堅強的心和平靜的頭腦 我們全身的溫暖、積極的情緒和細胞的活力都是由心來掌控的。心是一座城堡，它的君主在需要的地方輸送生命力，讓我們的思想和情感保持在當下，紮根於現實並能夠仁慈。

你最後一次笑是什麼時候，不是咯咯笑或咧嘴笑，而是追逐惡魔、黑暗情緒和憂慮的快樂大笑？我們全身的溫暖、積極的感覺和細胞的活力都是由心臟掌握的。心是一座城堡，它的君主在需要的地方輸送生命力，讓我們的思想和情感保持在當下，紮根於現實並能夠仁慈。

笑有益於心臟，但保持健康需要氣血。心臟科醫生指的是心臟的管道和電力、血管和穩定的心跳節律。血是我們的內部海洋，氣連接我們與天。我們是在精神引導下的自然之流中創造的生物。為了尊重身體和思想，我們保護心臟。

觀心健康：看唇、舌、口，是心氣的出口。嘴唇是否乾燥、蒼白、脫皮，表明消化氣弱和/或腎上腺氣低，吸收營養不良？這可能會導致手冰冷、氣短和抑鬱。嘴唇像口紅一樣紅嗎？您有口腔潰瘍或牙齦出血嗎？這表明炎症影響消化、排泄和心臟。炎症也可能源於氣虛或鬱滯。我們大多數人都需要在充滿挑戰的時期保持堅強的內心。

有害的情緒會損害器官及其功能。肺部因感染、污染、吸煙和悲傷而受損。科學觀察到，我們的 T 細胞會因悲傷而減少。這會降低我們的免疫力。肺和心臟共同為細胞供氧。當悲傷使我們變得虛弱時，心氣就會受到損害。想像一個怪物坐在你的胸口上。久悲傷、氣虛則鬱滯、元氣低下。心臟過度勞累，變得緊張、煩躁、不規律。我們可能會面色蒼白或口吃。舌氣弱影響心臟的跡象：舌頭的中線或裂紋從舌中部延伸到舌尖（舌尖代表心臟），並且兩側可能腫脹（水-記錄）以顯示牙齒留下印模的位置。心肌變得虛弱，血液無法自由循環。血液可能會流回心臟，而不是流回肺部。

憤怒還會擾亂心臟，導致“火”上升（炎症），最終導致心悸、焦慮、失眠和躁狂、高血壓或中風。心經起始於心臟，延伸到腋窩，向下延伸到每隻手臂的內側，到達小指尖。你的手冷還是熱？手冷可能是心氣虛所致，手熱則可能是氣滯或心火上炎所致，特別是如果還有其他症狀，如失眠、心悸、思維混亂、記憶力差等。

當飲食、污染或壓力引起的炎症刺激血管內壁時會發生什麼？它們變得脆弱和受損，在這種情況下，我們的身體會發出斑塊形式的創可貼來救援。然而，反复損傷造成的斑塊堆積會增加心髒病和中風的風險。當斑塊從血管內壁脫落時，可能會阻礙血液流向心臟或大腦。

始終建議明智的飲食，以減少有害菌斑並促進血液循環。我們添加全穀物、綠葉蔬菜、山藥、海藻、堅果和種子、精選水果和蔬菜、藥用蘑菇（尤其是靈芝）、豆類和萬能治療劑茶。避免油炸食品、吸煙、過量飲酒、高GI食物，如糖、白麵包和糕點。但我們也需要強大的心氣來對抗壓力、污染、預防慢性疼痛和不必要的體重增加。

我們用養心安神茶來補氣、保護心臟。它結合了補血、益氣、增強免疫力的中藥，可以減輕壓力，保護心臟。以下是它們如何工作的描述。

丹參（中國丹參，丹參）是溫柔心的主要草藥。在我的書《心連心，自然呵護你的心臟》中，我描述了丹參精。丹參作為心臟保護草藥引用了中國醫生和西方培訓的心髒病專家文子博士的話，他相信“多達 80% 的心臟手術可以通過使用丹參來消除。在中國，訾博士看到了丹參在治療多種冠心病方面的功效。心絞痛（胸痛）顯示，90% 的測試者得到顯著緩解，80% 的心律失常得到糾正或至少得到改善。在許多情況下，二尖瓣問題得到了改善。”

當您研究中草藥時，您會發現草藥可以治療多種看似無關的健康問題。這是因為整個草藥都很複雜，而且有很多方面，可以同時解決全身的多種不適。此外，草藥的選擇和組合會影響中國的解剖學/生理學，中國的解剖學/生理學被認為涵蓋器官和經絡，這是一個完整的能量系統，將皮膚、肌肉、關節和骨骼與器官及其器官功能連接起來。適應原草藥往往可以同時治療多種健康問題，從而幫助我們適應壓力。這些草藥中的明星是五味子漿果。

五味子，一種滋補食品，用於製作中藥。它具有清爽的酸味，是常青樹的漿果。五味子是一種適應原，可以增強運動員對疾病和壓力的抵抗力，增加能量、身體表現和耐力，並緩解衰老帶來的不適，包括視力不佳。在中文中，它被稱為五味子，即五味種子，因為它具有影響體內器官系統的所有五種味道（苦、甜、辣、咸、酸）：五行——火、土、金、水與木。熟悉中醫的營養學家和草藥學家都知道，五行是指整個內分泌系統、器官、經絡的活動。

溫柔心中的其他重要草藥是補血的龍眼果和何首烏，它們有助於緩解壓力、增加所需的水分和血液生成並放鬆肌肉緊張。紅棗籽（又名刺棗籽）用於減少情緒和身體壓力的傷害。據說它可以“平靜心靈，提高睡眠質量，緩解過多的排汗，緩解持續的口渴”。合歡花有助於治療焦慮、癌症、抑鬱、睡眠問題（失眠）和喉嚨痛；改善情緒；並減少與創傷相關的腫脹。

研究表明，在接受癌症和癌症治療後，心髒病發作的可能性更大。為了減輕壓力，以及出於許多其他原因，“ 溫柔的心”中包含了靈芝（著名的靈芝或不朽蘑菇）。它是一種適應原，具有抗炎和平衡免疫功能的作用。因此，它可用於治療對疾病、過敏和疲勞的免疫力較弱或自身免疫性疾病。在亞洲，它已與癌症治療一起使用並代替癌症治療。請參閱來自日本的禦惠紅靈芝精華濃縮靈芝膠囊。

水分滯留，尤其是腹部的水分滯留，會增加患心髒病的可能性。缺乏鍛煉和豐富的食物是這個問題的一個重要組成部分。為了解決這個問題，溫柔的心添加了收斂和利尿的草藥、茯苓和蓮子，以支持消化和健康的減肥飲食。我們既無法避免壓力、損失，也無法避免基因。它們是生活的一部分。但我們可以控制我們的習慣和飲食選擇，以減少它們對我們的健康、人際關係和環境的負面影響。

溫柔心成分：

五味子五味子果

桂圓肉 桂圓果

茯神茯苓、茯苓、茯苓

合歡花合歡花

靈芝，靈芝

蓮子蓮子

夜交藤何首烏

丹參丹參

甘草 甘草根

酸棗仁 酸棗仁 酸棗仁

Gentle Heart可以與心髒病藥物在同一天服用。然而，為了避免相互作用，請將草藥和藥物分開兩個小時。這些草藥不是血液稀釋劑，但可以平衡能量並增強彈性和耐力。他們將幫助您保持健康的鍛煉習慣。通過定期體檢來監測您的心臟健康狀況。

溫柔的心住在幸福的家。在新冠病毒大流行期間，我們許多人都遭受過焦慮和抑鬱之苦。我們生病了或失去了親人。對於一些人來說，呆在家裡的隔離提供了寶貴的反思時間和以新方式與朋友和家人接觸的機會。 《易清》裡有這樣的勸告：戰亂之時，聖人退山。通過退回到內心，我們確認了我們與天地的聯繫。治愈心靈可以密封身體和心靈的重要聯繫，讓我們在幸福的家中保持健康。

另請參閱：

• 四神湯四神湯推薦用於增強能量、消化、減肥、頭腦清晰、改善呼吸。
  

• 抗疲勞抗疫靈芝正氣茶（補氣防病靈芝茶）推薦用於慢性虛弱、消化不良、免疫力低下、精神不振。

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Chinese culture energy healthy herbs immunity nourishing protect lungs

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