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【功效】 在傳統醫學中，白芍具有養血調經、斂陰止汗、柔肝止痛、平抑肝陽的功效。能有效改善血虛所致的月經不調、痛經，自汗、盜汗，肝鬱引起的脅肋疼痛、脘腹疼痛，以及肝陽上亢導致的頭痛眩暈等癥狀。從現代研究角度看，白芍含芍藥苷、芍藥內酯苷、黃酮類等生物活性成分，具有抗炎、鎮痛、免疫調節、抗氧化等作用，有助於減輕炎症反應，緩解疼痛，增強機體抵抗力。 【別稱】 白芍藥、金芍藥、杭芍、亳芍、川芍 【性味歸經】 味酸、苦、甘，性微寒；歸肝、脾經 【藥用成分與作用】 白芍富含多種活性成分。芍藥苷是核心成分，透過抑制炎症介質釋放、調節免疫細胞活性，發揮抗炎、鎮痛、免疫調節作用；芍藥內酯苷具有抗氧化、保肝的功效；此外，還含有黃酮類物質，具備抗氧化、清除自由基的能力。這些成分共同作用，起到養血柔肝、調經止痛、調節機體代謝平衡的效果。 【儲存方法】 置於陰涼、乾燥、通風良好的地方，避免陽光直射和潮濕環境，防止發黴、變質。 用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，每次取用後及時密封，防止吸潮。 定期檢查，若發現白芍出現黴變、變色、異味等情況，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】 煎服：日常藥用一般每日6-15克，可與熟地黃、當歸等藥材配伍增強養血效果，或與甘草配伍緩解痙攣疼痛，煎湯服用。 泡水飲用：取白芍片5-10克，用沸水沖泡15-20分鐘後飲用，可搭配菊花、枸杞等。 食療食用：製作湯品、粥品時加入，如白芍當歸粥、白芍排骨湯，每次用量10-15克，可根據個人口味調整用量。 【注意事項】 脾胃虛寒、大便溏泄者慎服，其性微寒，可能加重寒症和消化不適。 嚴格禁忌與藜蘆同用，屬於中醫「十八反」配伍禁忌，會產生毒副作用。 務必妥善儲存，防止黴變。黴變的白芍可能產生有害毒素，切勿食用。 【搭配食療】 白芍當歸粥 材料：白芍10克，當歸8克，大米50克，冰糖適量（可選）。 做法：將白芍、當歸加水煎煮20分鐘，去渣取汁，加入大米煮粥，可根據口味加入冰糖調味。 功效：養血調經、止痛，適合血虛月經不調、痛經、面色萎黃人群食用，可改善氣血狀況，緩解經期不適。 芍藥甘草茶 材料：白芍10克，甘草5克，冰糖適量（可選）。 做法：將白芍、甘草洗淨，用沸水沖泡15分鐘，可根據口味加入冰糖調味。 功效：柔肝緩急、止痛，適合脅肋疼痛、脘腹疼痛、肌肉痙攣人群食用，可緩解疼痛，放鬆肌肉。

【功效】在傳統醫學中，紫丹參具有活血祛瘀、通經止痛、清心除煩、涼血消癰的核心功效。能有效改善瘀血阻滯所致的胸痹心痛、脘腹疼痛、痛經經閉、產後瘀阻，以及心火亢盛引起的心煩失眠、心悸怔忡，還可緩解瘡瘍腫痛、熱痹疼痛等癥狀。從現代研究角度看，紫丹參含丹參酮ⅡA、丹酚酸、丹參多糖等生物活性成分，具有抗炎、改善血液循環、抗氧化、保護神經等作用，有助於調節血管健康，減輕組織瘀滯。 【別稱】赤參、紅根、紫參、血參根、丹參、山參 【性味歸經】味苦，性微寒；歸心、肝經 【藥用成分與作用】紫丹參富含多種活性成分。丹參酮ⅡA是核心成分，透過擴張血管、抑制血小板聚集，發揮活血抗炎作用；丹酚酸具有強效抗氧化、清除自由基的功效，保護血管內皮細胞；丹參多糖具備免疫調節作用，可增強機體抵抗力。這些成分協同作用，實現活血祛瘀、通經止痛、維護心腦血管健康的效果。 【儲存方法】置於陰涼、乾燥、通風良好的環境（溫度10-15℃，濕度60%以下），遠離陽光直射和潮濕區域，防止發黴、蟲蛀、藥效流失。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，開封後立即密封，減少與空氣接觸，避免丹參酮氧化分解。避免與花椒、八角等有異味的物品同放，防止串味；定期檢查，若發現紫丹參出現黴點、變色、結塊或異味，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】煎服：日常藥用每日9-15克，可與當歸、川芎配伍增強活血養血效果，或與麥冬、酸棗仁搭配提升清心安神功效，煎湯時小火慢煮以保留活性成分。泡水飲用：取紫丹參片5-10克，用沸水沖泡15-20分鐘後代茶飲用，可搭配枸杞、山楂中和苦味，適合日常輕度養生。食療食用：製作湯品、粥品時加入，如丹參當歸粥、丹參山楂排骨湯，每次用量10-15克，口感溫潤，易吸收。 【注意事項】嚴格禁忌與藜蘆同用：屬於中醫「十八反」配伍禁忌，兩者合用可能產生毒副作用，引發不適。孕婦慎用：其活血作用較強，可能影響胎兒穩定，孕婦需在醫生指導下使用，不可自行服用。脾胃虛寒、有出血傾向者慎用：性微寒可能加重脾胃不適，活血作用可能增加出血風險（如牙齦出血、皮下瘀斑）。避免長期過量食用：長期大量服用可能引發頭暈、噁心、腹瀉等不良反應，建議間歇食用或遵醫囑。 【搭配食療】丹參當歸粥材料：紫丹參10克，當歸8克，大米50克，冰糖適量（可選）。做法：將紫丹參、當歸加水煎煮20分鐘，去渣取汁；大米淘洗乾淨，加入藥汁中，小火煮30分鐘至粥體濃稠，加冰糖調味即可。功效：活血養血、調經止痛，適合瘀血內阻、月經不調、肢體麻木人群食用，可改善氣血循環，緩解經期腹痛。 丹參山楂排骨湯材料：紫丹參12克（切片），山楂10克，排骨500克，生薑3片，紅棗3顆，冰糖適量（可選）。做法：排骨切塊，焯水去血沫；紫丹參、山楂、紅棗、生薑洗淨。將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火燒開後轉小火燉1.5小時至排骨軟爛，加入冰糖攪拌至融化即可。功效：活血化瘀、調節血脂，適合胸痹心痛、體倦乏力、輕度高脂血症人群食用，可保護血管，增強體力。

【功效】 在傳統醫學中，羅漢果具有清熱潤肺的功效，常用於改善肺熱或肺燥咳嗽、咯痰不爽等症狀，能有效緩解呼吸道的燥熱與不適。其利咽開音作用顯著，對因肺熱引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞，以及教師、歌手等用嗓過度人群的喉部疲勞，有良好的調理效果。同時，羅漢果還具有滑腸通便的作用，可改善因腸燥引起的便秘問題。從現代醫學角度看，羅漢果富含的羅漢果甜苷，甜度高且熱量低，適合糖尿病患者及需要控制糖分攝入的人群；其含有的黃酮類、多糖類等成分，具有抗氧化、抗炎作用，有助於增強機體免疫力，降低慢性疾病發生風險；此外，羅漢果在調節血脂、保護肝臟等方面也展現出一定的潛在功效。 【別稱】 拉汗果、假苦瓜、金不換、神仙果 【性味歸經】 味甘，性涼；歸肺、大腸經 【營養價值】 羅漢果的主要營養成分包括羅漢果甜苷，其甜度約為蔗糖的300倍，且不參與人體糖代謝，不會引起血糖波動 ，是理想的天然甜味劑。此外，羅漢果含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，維持腸道健康。在活性成分方面，羅漢果富含黃酮類化合物，如黃酮醇、黃烷醇等，具有較強的抗氧化活性，能清除體內自由基；其多糖成分則具有免疫調節、降血糖等多種生物活性。同時，羅漢果還含有多種維生素（如維生素C、維生素B族）和鉀、鎂、鈣等礦物質，對維持身體正常生理功能發揮著重要作用。 【儲存方法】 將羅漢果放置在乾燥、陰涼、通風良好的環境中，避免陽光直射和潮濕，防止羅漢果發黴變質，影響品質和功效。 使用密封容器或密封袋保存羅漢果，盡量排出內部空氣，減少與氧氣的接觸，延緩羅漢果氧化，保持其有效成分穩定。 若需長期儲存，可將密封好的羅漢果放入冰箱冷藏室，溫度控制在0 - 5℃左右；若環境濕度較大，可在儲存容器中放入乾燥劑，進一步保持乾燥環境。 【用法用量】 泡水飲用：取1/4 - 1/2個羅漢果，敲碎後放入杯中，用80 - 100℃的開水沖泡，悶泡10 - 15分鐘後飲用，可反覆沖泡3 - 4次，直至味道變淡，這是最常見的食用方法。 煲湯煮湯：在煲湯或煮甜湯時加入羅漢果，如羅漢果瘦肉湯、羅漢果銀耳羹等，一般每鍋湯加入1/2 - 1個羅漢果，需在湯快煲好前20 - 30分鐘放入，避免長時間高溫破壞營養成分，增添湯品的清甜風味和潤肺功效。 製作茶飲：可與菊花、胖大海、麥冬等搭配，製作成清熱利咽的養生茶飲，根據個人口味調整各食材用量，共同發揮潤喉、降火的作用。 【注意事項】 羅漢果性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉的人群不宜過量食用，以免加重腸胃負擔，引發不適症狀。 羅漢果作為中藥材，長期大量食用可能會對身體造成一定影響，建議在醫生或中醫師的指導下合理使用。 對羅漢果過敏者禁止食用，若食用後出現皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等過敏反應，應立即停止食用並就醫。 【搭配食療】 羅漢果胖大海茶 材料：羅漢果1/2個，胖大海3 - 5顆，冰糖適量（可選）。 做法：將羅漢果敲碎，胖大海洗淨，一同放入杯中，用開水沖泡，悶泡15 - 20分鐘，若喜歡甜味可加入適量冰糖調味。 功效：具有清熱利咽、潤喉開音的功效，適合咽喉腫痛、聲音嘶啞、乾咳無痰人群飲用，可有效緩解喉部不適，減輕呼吸道燥熱症狀。...

【功效】在傳統醫學中，白芷具有解表散寒、祛風止痛、通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿的核心功效。能有效改善風寒感冒所致的惡寒發熱、頭痛鼻塞，風邪引起的偏頭痛、牙痛、眉棱骨痛、關節痹痛，鼻淵（鼻炎）導致的鼻塞流涕、嗅覺減退，濕濁下注引起的帶下過多，以及瘡瘍腫毒、皮膚瘙癢等癥狀。從現代研究角度看，白芷含揮發油（歐前胡素、異歐前胡素）、香豆素類、黃酮類等生物活性成分，具有抗炎、鎮痛、抗菌、通鼻竅等作用，有助於緩解疼痛與炎症不適。 【別稱】香白芷、川白芷、杭白芷、禹白芷、祁白芷、澤芬、芳香 【性味歸經】味辛，性溫；歸肺、胃、大腸經 【藥用成分與作用】白芷富含多種活性成分。揮發油（主要為歐前胡素、異歐前胡素）是核心成分，透過抑制疼痛感受器、減輕黏膜充血，發揮鎮痛、抗炎、通鼻竅作用；香豆素類物質具有抗菌、抗氧化功效，能抑制致病菌生長，清除自由基；黃酮類化合物側重燥濕止帶，調節異常帶下。這些成分協同作用，實現解表散寒、祛風止痛、通鼻竅的效果，維護機體呼吸與運動系統健康。 【儲存方法】置於陰涼、乾燥、通風良好的環境（溫度10-15℃，濕度60%以下），遠離陽光直射和潮濕區域，防止發黴、蟲蛀、揮發油流失（白芷含大量揮發油，高溫或潮濕易導致藥效下降）。用密封性能好的容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，開封後立即密封，隔絕空氣；長期儲存可在容器內放入少量花椒，起到防蟲作用。避免與花椒、八角等強異味食材同放，防止串味；定期檢查，若發現白芷出現黴點、質地變軟、散發酸味或異味，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】煎服：日常藥用每日3-10克，祛風止痛時可與川芎、細辛配伍，通鼻竅時可與辛夷、蒼耳子搭配，煎湯時小火慢煮，避免揮發油過度散失。泡水飲用：取白芷片3-5克，用沸水沖泡10-15分鐘後代茶飲用，可搭配菊花、薄荷中和辛味，適合日常緩解輕度頭痛、鼻塞。食療食用：製作湯品、粥品時加入，如白芷川芎魚頭湯、白芷紅棗粥，每次用量10-15克，切片使用香味更易釋放，口感辛香溫和。 【注意事項】陰虛血熱者慎用：表現為口干咽燥、潮熱盜汗、鼻出血、舌紅少苔的人群，食用性溫辛散的白芷可能加重內熱癥狀。孕婦慎用：其活血祛風作用可能影響胎兒穩定，孕婦需在醫生指導下使用，不可自行服用，尤其孕早期需格外謹慎。避免過量食用：長期大量服用可能刺激胃腸道，引發胃痛、噁心、腹瀉，尤其消化功能較弱者，建議間歇食用或搭配陳皮、生薑調和藥性。區分白芷品種：川白芷主產四川，偏祛風止痛；杭白芷主產浙江，偏通鼻竅、燥濕止帶，可根據需求選用，日常養生多選用川白芷或杭白芷。 【搭配食療】白芷川芎魚頭湯材料：白芷8克（切片），川芎6克，魚頭1個（約500克），生薑3片，蔥段2段，鹽適量。做法：魚頭處理乾淨，焯水去血沫；白芷、川芎、生薑、蔥段洗淨。將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火燒開後轉小火燉1小時至湯呈乳白色，加鹽調味即可。功效：祛風止痛、活血通絡，適合風邪頭痛、偏頭痛、頸部僵硬人群食用，尤其適合感冒後頭痛或長期伏案導致的頸肩不適。 白芷紅棗粥材料：白芷5克，紅棗6枚，大米50克，枸杞10克，冰糖適量（可選）。做法：白芷加水煎煮15分鐘，去渣取汁；大米淘洗乾淨，與紅棗、枸杞、藥汁一同放入鍋中，小火煮30分鐘至粥體濃稠，加冰糖調味即可。功效：解表散寒、養血安神，適合風寒感冒初期、鼻塞流涕、體倦乏力人群食用，溫和滋補，不易傷脾胃。

【功效】 在傳統醫學中，黃芪具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、行滯通痹、托毒排膿、斂瘡生肌的功效。能有效改善氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷所致的久瀉脫肛、便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，內熱消渴，血虛萎黃，半身不遂、痹痛麻木，以及癰疽難潰、久潰不斂等癥狀。從現代研究角度看，黃芪含黃芪多糖、皂苷類等生物活性成分，具有免疫調節、抗氧化、抗炎、降血糖等作用，有助於增強機體抵抗力，調節生理功能。 【別稱】 北芪、綿芪、黃耆、獨椹、蜀脂、百本 【性味歸經】 味甘，微溫；歸脾、肺經 【藥用成分與作用】 黃芪富含多種活性成分。黃芪多糖是核心成分，具有免疫調節、抗氧化、降血糖的作用；黃芪皂苷具有抗炎、保肝、調節心血管功能的功效；此外，還含有黃酮類物質，具備抗氧化、清除自由基的能力。這些成分共同作用，起到補氣升陽、調節免疫、維護機體健康的效果。 【儲存方法】 置於陰涼、乾燥、通風良好的地方，避免陽光直射和潮濕環境，防止發黴、蟲蛀。 用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，每次取用後及時密封，防止吸潮。 定期檢查，若發現黃芪出現黴變、變色、異味等情況，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】 煎服：日常藥用一般每日9-30克，可與人參、白術等藥材配伍，煎湯服用。 泡水飲用：取黃芪片5-10克，用沸水沖泡15-20分鐘後飲用，可搭配枸杞、紅棗等。 食療食用：製作湯品、粥品或燉品時，加入黃芪（15-20克），如黃芪燉雞湯、黃芪粥等，可根據個人口味調整用量。 【注意事項】 表實邪盛、陰虛陽亢、濕阻氣滯者慎用，以免加重癥狀。 避免長期過量食用，尤其是陰虛體質者，可能出現燥熱癥狀。 務必妥善儲存，防止黴變。黴變的黃芪可能產生有害毒素，切勿食用。 【搭配食療】 黃芪燉雞湯 材料：黃芪20克，雞肉500克，紅棗5顆，生薑3片，冰糖適量（可選）。 做法：將黃芪、紅棗、生薑洗淨；雞肉切塊，焯水去血沫。將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火燒開後轉小火燉1.5小時，加入冰糖攪拌至融化即可。 功效：補氣固表、養血益氣，適合氣虛乏力、面色蒼白、免疫力低下人群食用，可增強體力，提升免疫功能。 黃芪粥 材料：黃芪15克，大米50克，枸杞10克，冰糖適量（可選）。 做法：將黃芪加水煎煮20分鐘，去渣取汁，加入大米、枸杞煮粥，可根據口味加入冰糖調味。 功效：健脾益氣、養血安神，適合脾虛食少、失眠多夢人群食用，可改善消化功能，提升睡眠品質。

【功效】 在傳統醫學中，黃芪具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、行滯通痹、托毒排膿、斂瘡生肌的功效。能有效改善氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷所致的久瀉脫肛、便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，內熱消渴，血虛萎黃，半身不遂、痹痛麻木，以及癰疽難潰、久潰不斂等癥狀。從現代研究角度看，黃芪含黃芪多糖、皂苷類等生物活性成分，具有免疫調節、抗氧化、抗炎、降血糖等作用，有助於增強機體抵抗力，調節生理功能。 【別稱】 北芪、綿芪、黃耆、獨椹、蜀脂、百本 【性味歸經】 味甘，微溫；歸脾、肺經 【藥用成分與作用】 黃芪富含多種活性成分。黃芪多糖是核心成分，具有免疫調節、抗氧化、降血糖的作用；黃芪皂苷具有抗炎、保肝、調節心血管功能的功效；此外，還含有黃酮類物質，具備抗氧化、清除自由基的能力。這些成分共同作用，起到補氣升陽、調節免疫、維護機體健康的效果。 【儲存方法】 置於陰涼、乾燥、通風良好的地方，避免陽光直射和潮濕環境，防止發黴、蟲蛀。 用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，每次取用後及時密封，防止吸潮。 定期檢查，若發現黃芪出現黴變、變色、異味等情況，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】 煎服：日常藥用一般每日9-30克，可與人參、白術等藥材配伍，煎湯服用。 泡水飲用：取黃芪片5-10克，用沸水沖泡15-20分鐘後飲用，可搭配枸杞、紅棗等。 食療食用：製作湯品、粥品或燉品時，加入黃芪（15-20克），如黃芪燉雞湯、黃芪粥等，可根據個人口味調整用量。 【注意事項】 表實邪盛、陰虛陽亢、濕阻氣滯者慎用，以免加重癥狀。 避免長期過量食用，尤其是陰虛體質者，可能出現燥熱癥狀。 務必妥善儲存，防止黴變。黴變的黃芪可能產生有害毒素，切勿食用。 【搭配食療】 黃芪燉雞湯 材料：黃芪20克，雞肉500克，紅棗5顆，生薑3片，冰糖適量（可選）。 做法：將黃芪、紅棗、生薑洗淨；雞肉切塊，焯水去血沫。將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火燒開後轉小火燉1.5小時，加入冰糖攪拌至融化即可。 功效：補氣固表、養血益氣，適合氣虛乏力、面色蒼白、免疫力低下人群食用，可增強體力，提升免疫功能。 黃芪粥 材料：黃芪15克，大米50克，枸杞10克，冰糖適量（可選）。 做法：將黃芪加水煎煮20分鐘，去渣取汁，加入大米、枸杞煮粥，可根據口味加入冰糖調味。 功效：健脾益氣、養血安神，適合脾虛食少、失眠多夢人群食用，可改善消化功能，提升睡眠品質。

【功效】在傳統醫學中，北沙參具有養陰清肺、益胃生津的功效。能有效改善肺熱燥咳所致的乾咳少痰、咽干咽痛，以及胃陰不足引起的口渴咽干、胃脘隱痛等癥狀。從現代研究角度看，北沙參含北沙參多糖、香豆素類等生物活性成分，具有抗氧化、抗炎、免疫調節等作用，有助於減輕氧化應激損傷，增強機體抵抗力。 【別稱】萊陽參、海沙參、銀沙參、遼沙參、條沙參 【性味歸經】味甘、微苦，性微寒；歸肺、胃經 【藥用成分與作用】北沙參富含多種活性成分。北沙參多糖是核心成分，具有免疫調節、抗氧化的作用；香豆素類物質具有抗炎、清除自由基的功效。這些成分共同作用，起到養陰清肺、益胃生津、調節機體代謝平衡的效果。 【儲存方法】置於陰涼、乾燥、通風良好的地方，避免陽光直射和潮濕環境，防止發黴、變質。用密封容器保存，如玻璃罐、密封袋等，每次取用後及時密封，防止吸潮。定期檢查，若發現北沙參出現黴變、變色、異味等情況，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】煎服：日常藥用一般每日9-15克，可與麥冬、玉竹等藥材配伍，煎湯服用。泡水飲用：取北沙參片5-10克，用沸水沖泡15-20分鐘後飲用，可搭配菊花、枸杞等。食療食用：製作湯品、粥品或燉品時，加入北沙參（10-15克），如北沙參麥冬粥、北沙參玉竹湯等，可根據個人口味調整用量。 【注意事項】風寒咳嗽、脾胃虛寒者慎服，其性微寒，可能加重寒症。嚴格禁忌與藜蘆同用，屬於中醫「十八反」配伍禁忌，會產生毒副作用。務必妥善儲存，防止黴變。黴變的北沙參可能產生有害毒素，切勿食用。 【搭配食療】北沙參麥冬粥材料：北沙參10克，麥冬10克，大米50克，冰糖適量（可選）。做法：將北沙參、麥冬加水煎煮20分鐘，去渣取汁，加入大米煮粥，可根據口味加入冰糖調味。功效：養陰潤肺、益胃生津，適合肺熱燥咳、胃陰不足人群食用，可改善呼吸道不適，緩解胃脘隱痛。 北沙參玉竹湯材料：北沙參15克，玉竹10克，雪梨1個（去皮切塊），冰糖適量（可選）。做法：將北沙參、玉竹洗淨；雪梨去皮去核切塊。將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火燒開後轉小火燉1小時，加入冰糖攪拌至融化即可。功效：滋陰潤燥、生津止渴，適合口干咽燥、便秘、皮膚乾燥人群食用，可補充津液，提升皮膚水潤度。

【別稱】 苟起子、甜菜子、杞子、紅青椒、枸蹄子、枸杞豆、血杞子等。 【性味歸經】 味甘，性平；歸肝、腎經。 【功效】 滋補肝腎：有效改善肝腎陰虛引發的腰膝酸軟、頭暈目眩、視力減退以及遺精等症狀，助力提升肝腎功能，增強身體抵禦疾病的能力。 益精明目：對長期用眼導致的眼睛乾澀、疲勞、視物不清等狀況有良好緩解作用，常用於治療因肝腎陰虛所致的目暗不明，是護眼的佳品。 延緩衰老：富含多種抗氧化成分，能夠清除體內自由基，減少細胞受氧化損傷的程度，在一定程度上延緩身體各器官的衰老進程。 【營養價值】 枸杞蘊含豐富的枸杞多糖、類胡蘿蔔素（如β - 胡蘿蔔素、葉黃素等）、多種維生素（包括維生素A、C、E及B族維生素等）、氨基酸以及礦物質（如鐵、鋅、硒等）。其中，枸杞多糖可調節免疫功能，增強機體抗病能力；類胡蘿蔔素可轉化為維生素A，對眼睛健康極為關鍵；各類維生素和礦物質參與身體眾多代謝過程，維持身體正常生理機能。 【用法用量】 內服 嚼食：直接嚼食口感甘甜，方便簡單，每次嚼食5 - 10克左右即可。 泡水：取5 - 15克枸杞置於杯中，用開水沖泡，待水溫合適時飲用，可多次沖泡直至味道變淡。 煲湯煮粥：煲湯或煮粥時加入適量枸杞，一般用量為10 - 20克，既能增加營養，又可提升食物風味。 外用：較少應用，可將枸杞提取物製成眼部護理產品，用於緩解眼部不適。 【注意事項】 枸杞溫熱身體效果明顯，正處於感冒發燒、身體有炎症或者腹瀉期間的人不宜食用，以免加重病情。 由於枸杞含糖量較高，糖尿病患者需謹慎食用，食用前務必諮詢醫生，嚴格把控攝入量，防止血糖出現較大波動。 過量食用枸杞可能引發上火，出現流鼻血、眼睛紅腫等症狀，應注意適量食用。 【儲存方法】 應放置在陰涼、乾燥、通風的地方，避免陽光直接照射。可密封保存於保鮮袋或密封罐中，防止受潮、發霉以及被蟲蛀。若短期內食用不完，可放入冰箱冷藏，溫度設定在0 - 4℃左右，有助於延長保質期。 【搭配食療】 枸杞菊花飲 材料：枸杞10克、菊花6克。 做法：將枸杞和菊花一同放入杯中，用沸水沖泡，悶泡5 - 10分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至味淡。 功效：菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎、益精明目，二者搭配，能顯著增強清肝明目、養肝血的功效，特別適合長期面對電腦、眼睛易疲勞的人群飲用，可緩解眼乾、眼澀、目赤腫痛等症狀 。 枸杞紅棗粥 材料：枸杞15克、紅棗5顆、大米100克、適量冰糖。 做法：大米淘洗乾淨，紅棗去核，與枸杞一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火煮至大米熟爛，加入冰糖攪拌至融化即可。 功效：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，與枸杞一同搭配，能更好地滋補氣血，調理脾胃，改善氣血不足、面色萎黃、身體乏力等症狀，尤其適合女性日常養生食用...

豨莶草 16oz 粘金强子、粘为扎、珠草、棉苍狼 性味 辛、苦，寒。 功效 本品为菊科植物豨莶、腺梗豨莶或毛梗豨莶的干燥地上部分。 祛风湿，利筋骨，降血压。治四肢麻痹，筋骨疼痛，腰膝无力，疟疾，急性肝炎，高血压病，疔疮肿毒，外伤出血。 经脉 归肝经、肾经。 用法用量 内服:煎汤，9~15g，或入丸、散。 外用:煎水洗或熬膏敷。属热者当生用，属寒者宜制用，疮疡肿毒及湿疹瘙痒唯宜生用。 注意禁忌 阴血不足者忌服。   Siegesbeckia Herb / Xi Xian Cao 16oz Siegesbeckia (Xi Xian Cao): Its main functions are to clear heat and release toxins, to strengthen the sinews, and to dispel...

【功效】在傳統醫學中，牛膝（以懷牛膝為優）具有補肝腎、強筋骨、活血通經、引血下行、利尿通淋的核心功效。能有效改善肝腎虧虛所致的腰膝酸軟、筋骨無力，瘀血阻滯引起的經閉痛經、產後瘀阻、肢體麻木、跌打腫痛，以及血熱妄行導致的吐血、衄血，還可緩解濕熱下注引發的小便淋瀝澀痛等癥狀。從現代研究角度看，牛膝含牛膝多糖、齊墩果酸、三萜皂苷等生物活性成分，具有抗炎、免疫調節、改善血液循環、抗衰老等作用，有助於增強身體活力，維護血管與骨骼健康。 【別稱】懷牛膝、川牛膝、牛髁膝、百倍、山莧菜、對節菜、鐵牛膝 【性味歸經】味苦、甘、酸，性平；歸肝、腎經 【藥用成分與作用】牛膝富含多種活性成分。牛膝多糖是核心成分，透過激活免疫細胞、抑制炎症介質釋放，發揮免疫調節、抗炎作用；齊墩果酸具有保肝、抗氧化功效，保護細胞免受氧化損傷；三萜皂苷則有助於強筋健骨、改善血液循環、緩解腫痛。這些成分協同作用，實現補肝腎、強筋骨、活血通經的效果，維護機體運動與血管健康。 【儲存方法】置於陰涼、乾燥、通風良好的環境（溫度10-15℃，濕度60%以下），遠離陽光直射和潮濕區域，防止發黴、蟲蛀、藥效流失。用密封容器保存，如玻璃罐、真空密封袋等，開封後立即密封，減少與空氣接觸，避免活性成分氧化。避免與花椒、八角等有異味的物品同放，防止串味；定期檢查，若發現牛膝出現黴點、變色、結塊或異味，應立即丟棄，不可食用。 【用法用量】煎服：日常藥用每日9-15克，懷牛膝（補肝腎）可與枸杞、熟地配伍；川牛膝（活血通經）可與川芎、當歸搭配，煎湯時小火慢煮以保留活性成分。泡水飲用：取牛膝片5-10克，用沸水沖泡15-20分鐘後代茶飲用，可搭配枸杞、紅棗中和苦味，適合日常輕度養生。食療食用：製作湯品、粥品時加入，如牛膝枸杞粥、牛膝杜仲排骨湯，每次用量10-15克，優先選用懷牛膝，滋補效果更優。 【注意事項】孕婦慎用：其活血通經作用較強，可能影響胎兒穩定，孕婦需在醫生指導下使用，不可自行服用。月經過多、有出血傾向者禁用：活血作用可能加重出血癥狀，如牙齦出血、皮下瘀斑等。脾虛泄瀉者慎用：其酸苦之性可能加重消化不適，導致腹瀉、腹脹。區分懷牛膝與川牛膝：懷牛膝主產河南，偏補肝腎、強筋骨；川牛膝主產四川，偏活血通經、引血下行，需根據需求選用，不可混淆。 【搭配食療】牛膝枸杞粥材料：懷牛膝10克，枸杞15克，大米50克，冰糖適量（可選）。做法：牛膝加水煎煮20分鐘，去渣取汁；大米淘洗乾淨，與枸杞、藥汁一同放入鍋中，小火煮30分鐘至粥體濃稠，加冰糖調味即可。功效：補肝腎、強筋骨、明目，適合肝腎虧虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、視力模糊人群食用，可改善精力狀態，保護視力。 牛膝杜仲排骨湯材料：懷牛膝12克（切片），杜仲10克，排骨500克，生薑3片，紅棗5顆，冰糖適量（可選）。做法：排骨切塊，焯水去血沫；牛膝、杜仲、紅棗、生薑洗淨。將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火燒開後轉小火燉1.5小時至排骨軟爛，加入冰糖攪拌至融化即可。功效：補肝腎、強腰膝、活血止痛，適合腰膝酸痛、肢體麻木、體倦乏力人群食用，可緩解骨骼肌肉不適，增強體力。

  淡竹葉 16oz 竹葉門冬青、迷身草、山雞米、金竹葉、長竹葉、山冬、地竹、淡竹米、林下竹 性味：甘；淡；寒 功效：本品为禾本科植物淡竹葉的乾燥莖葉。 治熱病口渴，心煩，小便赤澀，淋濁，口糜舌瘡，牙齦腫痛。 經脈：入心經、肺經、膽經、胃經。 主治：清心火，除煩熱，利小便。治熱病口渴，心煩，小便赤澀，淋濁，口糜舌瘡，牙齦腫痛。 用法用量：内服：煎湯，9~15g。 注意禁忌：無實火、濕熱者慎服，體虛有寒者禁服。

白花蛇舌草（8 oz/包）  別名:蛇舌草、蛇舌癀、蛇針草。為一年生披散草本，高15-50cm，根細長，分枝，白花，莖略帶方形或扁圓柱形，光滑無毛，從基部發出多分枝，花期春季。分布于雲南、廣東、廣西、福建、浙江、江蘇、安徽等地区。性味:性甘、淡、微苦，微寒；入肝、肺、脾、大腸經。功效特點:主要是清熱解毒、消痛散結、利尿除濕。尤其各種類型炎症。古籍記載:《廣西中藥誌》:“治小兒疳積，毒蛇咬傷，癌腫。外治白皰瘡、蛇癩瘡。”常規用量:內服:煎湯，15-30g，大劑量可用至60g；或搗汁外用,搗敷。注意事項:孕婦慎用。

沙参麦冬汤/清热解毒茶 汤药包  Radiant Air / Glehnia Ophiopogon Root Soup / Sha Shen Mai Dong Tang Herbal Tea Effect: Soothes dry throat, improves breathing and complexion Strong anti-inflammatory, antibiotic herbs are not added to Radiant Air. It is mild and pleasant and can be used...

漢寶牌 當歸養血膏 200ml 當歸養血膏是一種非處方中成藥，主要用於育齡女性的補血養血。該產品以當歸等中藥材為主要原料，經過濃縮與還原等工藝精製而成，呈膏狀，便於服用與吸收。 主要成分：當歸、黨參、黃耆、熟地黃、茯苓、白芍、川芎、甘草、蔗糖、水。 **根據美國醫藥衛生條例，以上說明基於中醫藥理，並未經過美國食品與藥品管理局（FDA）的評估。本產品不得作為藥用依據，亦不適用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。

昆布 6 oz/包 昆布是一种常见的中药材，属于海藻类，主要生长在浅海地区，尤其是中国沿海、日本、韩国等地。它是一种褐藻，通常经过晒干或加工后用于药用或食用。性味： 咸，寒；归经： 归肝、胃、肾经昆布富含多种营养成分，包括：碘、褐藻多糖、甘露醇、钾、钙、镁等矿物质、维生素A、C、E 功效与作用：1. 软坚散结--昆布具有软化坚硬肿块、散结的作用，常用于治疗甲状腺肿大和淋巴结核等疾病。2. 消痰利水--适用于治疗痰核和水肿，尤其是由痰湿阻滞、气滞引起的积聚性病症。3. 清热化痰--能清除体内热痰，有助于缓解痰多、咳嗽等症状。4. 降压--昆布中的褐藻多糖有助于调节血压，常作为高血压的辅助治疗。5. 补碘--富含天然碘，适合因碘缺乏引起的甲状腺功能减退患者，但需在医生指导下使用。6. 抗氧化--含有丰富的抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的损害，增强免疫力。 常用配伍：配海藻： 增强散结、化痰的作用，用于甲状腺肿大。配牡蛎： 软坚散结，治疗痰核、淋巴结核。配陈皮： 加强健脾理气，化痰作用。 注意事项：脾胃虚寒者慎用：昆布性寒，脾胃虚弱、腹泻者应谨慎使用。甲状腺功能亢进者慎用：昆布富含碘，甲亢患者需在医生指导下使用。孕妇慎用：昆布性寒，孕妇应避免过量食用。