失眠多梦、健忘多梦，肝风内动引起的肢体震颤、抽搐、眩晕，以及湿浊内停导致的水肿、小便不利、胸闷腹胀等症状。从现代研究角度看，茯神木含茯苓多糖、三萜类化合物、木质素等生物活性成分，具有镇静、抗惊厥、利尿、抗焦虑等作用，有助于缓解神经不适，调节水液代谢。 【别称】茯神心、茯苓木、松根木、茯神木心、灵木、木茯神、松节苓 【性味归经】味甘、淡，性平；归心、肝经 【药用成分与作用】茯神木富含多种活性成分。茯苓多糖是核心成分，通过调节神经递质平衡、镇静中枢神经系统，发挥宁心安神、抗焦虑作用；三萜类化合物具有抗炎、抗氧化功效，保护神经细胞免受损伤；木质素则侧重平肝息风，缓解肢体震颤与抽搐。这些成分协同作用，实现宁心安神、平肝息风、利水渗湿的效果，维护机体神经与水液代谢平衡。 【储存方法】置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），远离阳光直射和潮湿区域，防止发霉、虫蛀、软化（茯神木为木质结构，易吸潮，需格外注意密封）。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，减少与空气接触；长期储存可放入1-2包干燥剂吸附潮气，每2-3个月更换一次。避免与花椒、八角等强异味食材同放，防止串味；定期检查，若发现茯神木出现霉点、变色、发黏或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】煎服：日常药用每日9-15克，宁心安神时可与远志、酸枣仁配伍，平肝息风时可与钩藤、菊花搭配，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。泡水饮用：取茯神木片5-10克，用沸水冲泡15-20分钟后代茶饮用，可搭配酸枣仁、百合强化安神效果，口感清淡温润，适合日常缓解轻度失眠焦虑。食疗食用：制作汤品、粥品时加入，如茯神木远志粥、茯神木百合鸡汤，每次用量10-15克，质地坚硬需切片，易融入食材，无明显药味。 【注意事项】阴虚火旺者慎用：表现为潮热盗汗、口干咽燥、烦躁失眠、大便干结的人群，食用性平的茯神木可能因利水渗湿作用耗伤阴液，加重内热症状。孕妇慎用：其镇静作用可能影响胎儿发育，孕妇需在医生指导下使用，不可自行服用。避免过量食用：长期大量服用可能引发头晕、腹胀、食欲减退，尤其消化功能较弱者，建议间歇食用或搭配陈皮、生姜调和药性。区分茯神木与茯苓：茯神木是茯苓中间的木质芯，侧重宁心安神、平肝息风；茯苓是真菌体，侧重利水渗湿、健脾，两者功效侧重不同，不可混用。 【搭配食疗】茯神木远志粥材料：茯神木12克，远志6克，大米50克，酸枣仁10克，冰糖适量（可选）。做法：茯神木、远志加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，与酸枣仁、药汁一同放入锅中，小火煮30分钟至粥体浓稠，加冰糖调味即可。功效：宁心安神、益智健脑，适合心悸失眠、多梦健忘、焦虑烦躁人群食用，可改善睡眠质量，缓解精神紧张。 茯神木百合鸡汤材料：茯神木15克（切片），百合20克，鸡肉500克，生姜3片，红枣3颗，冰糖适量（可选）。做法：鸡肉切块，焯水去血沫；茯神木、百合、红枣、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时至鸡肉软烂，加入冰糖搅拌至融化即可。功效：平肝息风、养阴安神，适合肝风内动所致的肢体震颤、头晕目眩，以及阴虚失眠人群食用，可缓解神经不适，滋养身心。