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总统牌 香港 榄葱茶 凉茶 （8g*10包） 榄葱茶，解表，平胃。用于伤风感冒所致的发热，头痛，流涕，喷嚏，喉痒咽痛，胸腹胀满。  用法用量 冲服，一次1～2包（袋）。 注意事项 1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2.不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。3.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。4.服药三天后症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状如胸闷、心悸等应立即停药，并去医院就诊。5.小儿、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。7.本品性状发生改变时禁止使用。8.儿童必须在成人监护下使用。9.请将本品放在儿童不能接触的地方。10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。   Olive Herbal Tea Ingredient: Perilla Leaves Olives Ginger Green Onions Olive Herbal Tea is used to treat the common cold. It is best when used during the initial phase of a cold when...

【功效】 在传统医学中，莲子具有养心安神的功效，常用于改善心血不足、心肾不交引起的虚烦失眠、心悸怔忡等症状，可调节心神，帮助提升睡眠质量。其补脾止泻作用显著，能增强脾胃运化功能，有效缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、久泻不止等问题 。此外，莲子还具备益肾涩精的效果，对肾虚不固引发的遗精滑精、带下清稀等症有调理作用，可滋养肾脏、固摄精气。从现代医学角度看，莲子中的莲子碱、甲基莲心碱等生物碱，具有抗氧化、抗炎以及抗心律失常的作用，有助于保护心血管系统；其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；莲子多糖则可调节机体免疫功能，增强人体抵抗力，在延缓衰老、降低慢性疾病风险等方面也展现出潜在功效。 【别称】 莲实、莲米、藕实、水芝丹、莲蓬子、莲肉 【性味归经】 味甘、涩，性平；归脾、肾、心经 【营养价值】 莲子富含多种营养成分。其蛋白质含量较高，且包含多种人体必需氨基酸，是构成机体组织、维持生理功能的重要物质 。莲子中的碳水化合物以淀粉为主，能为人体提供稳定能量。维生素方面，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等，维生素B1参与糖类代谢，维生素C则具有抗氧化、增强免疫力的作用。在矿物质上，莲子富含钙、磷、钾等，钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，磷参与能量代谢和酸碱平衡调节，钾对维持心脏正常功能和血压稳定意义重大。此外，莲子还含有莲子碱、黄酮类等生物活性成分，具有抗氧化、调节心血管功能等多种生物学作用。 【储存方法】 将莲子放置在干燥、阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿环境，防止发霉、虫蛀，影响品质。 使用密封袋或密封容器进行保存，尽量排出袋内或容器内的空气，减少与氧气的接触，防止莲子氧化变质，保持其营养成分稳定。 若需长期保存，可将密封好的莲子放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右；若环境湿度较大，也可在储存容器中放入干燥剂，进一步保持干燥。 【用法用量】 直接食用：莲子煮熟后可直接食用，口感软糯，一般每天食用10 - 20颗为宜，但生莲子较难消化，不建议大量生食。 泡水饮用：取5 - 10颗莲子，可搭配百合、桂圆等，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，可反复冲泡多次，适合日常养生保健。 煲汤煮粥：在煲汤或煮粥时加入适量莲子，如莲子百合粥、莲子排骨汤等，一般每锅汤或每碗粥加入30 - 50克，需提前浸泡2 - 4小时，在出锅前30 - 40分钟放入，避免长时间高温破坏营养。 制作甜品：可用于制作莲子银耳羹、莲子糕等甜品，根据个人口味适量添加，既能增添风味，又能提升甜品的营养价值。 【注意事项】 莲子质地较硬，不易消化，消化功能较弱、肠胃不适人群以及儿童不宜过量食用，以免引起消化不良、腹胀等问题。 莲子具有收敛作用，大便干结者应谨慎食用，否则可能加重便秘症状。 新鲜莲子储存不当易变质，干莲子若保存环境不佳也会发霉，食用前需仔细检查，若发现有异味、变色等情况，应避免食用。 对莲子过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 【搭配食疗】 莲子百合粥 材料：莲子30克，鲜百合30克，大米100克，冰糖适量。 做法：莲子提前浸泡2 - 4小时，大米洗净，鲜百合掰开洗净。将大米、莲子放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30...

绵茵陈/茵陈蒿（8oz） 性味：苦、辛，微寒 经脉：归脾经、胃经、肝经、胆经。 主治：清热利湿，退黄。治湿热黄疸，小便不利，传染性黄疸型肝炎，风痒疮疥。配栀子、大黄治阳黄；配附子、干姜治阴黄。 注意禁忌：非因湿热引起的发黄忌服。

【功效】 在传统认知与养生理念中，雪莲子具有多种功效。其富含的天然胶质和膳食纤维，能起到润燥通便的作用，可有效缓解因肠燥引起的便秘问题，促进肠道蠕动，维持肠道健康 。雪莲子还有补水保湿、滋养肌肤的功效，长期食用有助于增加皮肤弹性，减少皱纹产生，使肌肤更加水润光滑。此外，雪莲子被认为具有养心通脉、清肝明目、健脾益胃的作用，对改善睡眠质量、缓解眼睛疲劳、增强脾胃功能等方面有一定益处。从现代营养学角度来看，雪莲子含有的多糖、氨基酸等成分，可能有助于调节机体免疫力，增强身体抵抗力，在延缓衰老、抗氧化方面也展现出一定潜力。 【别称】 皂角米、皂角仁、雪蛤 【性味归经】 味甘，性平；归肝、肾、胃经 【营养价值】 雪莲子营养丰富，富含植物胶质，这种胶质在吸水后会膨胀，能在肠道中起到润滑和促进排便的作用，同时具有一定的饱腹感，有助于控制食欲。其蛋白质含量较高，且包含多种人体必需氨基酸，是补充身体营养的优质来源。雪莲子还含有碳水化合物、维生素（如维生素B族）和钙、铁、锌等矿物质，维生素B族参与身体的新陈代谢，钙是维持骨骼健康的重要元素，铁对预防缺铁性贫血至关重要，锌元素则在增强免疫力、促进生长发育等方面发挥重要作用。此外，雪莲子中的多糖类物质具有抗氧化、调节免疫等生物活性，对维持身体健康具有积极意义。 【储存方法】 将雪莲子放置在干燥、阴凉、通风良好的环境中，避免阳光直射，防止因潮湿导致发霉变质，影响品质和口感。 使用密封容器或密封袋进行保存，尽量排出容器内的空气，减少与氧气接触，防止雪莲子氧化，保持其营养成分的稳定性。 若需长期保存，可将密封好的雪莲子放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右；若环境湿度较大，可在储存容器中放入干燥剂，进一步保持干燥。 【用法用量】 炖煮甜品：雪莲子常用来制作甜品，如桃胶雪莲子羹、雪莲子银耳羹等。一般每次取5 - 10克雪莲子，提前用清水浸泡12 - 24小时，直至充分泡发膨胀，然后与其他食材一同放入锅中，加适量水，小火慢炖1 - 2小时，至雪莲子软糯，可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜调味。 煮粥煲汤：在煮粥或煲汤时加入雪莲子，如百合雪莲子粥、雪莲子排骨汤等。每锅粥或汤加入5 - 10克雪莲子，同样需提前泡发，在粥或汤快煮好前30 - 40分钟放入，增添营养和口感。 【注意事项】 雪莲子含有一定量的碳水化合物和糖分，糖尿病患者食用时需严格控制量，并密切监测血糖变化，避免血糖波动。 雪莲子性平和，但因其富含胶质，过量食用可能导致消化不良、腹胀等问题，消化功能较弱的人群应适量食用。 在选购雪莲子时，应选择无霉变、无异味、颗粒饱满的产品，避免购买经过漂白或添加其他化学物质处理的劣质雪莲子。 对雪莲子过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 【搭配食疗】 桃胶雪莲子羹 材料：雪莲子10克，桃胶10克，皂角米10克，冰糖适量，枸杞少许。 做法：将雪莲子、桃胶、皂角米分别用清水浸泡12 - 24小时，泡发后洗净杂质；把雪莲子、桃胶、皂角米放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，至食材软糯；加入冰糖调味，再放入枸杞煮5分钟即可。 功效：具有养颜美容、润燥通便的功效，适合皮肤干燥、便秘人群食用，可帮助补充肌肤水分，改善肠道功能，使肌肤更加细腻有光泽。 雪莲子百合粥 材料：雪莲子10克，鲜百合30克，大米50克，冰糖适量。...

休闲即食-桂圆肉/龙眼干 8oz ​甜而不腻，源自天然的甘甜，带来身心的愉悦与满足！   ​开袋即食​：免洗免煮，独立包装，随时随地享受自然甜润。 ​自然风味​：精选新鲜龙眼，低温烘烤保留果肉软糯与香甜，无添加防腐剂。 ​营养便捷​：富含铁、钾及维生素，适合办公、旅行、休闲补给。 ​食用场景​ ✔ 加班小饿 ✔ 追剧零食 ✔ 户外能量补充 ✔ 烘焙甜品原料 ​保存建议​ 阴凉干燥处存放，开封后请密封冷藏并尽快食用。 ​

【功效】 新疆无核红枣片具有显著的补气养血功效，能够有效改善因气血不足导致的面色苍白、头晕乏力等症状，尤其适合女性在经期、产后食用，帮助身体快速恢复元气。它还具有宁心安神的作用，对于失眠多梦、焦虑烦躁等情况有一定缓解效果，睡前适量食用，可帮助放松身心，提升睡眠质量。此外，新疆无核红枣片能健脾益胃，增强脾胃的消化吸收能力，对于脾胃虚弱、食欲不振人群而言，常食有助于改善消化功能，增进食欲。 【别称】 无核红枣片、红枣干片、枣片等。 【性味归经】 味甘，性温；归脾、胃经。 【营养价值】 新疆无核红枣片富含多种营养成分。其中维生素含量尤为突出，不仅含有大量的维生素C，有助于增强免疫力、抗氧化，还含有维生素E、维生素A以及B族维生素等，这些维生素协同作用，维持人体正常的新陈代谢，保护细胞免受自由基的伤害 。在矿物质方面，钙、铁、锌、硒等元素含量丰富，钙能促进骨骼健康，铁有助于预防缺铁性贫血，锌和硒则对提高机体免疫力、维持身体正常生理功能至关重要。此外，它还含有多种人体必需的氨基酸，是合成蛋白质的重要原料，能够促进身体发育、修复组织；丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，调节肠道菌群，维持肠道健康。 【储存方法】 将新疆无核红枣片放置在干燥、阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射，防止因潮湿环境导致发霉变质，影响食用安全和口感。 使用密封袋或密封容器进行保存，尽量排出袋内或容器内的空气，减少与氧气的接触，延缓红枣片氧化速度，保持其色泽和风味。 切勿将红枣片与有强烈气味的物品放置在一起，以免吸附异味。若需长期保存，可将密封好的红枣片放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右，可有效延长保质期。 【用法用量】 直接食用：洗净后可直接食用，口感香甜软糯，方便快捷，随时随地补充营养，一般每次食用10 - 15片为宜。 泡水饮用：取8 - 10片红枣片放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟后饮用，可反复冲泡3 - 4次，直至味道变淡。常喝红枣片泡水，有助于补气养血、养颜美容。 煲汤煮粥：在制作汤品或粥类时加入适量红枣片，如红枣莲子汤、红枣糯米粥等。一般每锅汤或每碗粥加入15 - 20克红枣片，能增添甜味和营养，使汤粥更加滋补美味。 制作甜品：用于制作糕点、甜品，如红枣糕、红枣银耳羹等。在烘焙糕点时加入红枣片碎粒，可增加糕点的口感和风味；制作甜品时，红枣片能与其他食材搭配，提升整体营养价值和口感层次。 【注意事项】 新疆无核红枣片含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者应谨慎食用，避免引起血糖波动，食用前最好咨询医生建议。 红枣片性温，过量食用可能导致上火，出现口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等症状，因此不宜一次性大量食用，尤其是体质偏热人群。 对红枣过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，应立即就医诊治。 食用时注意检查红枣片是否变质，若发现有异味、霉变等情况，应避免食用，防止食物中毒。 【搭配食疗】 红枣桂圆枸杞茶 材料：新疆无核红枣片10片，桂圆干8颗，枸杞10克，冰糖适量。 做法：将红枣片、桂圆干、枸杞洗净，放入茶壶中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10 - 15分钟，加入冰糖调味，待冰糖融化后即可饮用。 功效：具有补血养颜、益气安神的功效，适合气血不足、面色萎黄、失眠多梦人群饮用，常喝可使肌肤更加红润有光泽。 红枣山药粥 材料：新疆无核红枣片15克，山药150克，粳米100克，清水适量。...

【功效】 在传统医学中，麦冬具有养阴润肺的功效，常用于改善肺阴虚导致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干痛等症状，能有效滋养肺阴，缓解肺部燥热，增强肺部功能。其益胃生津作用显著，可改善胃阴虚引起的胃脘隐痛、饥不欲食、口燥咽干等问题，促进胃液分泌，增强胃部消化功能。此外，麦冬还能清心除烦，对于心阴虚有热所致的心烦失眠、心悸怔忡等症有良好的调理效果。从现代医学角度看，麦冬含有甾体皂苷、黄酮类、多糖等成分，其中甾体皂苷具有镇咳、祛痰作用；麦冬多糖可调节机体免疫功能，增强人体抵抗力；黄酮类成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老；同时，麦冬在调节血糖、保护心血管等方面也展现出一定的潜在功效。 【别称】 麦门冬、寸冬、寸麦冬、阶前草、禹余粮 【性味归经】 味甘、微苦，性微寒；归心、肺、胃经 【营养价值】 麦冬富含多种营养及活性成分。甾体皂苷是其重要的活性物质，具有镇咳、祛痰、抗菌等多种药理活性。麦冬多糖含量丰富，这种多糖不仅能够调节免疫功能，增强机体对疾病的抵抗力，还在抗肿瘤、降血糖等方面表现出一定的生物活性。此外，麦冬含有黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎作用，有助于减少氧化应激对身体的损伤，维持细胞健康。麦冬中还含有多种氨基酸、维生素及钾、钠、钙、镁等矿物质，这些营养成分共同作用，参与身体的新陈代谢，维持正常的生理功能。 【储存方法】 将麦冬放置在干燥、阴凉、通风良好的环境中，避免阳光直射和潮湿，防止发霉、虫蛀，影响品质。 使用密封容器或密封袋进行保存，尽量排出内部空气，减少与氧气接触，延缓麦冬氧化变质，保持其有效成分的稳定性。 若需长期保存，可将密封好的麦冬放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右；若环境湿度较大，可在储存容器中放入干燥剂，进一步保持干燥。 【用法用量】 入药煎服：作为中药材，麦冬一般用量为6 - 12克，可与其他药材配伍煎汤服用。根据不同的病症和配方，加入适量清水，大火煮开后转小火煎煮20 - 30分钟。 泡水饮用：取3 - 5克麦冬，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，可反复冲泡多次，适合日常养生保健。也可搭配沙参、玉竹等一同泡水，增强养阴润燥的效果。 煲汤煮粥：在煲汤或煮粥时加入麦冬，如麦冬百合瘦肉汤、麦冬粥等。一般每锅汤或每碗粥加入5 - 10克麦冬，在出锅前20 - 30分钟放入，以免长时间高温破坏有效成分。 【注意事项】 麦冬性微寒，脾胃虚寒泄泻、风寒咳嗽、痰湿咳嗽者忌服，以免加重体内寒气，导致病情加重。 麦冬不宜过量服用，否则可能会引起脾胃虚寒，出现食欲减退、腹泻等不适症状。 在选购麦冬时，应选择表面淡黄白色、半透明、质地柔韧、有香气的优质产品，避免购买染色、霉变或硫磺熏制的麦冬。 对麦冬过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 【搭配食疗】 麦冬沙参玉竹汤 材料：麦冬10克，沙参10克，玉竹10克，排骨200克，生姜3片，盐适量。 做法：排骨焯水备用；麦冬、沙参、玉竹洗净。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，至排骨熟烂，最后加盐调味。 功效：具有养阴润肺、益胃生津的功效，适合肺胃阴虚、咽干口燥、干咳无痰人群食用，可有效缓解阴虚症状，滋养身体。 麦冬百合粥 材料：麦冬10克，鲜百合30克，大米100克，冰糖适量。...

【功效】 山楂具有消食健胃的功效，尤其擅长消化肉食积滞，可有效缓解因饮食过量导致的脘腹胀满、嗳气反酸等消化不良症状。它还能行气散瘀，对气滞血瘀引起的痛经、闭经、心腹刺痛等有一定的调理作用。此外，山楂中的有效成分具有一定的降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化作用，有助于维护心血管健康；同时，还能增加胃消化酶的分泌，促进脂肪分解，达到减肥瘦身的辅助效果。 【别称】 山里果、山里红、红果、胭脂果、海红 【性味归经】 味酸、甘，性微温；归脾、胃、肝经 【营养价值】 山楂富含多种营养成分。其维生素C含量较高，具有抗氧化、增强免疫力的作用；还含有丰富的果酸，如柠檬酸、苹果酸等，能促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，山楂中含有黄酮类化合物，如牡荆素等，具有防癌、抗癌、降血脂、降血压的功效；同时含有钙、钾、镁等矿物质，有助于维持骨骼强度和心脏正常功能。 【储存方法】 山楂干可使用密封袋或密封容器进行保存，尽量排出空气，减少与氧气的接触，防止氧化变色，延长保质期。 【用法用量】 泡水饮用：取3 - 5片山楂干，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，可反复冲泡，适合日常保健，有助于消化和促进新陈代谢。 煲汤煮粥：在煲汤或煮粥时加入适量山楂，如山楂瘦肉汤、山楂粥等，一般每锅汤或每碗粥加入10 - 15克山楂干，能增添风味，同时发挥其消食功效。 【注意事项】 山楂味酸，含有较多有机酸，胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜食用，以免刺激胃黏膜，加重病情。 孕妇应谨慎食用山楂，因其有活血散瘀的作用，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。 山楂含有丰富的果酸，食用后应及时漱口刷牙，避免损伤牙齿，尤其是儿童和牙齿敏感人群。 山楂不宜与海鲜、人参、柠檬等食物一起食用，可能会发生化学反应，引起身体不适。 【搭配食疗】 山楂陈皮茶 材料：山楂干5片，陈皮3克，冰糖适量。 做法：将山楂干、陈皮洗净，放入茶壶中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，加入冰糖调味即可。 功效：具有消食化积、理气和中的功效，适合消化不良、腹胀嗳气人群饮用，有助于缓解胃肠不适症状。 山楂荷叶粥 材料：山楂干10克，荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。 做法：荷叶洗净切碎，山楂干洗净，粳米淘洗干净。将荷叶加水煮20分钟，去渣留汁，加入山楂干和粳米，煮至米烂粥稠，加入冰糖调味。 功效：能清热解暑、减肥降脂，适合夏季食用，尤其适合肥胖、高血脂人群，有助于降低血脂，减轻体重。

【功效】 红枣具有补中益气的作用，可用于改善脾胃虚弱所致的倦怠无力、食欲不振等症状，能增强脾胃功能，促进消化吸收。它还能养血安神，对于血虚引起的面色萎黄、失眠多梦、心悸等有一定的调理作用，通过补充血液，滋养心神，缓解相关不适。此外，红枣还有缓和药性的功效，在一些中药方剂中，常被用来调和诸药，减轻某些药物的烈性或毒性。 【别称】 大枣、干枣、枣子等。 【性味归经】 味甘，性温；归脾、胃、心经。 【营养价值】 红枣富含多种营养成分，含有丰富的糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，能为人体提供能量。同时，含有大量的维生素，如维生素C、维生素B族等，其中维生素C的含量较高，具有抗氧化、增强免疫力等作用。此外，红枣还含有钙、铁、锌等矿物质，对于维持骨骼健康、预防缺铁性贫血有一定帮助。还含有环磷酸腺苷等生物活性物质，具有调节人体代谢、增强心肌收缩力等功效。 【储存方法】 常温干燥储存：如果是干燥的红枣，可放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射，用密封袋或密封容器装好，防止虫蛀和受潮。 冰箱冷藏：若想延长红枣的保存时间，可将其放入冰箱冷藏室，温度设置在0 - 4℃左右。这样能抑制微生物的生长和繁殖，保持红枣的新鲜度。 冷冻保存：对于短期内不食用的红枣，可采用冷冻保存的方法。将红枣装入密封袋中，挤出空气，放入冰箱冷冻室，温度设置在-18℃以下。冷冻后的红枣可保存较长时间，但解冻后口感可能会有所变化。 【用法用量】 直接食用：可洗净后直接食用，口感香甜，能充分吸收其中的营养成分。每天食用3 - 5颗为宜，过多食用可能会导致腹胀、消化不良等问题。 煮粥煮汤：在煮粥或煮汤时加入适量红枣，如红枣粥、红枣银耳汤等。一般每锅粥或汤中可加入5 - 10颗红枣，既能增加甜味，又能使营养更加丰富。 泡茶饮用：将红枣切成片或掰开，放入杯中，用开水冲泡后饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。每天饮用1 - 2杯红枣茶，有助于养血补气。 【注意事项】 痰湿偏盛者慎用：红枣性甘，容易助湿生痰，痰湿偏盛者如平时容易出现腹胀、痰多、舌苔厚腻等症状，应少食或不食红枣，以免加重痰湿症状。 糖尿病患者慎食：红枣含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于病情控制。即使是血糖控制较好的患者，也应在医生指导下谨慎食用。 注意食用方式：红枣皮较硬，不易消化，食用时应细嚼慢咽，避免过量食用导致胃肠道不适。尤其是胃肠功能较弱者，更要注意适量食用。 【搭配食疗】 红枣桂圆粥 材料：红枣10颗，桂圆肉10颗，粳米100克，适量水。 做法：将粳米淘洗干净，红枣去核，与桂圆肉一起放入锅中，加水煮至米烂粥成。 功效：具有补血养心、安神益智的功效，适用于心脾两虚所致的失眠健忘、心悸怔忡等症状。 红枣山药汤 材料：红枣8颗，山药200克，冰糖适量。 做法：将山药去皮切块，红枣去核，一同放入锅中，加水煮熟，加入适量冰糖调味。 功效：能健脾益胃、滋肾益精，对于脾胃虚弱、肾虚体弱等有一定的食疗作用。

【功效】 在传统医学中，桂圆干具有补益心脾的功效，常用于改善心脾两虚导致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄、食欲不振等症状，能增强心脾功能，为身体补充气血。其养血安神作用显著，对因气血不足引起的头晕眼花、神疲乏力等有良好的调理效果，还可帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。从现代医学角度看，桂圆干富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，能快速补充能量，缓解疲劳；含有维生素C、维生素K及铁、钾等矿物质，维生素C有助于增强免疫力，维生素K对骨骼健康有益，铁元素可预防缺铁性贫血，钾元素能维持心脏正常功能和体内电解质平衡；此外，桂圆干中的黄酮类、多酚类等活性成分，在抗氧化、抗炎、延缓衰老等方面也展现出一定潜力。 【别称】 龙眼干、桂圆 【性味归经】 味甘，性温；归心、脾经 【营养价值】 桂圆干营养丰富，其含糖量较高，主要为葡萄糖和蔗糖，可为人体快速提供能量。蛋白质含量也较为可观，含有人体所需的多种氨基酸。在维生素方面，含有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素K等，维生素A对视力保护有益，B族维生素参与身体新陈代谢，维生素C具有抗氧化作用，维生素K有助于维持骨骼健康。矿物质方面，铁、钾、镁、钙等含量丰富，铁元素是制造血红蛋白的重要原料，钾元素在维持心脏正常功能和血压稳定上发挥重要作用，镁和钙则对神经肌肉的正常兴奋性及骨骼强度维持至关重要。此外，桂圆干还含有桂圆多糖、黄酮类、多酚类等生物活性成分，具有抗氧化、调节免疫等多种功效。 【储存方法】 将桂圆干放置在干燥、阴凉、通风良好的环境中，避免阳光直射和潮湿，防止发霉、虫蛀，影响品质。 使用密封容器或密封袋进行保存，尽量排出内部空气，减少与氧气接触，延缓桂圆干氧化变质，保持其口感和营养。 若需长期储存，可将密封好的桂圆干放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右；若环境湿度较大，可在储存容器中放入干燥剂，进一步保持干燥。 【用法用量】 直接食用：桂圆干可直接食用，口感甜润，一般每天食用10 - 15颗为宜，能快速补充能量。 泡水饮用：取5 - 10颗桂圆干，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，可反复冲泡3 - 4次，适合日常养生，也可搭配红枣、枸杞等一起冲泡。 煲汤煮粥：在煲汤或煮粥时加入桂圆干，如桂圆莲子粥、桂圆红枣鸡汤等，一般每锅汤或每碗粥加入10 - 15颗，需在出锅前10 - 15分钟加入，避免长时间高温破坏营养。 制作甜品：可用于制作桂圆干糯米糕、桂圆银耳羹等甜品，根据个人口味适量添加，增添风味和营养。 【注意事项】 桂圆干性温，过量食用易上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、流鼻血等症状，热性体质、容易上火人群应控制食用量。 桂圆干含糖量较高，糖尿病患者食用时需严格控制量，并密切监测血糖变化，以免引起血糖波动。 孕妇不宜大量食用桂圆干，因其性温，可能会加重体内燥热，引起胎动不安甚至流产风险。 对桂圆干过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 【搭配食疗】 桂圆红枣茶 材料：桂圆干10颗，红枣5颗，红糖适量。 做法：红枣洗净去核，与桂圆干一同放入杯中，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟，加入红糖调味即可。 功效：具有补血养颜、益气安神的功效，适合气血不足、面色苍白、失眠多梦人群饮用，可改善身体气血状态，提升精神活力。 桂圆莲子百合粥...

【功效】 黑枣具有补中益气的功效，能够为身体补充能量，改善脾胃虚弱导致的倦怠乏力、气短懒言等症状。它还能养血安神，对心血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等问题有一定缓解作用。此外，黑枣富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘；其丰富的营养成分有助于增强人体免疫力，维持身体正常的生理功能，还有一定的滋补肝肾作用，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软等有辅助调理效果。 【别称】 君迁子、野柿子、软枣、丁香枣 【性味归经】 味甘，性温；归脾、胃、肾经 【营养价值】 黑枣含有丰富的碳水化合物，能够快速为人体提供能量。其维生素C含量较高，有助于增强免疫力、抗氧化，促进胶原蛋白合成。黑枣还富含钙、铁、钾等矿物质，钙能强化骨骼，铁可预防缺铁性贫血，钾对维持心脏正常功能和血压稳定十分重要。此外，黑枣中含有丰富的膳食纤维、黄酮类化合物和多糖类物质，膳食纤维可促进肠道健康，黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎等作用，多糖类物质则有助于调节免疫功能。 【储存方法】 将黑枣放置在干燥、阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射，防止因潮湿导致发霉变质，影响食用安全和口感。 使用密封袋或密封容器进行保存，尽量排出袋内或容器内的空气，减少与氧气的接触，延缓黑枣氧化速度，保持其色泽和风味。 若需长期保存，可将密封好的黑枣放入冰箱冷藏室，温度控制在0 - 5℃左右；若环境湿度较大，也可在储存容器中放入干燥剂，进一步延长保质期。 【用法用量】 直接食用：黑枣可直接食用，口感软糯香甜，方便快捷，但每次食用建议不超过5 - 6颗，避免摄入过多糖分和膳食纤维引起肠胃不适。 煲汤煮粥：在制作汤品或粥类时加入黑枣，如黑枣乌鸡汤、黑枣糯米粥等。一般每锅汤或每碗粥加入10 - 15颗黑枣，能增添甜味和丰富口感，使汤粥更加滋补美味。 制作甜品：用于制作糕点、甜羹等，如黑枣糕、黑枣银耳羹等。在烘焙糕点时加入切碎的黑枣，可增加糕点的风味；制作甜羹时，黑枣能与其他食材搭配，提升甜品的营养价值和口感层次。 【注意事项】 黑枣含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者应严格控制食用量，避免血糖快速上升，食用前最好咨询医生建议。 由于黑枣质地黏腻，且膳食纤维含量丰富，脾胃虚弱、消化功能较差者过量食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。 儿童食用黑枣时，家长需注意监管，防止因黑枣质地较软且甜腻，导致儿童噎食；同时也要控制食用量，以免影响正常三餐进食和引发龋齿。 若发现黑枣表面有霉变、异味或出现黏液，说明已经变质，应立即丢弃，不可食用，防止食物中毒。 【搭配食疗】 黑枣桂圆粥 材料：黑枣10颗，桂圆干15克，糯米100克，冰糖适量。 做法：糯米淘洗干净浸泡30分钟；黑枣去核，桂圆干洗净。将糯米、黑枣、桂圆干一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，加入冰糖调味即可。 功效：具有补血养颜、养心安神的功效，适合气血不足、失眠多梦人群食用，有助于改善面色萎黄、睡眠质量差等问题。 黑枣核桃糕 材料：黑枣150克，核桃100克，糯米粉150克，白糖50克，水适量。 做法：黑枣去核切碎，核桃切碎备用。将黑枣碎、核桃碎、糯米粉、白糖混合，加入适量水搅拌成面糊状。将面糊倒入模具，上锅蒸20 - 25分钟至熟透，放凉后切块即可。 功效：能补中益气、健脑益智，适合体质虚弱、记忆力减退人群食用，有助于增强体质，提高大脑活力。

【功效】 陈皮具有理气健脾的功效，可有效缓解脾胃气滞导致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐等症状，增强脾胃的运化功能。它还能燥湿化痰，对于湿痰咳嗽、痰多色白、质地黏稠等症有显著的调理作用，有助于稀释痰液，促进痰液排出。此外，陈皮还能促进消化液分泌，增加食欲，帮助消化，缓解食积不化的问题；同时，陈皮的挥发油成分还具有一定的抑菌、抗炎作用。 【别称】 橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮 【性味归经】 味苦、辛，性温；归脾、肺经 【营养价值】 陈皮富含挥发油，主要成分为柠檬烯等，赋予其独特香气，具有促进消化、抑菌消炎的作用。还含有橙皮苷、川陈皮素等黄酮类化合物，具有抗氧化、降低胆固醇、抗过敏等功效。此外，陈皮中含有多种维生素（如维生素C、维生素B等）和矿物质（如钙、钾、铁等），有助于维持人体正常的生理功能，增强免疫力。 【储存方法】 将陈皮放置在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射，防止陈皮受潮发霉、虫蛀。 使用密封容器或密封袋进行保存，尽量排出空气，减少与氧气的接触，防止陈皮氧化，同时避免吸收外界异味。 每隔一段时间将陈皮拿出来晾晒，尤其是在潮湿的季节，有助于保持陈皮的干燥，延长保存时间。陈皮越陈越好，保存得当可长期储存 。 【用法用量】 泡水饮用：取3 - 5克陈皮，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，可反复冲泡，适合日常保健，有助于理气开胃、缓解消化不良。 烹饪调味：陈皮是常见的烹饪调料，可用于炖肉、煲汤、蒸鱼等。如炖红烧肉时加入2 - 3克陈皮，能去腥解腻；煲汤时加入适量陈皮，可增添独特风味，一般每锅汤加入3 - 5克陈皮。 入药配方：在中药方剂中，陈皮常作为配伍药材使用，一般用量为3 - 10克，具体用量需根据病情和方剂配伍，在医生指导下使用。 制作甜品：可用于制作陈皮糕、陈皮豆沙等甜品，为甜品增添独特的风味和香气，制作时根据配方加入适量陈皮。 【注意事项】 陈皮性温，内有实热、阴虚燥咳、舌红少津者慎服，以免加重体内燥热症状。 服用陈皮时应注意适量，过量服用可能会导致燥热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。 陈皮不宜与半夏、南星等中药材同时使用，可能会发生药物相互作用，影响药效或产生不良反应。 【搭配食疗】 陈皮红豆沙 材料：陈皮5克，红豆200克，冰糖适量。 做法：红豆洗净浸泡数小时，陈皮泡发后切丝。将红豆和陈皮放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮至红豆软烂，加入冰糖调味，然后用料理机打成细腻的豆沙状即可。 功效：具有理气健脾、补血养颜的功效，适合脾胃虚弱、气血不足人群食用，有助于改善消化功能，使肌肤更加红润。 陈皮老鸭汤 材料：陈皮10克，老鸭1只，生姜、葱、料酒、盐适量。 做法：老鸭处理干净切块，焯水备用；陈皮泡发，生姜切片，葱切段。将老鸭、陈皮、生姜、葱、料酒放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮2 - 3小时，至鸭肉熟烂，加盐调味即可。 功效：能滋阴润燥、理气化痰，适合秋季食用，尤其适合肺燥咳嗽、阴虚火旺人群，有助于缓解身体不适症状。

【功效】 在传统医学中，甘草片具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的核心功效。能有效改善脾虚所致的体倦乏力、食欲不振，热毒引发的咽喉肿痛、口舌生疮，咳嗽痰多、胃腹挛急疼痛等症状，是中药方剂中“调和诸药”的常用药材。从现代研究角度看，甘草片含甘草酸、甘草次酸等生物活性成分，具有抗炎、抗溃疡、调节免疫、保肝解毒等作用；其复方制剂（如复方甘草片）含镇咳祛痰成分，可协同缓解呼吸道不适。 【别称】 国老、甜草、乌拉尔甘草、蜜甘、美草、灵通 【性味归经】 味甘，性平；归心、肺、脾、胃经 【药用成分与作用】 甘草片富含多种活性成分。甘草酸和甘草次酸是核心成分，通过抑制炎症介质释放、调节免疫功能，发挥强效抗炎、抗过敏、保肝解毒作用；黄酮类物质具有抗氧化、清除自由基的功效，能减少机体氧化损伤。复方甘草制剂中还可能含有阿片粉（增强镇咳效果，存在成瘾风险）、樟脑、八角茴香油等成分，协同实现止咳、抗炎、保护黏膜的作用。 【储存方法】 置于阴凉、干燥、通风良好的环境（温度10-15℃，湿度60%以下），避免阳光直射和厨房、卫生间等潮湿区域，防止发霉、虫蛀和药效流失。 采用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，开封后立即密封，减少与空气接触，避免甘草酸氧化分解。 远离花椒、八角、香水等有异味的物品，防止串味导致功效和风味改变；切勿与强氧化剂同放。 定期检查，若发现甘草片出现霉变、变色、结块或异味，应立即丢弃，不可食用。 【用法用量】 煎服：日常药用每日2-10克，止咳时可与杏仁、枇杷叶配伍，用量3-6克；补脾时可与黄芪、党参搭配，煎汤时小火慢煮以保留活性成分。 泡水饮用：取甘草片2-5克，用沸水冲泡10-15分钟后饮用，可搭配菊花、枸杞、金银花或红枣，作为日常养生茶饮，口感清甜。 【注意事项】 成瘾性风险：含阿片粉的复方甘草制剂易产生生理和心理依赖，必须在医生指导下使用，连续服用不超过7天，症状缓解后及时停药。 特殊人群慎用：孕妇、哺乳期妇女，以及高血压、低钾血症、严重肝肾功能不全、水肿患者应慎用或避免使用，甘草酸可能加重水钠潴留和电解质紊乱。 药物相互作用：避免与利尿剂、强心苷类药物（如地高辛）、胰岛素、降压药等同服，可能增强药物副作用或降低疗效，联合用药前需咨询医生。 避免长期过量食用：长期大量服用可能引发高血压、低钾血症、水肿等不良反应，需严格遵循推荐用量。 【搭配食疗】 甘草金银花茶 材料：甘草片2克，金银花3克，冰糖适量（可选）。 做法：将甘草片、金银花洗净，放入杯中，用沸水冲泡10分钟，根据口味加入冰糖调味即可。 功效：清热解毒、利咽抗炎，适合轻度咽喉肿痛、扁桃体发炎、口干舌燥人群饮用，清热效果温和。注意不可长期饮用，高血压患者慎用。 甘草红枣小米粥 材料：甘草片3克，红枣4枚，小米50克，冰糖适量（可选）。 做法：先将甘草片加水煎煮20分钟，去渣取汁；小米淘洗干净，与红枣、药汁一同放入锅中，加足量清水，小火煮30分钟至粥体浓稠，加入冰糖调味即可。 功效：补脾益气、养血安神，适合脾虚乏力、食欲不振、轻度失眠人群食用，可改善消化功能和睡眠质量，适合日常适量食用。

【尺寸】 2 x 1.6 英寸 【功效】 罗汉果有清肺利咽的功效，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。它能清泻肺火，减轻肺部的热邪，从而缓解因肺热导致的咳嗽、咳痰等症状。同时，对咽喉部的热毒有消除作用，可减轻咽喉肿痛、声音嘶哑等问题。 罗汉果还具有化痰止咳的作用，能够稀释痰液，促进痰液排出，对于咳嗽伴有多痰的情况有较好的调理效果。无论是外感咳嗽还是内伤咳嗽，只要属于肺热或肺燥的类型，罗汉果都能起到一定的治疗作用。 此外，罗汉果还有润肠通便的功效。它能增加肠道的水分，促进肠道蠕动，缓解便秘症状，尤其适用于肠燥便秘的人群。 【别称】 拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴等。 【性味归经】 味甘，性凉；归肺、大肠经。 【营养价值】 罗汉果富含丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，预防感冒等疾病。同时，它还含有大量的糖苷，其中罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍左右，是一种天然的甜味剂，适合糖尿病患者等需要控制糖分摄入的人群食用，既能满足甜味需求，又不会引起血糖波动。此外，罗汉果还含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，对维持人体正常的生理功能有一定的作用。 【储存方法】 干燥保存：将罗汉果放在干燥、通风的地方，避免受潮。可以将其放在通风良好的室内，远离潮湿的环境，如厨房、卫生间等。如果空气湿度较大，可以考虑使用干燥剂，如石灰、硅胶等，放在储存罗汉果的容器旁边，吸收空气中的水分，保持环境干燥。 密封保存：将罗汉果放入密封袋或密封容器中，防止空气进入，减少氧化和受潮的机会。可以使用塑料袋、塑料盒或玻璃瓶等容器，将罗汉果装进去后，尽量排出空气，然后密封好。这样可以延长罗汉果的保存时间，保持其品质。 避免阳光直射：罗汉果应避免阳光直射，因为阳光中的紫外线会使罗汉果中的营养成分发生变化，影响其功效。可以将罗汉果放在阴凉的地方，如柜子里、抽屉中，或者用遮光布将其遮盖起来，防止阳光照射。 【用法用量】 泡水饮用：取半个或一个罗汉果，掰成小块，放入杯中，用开水冲泡，浸泡10 - 15分钟后即可饮用。可以反复冲泡多次，直至味道变淡。这种方法简单方便，适合日常饮用，能起到清热利咽、润肺止咳的作用。 煲汤：在煲汤时加入适量的罗汉果，如瘦肉汤、鸡汤等。一般一个汤中加入半个到一个罗汉果即可。将罗汉果与其他食材一起放入锅中，按照正常的煲汤方法炖煮，能使汤具有独特的风味，同时增加汤的润肺功效。 煮粥：煮米粥时可以加入适量的罗汉果。先将罗汉果用纱布包好，放入锅中与米一起煮，煮至米粥熟烂后，取出纱布包。这样煮出的粥带有罗汉果的清香，有一定的润肠通便作用。 【注意事项】 脾胃虚寒者不宜大量食用罗汉果。因为罗汉果性凉，容易加重脾胃的寒气，可能导致腹痛、腹泻等消化不良症状。 风寒感冒引起的咳嗽不宜用罗汉果。风寒感冒患者本就体内有寒邪，使用凉性的罗汉果可能会使病情加重，应使用温性的药物或食物来调理。 糖尿病患者在食用罗汉果时也需注意，虽然罗汉果甜苷不影响血糖，但如果同时食用其他含糖量高的食物，或者过量食用罗汉果，也可能会对血糖控制产生一定的影响，最好在医生的指导下食用。 【搭配食疗】 罗汉果枇杷叶汤 材料：罗汉果1个，枇杷叶15克。 做法：将罗汉果洗净，掰成小块，枇杷叶洗净，用纱布包好。一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，去渣取汁。 功效：枇杷叶能清肺止咳、降逆止呕，与罗汉果搭配，可增强清肺化痰、止咳平喘的功效，适用于肺热咳嗽、咳痰不爽等症状。 罗汉果猪肺汤 材料：罗汉果1个，猪肺200克，生姜适量。 做法：猪肺洗净，切成小块，焯水备用。罗汉果洗净，掰成小块。将猪肺、罗汉果、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，至猪肺熟烂。 功效：猪肺有补肺止咳的作用，与罗汉果一起炖汤，能补肺润燥、止咳化痰，对肺燥咳嗽、久咳不愈等有一定的食疗效果。 罗汉果菊花茶 材料：罗汉果半个，菊花10克。...

【功效】 在传统医学中，赤小豆具有利水消肿、解毒排脓之效，常用于改善水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等症状，能促进体内水液代谢，使湿邪从小便而出。其健脾益气的作用，可缓解脾胃虚弱导致的食少便溏、倦怠乏力等情况。此外，赤小豆还可用于治疗痈肿疮毒，内服或外敷皆可，能消散局部肿痛。从现代医学角度看，赤小豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和改善便秘；含有丰富的钾元素，有利于维持体内电解质平衡，帮助降低血压；其所含的皂角苷成分具有利尿作用，可辅助治疗心源性水肿和肾源性水肿；同时，赤小豆在调节血脂、抗氧化等方面也有一定功效 。 【别称】 红小豆、朱小豆、米赤豆 【性味归经】 味甘、酸，性平；归心、小肠经 【营养价值】 赤小豆营养丰富，含有高质量的植物蛋白质，能为人体提供多种必需氨基酸。其富含的膳食纤维不仅能促进肠道健康，还能延缓碳水化合物吸收，有利于血糖控制。矿物质方面，赤小豆含有铁、钙、镁、锌等元素，铁元素对预防和改善缺铁性贫血尤为重要；钙是维护骨骼健康的关键；镁和锌则参与体内多种酶促反应，维持生理功能正常运行。此外，赤小豆还含有维生素B1、维生素B2等B族维生素，参与能量代谢过程，对维护神经系统健康有积极作用。 【储存方法】 将赤小豆放置于干燥、阴凉且通风良好之处，避免阳光直射及潮湿环境，防止霉变、虫蛀。 使用密封容器或密封袋存储，尽可能排出空气，减少与氧气接触，以保持赤小豆品质，延长保质期。 若环境湿度较大，可在储存容器内放入食品级干燥剂；或将赤小豆分装密封后，置于冰箱冷冻室储存，冷冻可有效抑制微生物生长及虫害，食用前提前解冻即可。 【用法用量】 煮粥食用：赤小豆常与大米、糯米等搭配煮粥，一般每100克米可搭配30 - 50克赤小豆。将赤小豆提前浸泡4 - 6小时，再与米一同入锅，加适量清水，大火煮沸后转小火慢熬至赤小豆与米熟烂，粥体浓稠。 制作豆沙：将浸泡后的赤小豆煮熟，加入适量糖和水，用料理机打成细腻豆沙，可用于制作豆沙包、月饼、糕点等，增添风味与营养。 煲汤饮用：在煲汤时加入赤小豆，如赤小豆冬瓜汤、赤小豆排骨汤等，每锅汤加入50 - 100克赤小豆，同样需提前浸泡，煮至赤小豆软烂，汤汁浓郁。 制作甜羹：可与山药、莲子等搭配，制作赤小豆山药羹、赤小豆莲子羹等甜羹，根据口味添加冰糖调味，提升营养价值与口感。 【注意事项】 赤小豆利水作用较强，尿频者或阴虚干涩者不宜大量食用，以免加重津液亏损。 因其含有较多膳食纤维，消化功能弱、肠胃不佳者过量食用易导致消化不良、腹胀，应适量摄入。 赤小豆不宜与盐大量同食，盐会影响其利水功效；同时，与羊肉、羊肝等同食可能引起身体不适，需谨慎搭配。 对赤小豆过敏者禁止食用，若食用后出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，应立即就医。 【搭配食疗】 赤小豆薏仁汤 材料：赤小豆50克，薏仁50克，冰糖适量。 做法：将赤小豆、薏仁分别浸泡4 - 6小时，沥干后放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢煮1 - 1.5小时，至赤小豆、薏仁软烂，加入冰糖调味，继续煮至冰糖融化。 功效：具有利水渗湿、清热解毒之效，适用于湿热内蕴人群，可改善头身困重、舌苔黄腻、小便短赤等症状，帮助排出体内湿热之邪。 赤小豆山药粥 材料：赤小豆30克，山药100克，大米50克，冰糖适量。 做法：赤小豆提前浸泡，山药去皮切块，大米洗净。将三者一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮至赤小豆、大米熟烂，山药软糯，加入冰糖调味。 功效：能健脾益胃、利水消肿，适用于脾胃虚弱、水湿内停人群，可改善食少便溏、腹胀水肿等症状，增强脾胃功能。