傳統中醫 (TCM) 理論認為，我們是自然的一部分，由水、木、火、土、金元素組成。每個元素都有相應的器官系統及其功能。五元素是內分泌系統的古老闡述。

傳統中醫 (TCM) 理論告訴我們，我們是自然的一部分，由水、木、火、土和金元素組成。每個元素都有相應的器官系統及其功能。五元素是內分泌系統的古老闡述。

• 水：腎臟、膀胱、腎上腺、體液平衡、激素和免疫力
• 木：肝、膽、筋、筋，振奮精神，藏血
• 火：心、小腸、三熱經、循環
• 地球：胃、脾/胰腺、我們的消化和情感中心
• 金：肺、大腸、皮膚、呼吸、營養吸收和廢物排除

中醫通訊

中醫進一步在這些元素與一年中的季節以及食物和草藥的藥味之間編織了一個優雅的對應網絡。這有助於我們了解如何支持我們體內存在的元素的特殊能量。

• 我們體內有火的溫暖。我們的心臟刺激血液循環，讓我們感到溫暖，讓我們的皮膚煥發出健康的光澤。火元素對應北美夏季的溫暖。令人心動的味道像茶一樣苦。中國茶是我們日常的安慰，既可以給身體補充能量、排毒、振奮精神、舒緩情緒。 https://winghopfung.com/collections/tea-1
• 地球，我們的中心，胃和脾/胰腺，“烹飪”我們的食物，以建立血液和增強能量。這個變化的過程對應於季節的變化和夏末。與土有關的味道是甜的，就像中藥中使用的半甜補血劑是乾果：棗、枸杞、龍眼果和半甜塊莖當歸。它們通過增加血液供應和支持消化器官來增強健康和美麗。 https://winghopfung.com/search?q=jujube+red+date

金元素與秋天

金元素在秋季的品質最為明顯。金（肺、大腸、皮膚）是我們與精神的聯繫。我們吸入的空氣滲透到每一個細胞，滋養生長和變化。大腸將純淨的食物與被消除的毒物分開。根據中國古代醫學文獻，當我們吃食物時，“蒸氣”會上升到肺部。我們吃的東西，無論是熱的/乾燥的、冷的/潮濕的，都會影響我們的肺部和呼吸，最終影響我們的皮膚。

滋養平衡金元素

那麼我們有什麼工具可以確保我們體內的金得到良好的滋養並發揮其力量呢？

我們的呼吸

任何時候你暫停並有意識地緩慢呼吸——包括通過氣功和瑜伽等練習——你都在支持肺的力量、你的免疫和神經系統以及頭腦的清晰度。

促進呼吸的食物

某些辛辣食物特別有助於清除鼻塞和加深呼吸：

• 生薑、蘿蔔、洋蔥、花椰菜有助於化痰
• 蘿蔔滋養和舒緩甲狀腺以減輕壓力
• 梨、葡萄潤燥通淤

永合豐藥食同源

您有呼吸急促的症狀嗎？適應原通過緩解緊張和增強對疾病的免疫力來幫助支持更深的呼吸：

人參增強氣力。

• 西洋參性涼，潤燥，對糖尿病有用https://winghopfung.com/collections/wild-ginseng
• 中國和韓國紅參增加氣、活力、性、耐力溫暖和充滿活力https://winghopfung.com/collections/korean-ginseng
• 靈芝、黃芪、冬蟲夏草增強免疫力、消炎https://winghopfung.com/collections/ganoherb
• 心臟補品如丹參可緩解血液循環，有助於減少充血和情緒低落。 https://winghopfung.com/products/salvia-miltiorriza-bge-dan-shen-16oz?_pos=3&_sid=a8010437f&_ss=r#

您是否有乾咳和慢性口渴的症狀？對於患有慢性發燒、糖尿病或吸煙的人來說，潤肺草藥可以支持健康的肺組織並加深呼吸。

• 百合燈泡（龍牙白鶴） https://winghopfung.com/search?q=lily+bulb
• 羅漢果（lo han quo）是一種健康的糖替代品，可以緩解肺部炎症https://winghopfung.com/search?q=lo+han+quo
• 燕窩提取物和乾燕窩支持健康的肺、胃和腎臟，並提供有助於美化皮膚的營養。 https://winghopfung.com/collections/instant-birds-nest
• 潤肺湯套餐SKU 412432 含有乾草藥，有助於解決肺充血並有助於預防呼吸道疾病https://winghopfung.com/products/lung-moisturization-soup-6oz?_pos=1&_sid=0096d4446&_ss=r#

滋陰食物祛燥

陰、水、津液、血都是肺、胃、肝、腎等器官健康所必需的。魚肚湯是一種滋潤、恢復活力的食物，任何時候煮都很有趣，但在秋季尤其有用，或用於改善慢性皮膚乾燥和口渴。

魚肚

魚肚富含蛋白質、膠原蛋白、磷和鈣。它被視為女性滋補全身的珍品。是一種滋補補腎的名貴食品。魚肚味甘、性平，有補腎、肝經之功效。它具有補腎、滋筋、養血的功效。它能止血、活血、消腫。

魚肚是農曆新年等特殊場合的美味佳餚。然而，它的營養價值全年都很寶貴：魚肚富含膠原蛋白，是中國年輕肌膚的美容秘訣。魚肚補充肺、胃、肝、腎的組織、水分和液體。它可以增強耐力並有助於防止倦怠。此外，魚肚不含膽固醇，是非常有價值的保健食材，適合長期食用。

魚肚是新鮮優質魚氣囊的干燥形式，富含明膠

泡煮魚肚

將乾花膠與姜片、蔥片一起煮，以去除腥味。沖洗。將魚肚煮 30 秒，然後蓋上蓋子冷卻直至變軟，大約需要 8-9 小時或過夜。最後，將膨化花膠再次沖洗乾淨，就可以煮了。將其切成片，煮至湯軟或炒。 https://winghopfung.com/products/dried-fish-maw-46016oz?_pos=4&_sid=ba0973db3&_ss=r#

當我們確保與內在自我的關係時，隨著日子越來越短，隨著自然的腳步變慢並退卻，我們也是如此。我們冥想，盡可能地與自然世界的節奏聯繫起來，保存我們寶貴的能量，以便茁壯成長、成熟並分享我們的愛和智慧。

休息和重新連接：願這可以幫助您在秋季時體驗身體、思想和精神的平衡，並了解與自然循環相協調所帶來的和諧。

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